что такое базальная температура и как правильно ее измерить? учимся составлять график!

Содержание

График бт при беременности. График базальной температуры до задержки с примерами. Как измерить базальную температуру?

Что такое базальная температура и как правильно ее измерить? Учимся составлять график!

Одним из самых широко распространенных методов планирования беременности является составление графиков базальной температуры, которая может помочь женщине выбрать лучший день для зачатия ребенка. В этой статье мы представим вам несколько графиков базальной температуры с примерами и расшифровками.

Что такое базальная температура?

Базальная температура отличается от обычной тем, что она измеряется:

  • ректально
  • только в утренние часы
  • в состоянии полного покоя

Ее показатели могут определить, в каком состоянии находится гормональный фон женщины, чтобы зачать ребенка.

Дело в том, что во время выхода яйцеклетки из лопнувшего фолликула желтое тело, которое образовывается на яичнике, начинает вырабатывать прогестерон – гормон, который ускоряет все процессы в организме, а также повышает показатели базальной температуры. Как только женщина замечает на своем графике резкий скачок, это значит, что овуляция наступила и можно пытаться забеременеть.

Бывает такое, что график базальной температуры в одном цикле состоит исключительно из высоких показателей. Это значит, что у женщины прогрессирует такое заболевание, как гиперпролактинемия, при котором увеличивается содержание пролактина в крови.

Как измерять базальную температуру?

Чтобы добиться точных результатов, нужно измерять температуру несколько менструальных циклов подряд. Как правило, 3-4 цикла уже могут отобразить полную картину.

Теперь расскажем подробно, каким образом следует совершать измерения базальной температуры:

  1. Выберите один термометр (лучше всего ртутный), которым вы будете измерять исключительно базальную температуру. Это важно не только для того, чтобы соблюдались все нормы гигиены, но и в целях получения точных показателей.
  2. Перед тем, как вставить градусник в анальное отверстие, его можно слегка смазать вазелином, чтобы не травмировалась кожа ануса.
  3. Делать измерения рекомендуется:
  • После беспрерывного шестичасового сна
  • Каждый раз в одинаковое утреннее время
  • В течение 7 минут
  • В положении лежа
  1. Нельзя прекращать измерение базальной температуры даже во время месячных.
  2. Заведите отдельный блокнот или тетрадь, куда вы сможете записывать результаты ежедневных измерений и строить график базальной температуры цикла. В графике нужно указывать такие параметры:
  • Дату и точное время, в которое было совершено измерение
  • День по менструальному циклу (желательно измерять базальную температуру с первого дня)
  • Примечания (сюда можно вписывать, что может повлиять на точность показателей)

Как быть женщинам, которые в силу ночной работы не могут измерять базальную температуру в утреннее время? В таких случаях можно делать это и днем, но обязательно после шестичасового сна.

Здесь главное – выбрать один метод из существующих, и всегда измерять базальную температуру только в одном и том же месте. Если их чередовать, то составленный график не будет иметь никакой ценности. Кстати, перечислим несколько моментов, при которых показатели измерений могут быть неточными:

  • Если женщина переболела заболеванием, при котором всегда повышается температура тела (это может быть обычная простуда или ОРВИ)
  • Если дама принимает медикаментозные препараты (особенно это касается гормональных лекарств)
  • Если температура измеряется после вечеринки, на которой было выпито много алкоголя
  • Если у женщины слишком напряженный ритм жизни (приходилось находиться в перелетах и поездках)

Примеры графиков базальной температуры с фото и расшифровками

Чтобы вы разобрались, как составлять бебиплан график базальной температуры, предлагаем вам несколько конкретных примеров, которые научат вас самостоятельно определять день овуляции без приобретения специальных тестов и УЗИ-диагностики.

График базальной температуры перед месячными

Для начала предлагаем рассмотреть график базальной температуры менструального цикла, при котором беременность не планировалась, чтобы понять, как будут видоизменяться показатели во второй фазе цикла после овуляции непосредственно перед месячными:

На этом графике:

  • Красная линия обозначает разделение всего менструального цикла, состоящего из 28 дней, на две фазы – фолликулиновой (показана слева) и лютеиновой (показана справа). Именно так должен выглядеть нормальный график базальной температуры у здоровой женщины, которая не планировала наступление беременности.
  • Рассматривая лютеиновую фазу – период, в который назревают следующие месячные, мы видим, что базальная температура за пару дней до их наступления начинает снижаться от отметки 37,5 до отметки 37. То есть она должна совпасть с показателем температуры дня, в который начинались месячные предыдущей менструации (на графике об этом свидетельствует розовая линия).
  • В течение всего периода, пока длятся месячные, базальная температура должна быть одинаковой.

Ановуляторный график базальной температуры

Ановуляторным называется менструальный цикл, в котором не происходит овуляции, то есть оплодотворения произойти не может, потому что из фолликула яичника не вышла зрелая яйцеклетка. Вот как это показано на графике базальной температуры:

Из него видно, что:

  • Температура не поднималась выше отметки 36,9 градусов (не доходила до розовой линии, проведенной на графике). При овуляции этот показатель должен равняться 37,1 градусу.
  • График монофазный – красной линии, обозначающей выход зрелой яйцеклетки, нет.

В норме у здоровой женщины может быть всего два таких цикла в год. Если вы обнаружите, что у вас их больше, это повод обратиться к врачам-репродуктологам, которые будут решать вашу проблему с невозможностью зачатия ребенка.

График базальной температуры при овуляции

Как обнаружить на графике день овуляции? Рассмотрим этот вопрос на примере такого графика базальной температуры:

На нем четко видно, что:

  • На 13 день менструального цикла базальная температура резко повысилась, а на 14 день резко снизилась от отметки 36,2 до отметки 37,1
  • Когда такое происходит, это значит, что овуляция была, и настало самое благоприятное время для того, чтобы зачать ребенка

Кстати, можно определить на графике базальной температуры имплантационное западение – день, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепилась к стенке матки:

  • В день, когда происходит имплантационное западение, базальная температура резко падает от отметки 37 градусов до отметки 37,7;
  • На следующий день мы видим на графике базальной температуры при беременности до задержки, что температура опять начала подниматься – она уже достигла 36,9 градусов;
  • В последующие дни на графике базальная температура до задержки только растет.

График базальной температуры при беременности

Если беременность наступает, то на яичнике в течение 9 месяцев будет находиться желтое тело, которое должно вырабатывать прогестерон. А это значит, что весь период вынашивания ребенка базальная температура будет составлять 37,1-37,3 градусов, как это показано на графике, приведенном ниже:

Надеемся, что теперь вы сможете безошибочно самостоятельно расшифровывать графики базальной температуры, чтобы в скорейшем будущем стать счастливой беременной женщиной.

: «Измерение базальной температуры. Планирование беременности»

Источник: http://TheWom.ru/beremennost/grafik-bt-pri-beremennosti-grafik-bazalnoj-temperatury-do-zaderzhki-s-primerami-kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu/

Как измерить базальную температуру и построить график: примеры

Как измерить базальную температуру и построить график: примеры

Как правильно измерять и составлять график базальной температуры знают не многие женщины, однако этим умением должны обладать все представительницы слабого пола. Ведь измерение базальной температуры необходимо не только при какой-либо патологии, но поможет разобраться со своим организмом и прольет свет на многие вопросы.

Базальной температурой называется самая низкая температура тела, которая была зафиксирована после длительного состояния покоя, то есть сна. Базальную температуру замеряют в прямой кишке, во влагалище или во рту.

В отличие от истинной температуры базальная температура всегда несколько выше (всего на пару десятых градусов).

Гинекологи считают, что наиболее показательна базальная температура, измеренная в прямой кишке, по этому другое ее название – это ректальная температура.

Измерение базальной температуры и составление ее графика относится к одним из тестов функциональной диагностики. И хотя данный метод давно используется, он и до сегодняшнего дня не потерял своей актуальности, так как измерение базальной температуры не только помогает в диагностике гинекологических заболеваний, но и сам метод прост и дешев.

В каких случаях показано измерение базальной температуры:

  • желание забеременеть, а для этого требуется установить день овуляции;
  • защита от нежелательной беременности, то есть определение так называемых безопасных дней;
  • как дополнительный метод диагностики при воспалительных заболеваниях органов малого таза;
  • сбои в гормональной регуляции (нарушения менструального цикла. привычное невынашивание, дисфункция яичников);
  • бесплодие (не важно, кто из партнеров «виновен»);
  • установление длительности фаз менструального цикла и овуляцию;
  • задержка менструации и установление ее причины (возможно беременности );
  • угрожающий или начавшийся выкидыш (оценка эффективности лечения и положительной/отрицательной динамики);
  • рассчитать время очередной менструации;
  • желание забеременеть ребенком определенного пола.

Чтобы составленный график базальной температуры был максимально информативным, ее измерение необходимо проводить на протяжении (не менее) трех менструальных циклов и без перерыва (один месяц температура фиксировалась, а следующий нет – неверно).

Во-первых, эта необходимость обусловлена тем, что в течение года даже у здоровой женщины может случиться один – два ановуляторных цикла, а, во-вторых, можно выявить влияние тех или иных обстоятельств в одном цикле, что, соответственно и делает график непоказательным (а для сравнения имеется еще несколько других менструальных циклов).

Но главное, о чем должна знать каждая женщина – измерение базальной температуры на фоне приема гормональных контрацептивных таблеток абсолютно пустая трата времени, так искусственные гормоны, содержащиеся в таблетках, подавляют и овуляцию, и выработку собственных гормонов.

Для того чтобы составленный график отображал верные результаты, а значит и смог помочь в диагностике патологии, необходимо знать, как измерить базальную температуру правильно. Главным условием измерения температуры является ответственность и дисциплина. В список входит несколько простых правил:

  • измерение температуры проводится сразу после пробуждения (исключаются предварительные «походы» в туалет, выпить воды и прочее);
  • продолжительность сна должна быть не менее 3 часов, а лучше 6;
  • как только термометр установлен, следует не двигаться или свести движения к минимуму на время измерения (двигательная активность повышает температуру);
  • измерение температуры нужно проводить в определенное время (плюс – минус час);
  • предпочтительнее для измерения базальной температуры ртутный термометр;
  • термометр должен находиться «под рукой» (на прикроватной тумбочке или столике);
  • при измерении температуры во рту или во влагалище время измерения не менее 5 минут, а при измерении в прямой кишке не менее 3 минут;
  • измерение температуры производится и в дни менструации;
  • ртутный термометр вечером встряхнуть;
  • температурные данные фиксировать сразу после измерения;
  • измерение проводить одним методом (если проводилось в прямой кишке, продолжать мерить температуру ректально;
  • термометр должен быть один, не допускается его замена.

Существуют 2 вида термометров. Первый – «старинный» вариант – это ртутный, и второй – современный – электронный. Многие считают, что лучше измерять базальную температуру современным электронным градусником и будут не правы.

Электронный термометр показывает температуру с погрешностями и хорош лишь для разового определения температуры, но базальную температуру необходимо измерять не менее трех месяцев и погрешности могут смазать существующую картину.

Поэтому для замера базальной температуры необходимо пользоваться обычным ртутным градусником.

При определении температуры в прямой кишке электронным термометром следует соблюдать правила пользования прибором.

Когда процесс замера температуры завершен, термометр издает звуковой сигнал, что означает необходимость его извлечения.

Окончательное значение нужно фиксировать не сразу после извлечения, а через 0,5 – 1 минуту, потому что температура на шкале будет еще какое-то время подниматься.

Для удобства, как составления, так и чтения графика базальной температуры, его следует расположить на двойном тетрадном листке в клетку.

По горизонтали отмечаются дни менструального цикла и дата, а по вертикали показания базальной температуры. От точки 37 градусов по горизонтали следует провести красную линию, параллельную линии дням цикла.

Это контрольная прямая, которая облегчит чтение графика и выделение фаз менструального цикла и овуляции.

График базальной температуры норма

Отдельной графой (снизу, под горизонтальной линией) следует вынести «выделения». Качество и количество влагалищных выделений связано с фазой менструального цикла. Например, накануне и в день овуляции они жидкие, обильные и смахивают на яичный белок, а во вторую фазу выделения гуще и имеют молочный цвет.

Еще ниже выделяется графа «разное». В данную графу вносятся любые форс-мажорные обстоятельства: авиаперелет, употребление алкоголя, командировка, секс ночью или утром, короткий сон, простуда и прочее.

Точки, которые наносятся на график ежедневно и обозначающие значения температуры, соединяются между собой. Таким образом, получается изломанная линия.

У здоровой женщины менструальный цикл делится на 2 фазы: фолликулярную и лютеиновую, что хорошо заметно на графике, так как кривая будет изломанной, сначала температура держится на уровне ниже 37 градусов, потом резко подскакивает и становится выше 37.

В фолликулярную фазу активничают эстрогены, под действием которых созревает главный фолликул, поэтому график будет отображать кривую, находящуюся ниже 37 градусов. Фолликулярная фаза длится около 12 – 14 дней.

Накануне овуляции происходит падение температуры на 0,2 — 0,4 градуса (предовуляторное западение), а с ее наступлением температура взлетает вверх и становится выше 37-градусной линии на 0,2 – 0,4 градуса. Затем начинается лютеиновая фаза, которая держится в течение 14 дней, а графическая линия будет находиться выше 37 градусов.

Подобное повышение температуры во второй фазе объясняется действием прогестерона, который влияет на центр терморегуляции. Перед месячными уровень прогестерона падает, а значит, и график будет снижаться. Если температура остается на прежних цифрах (выше 37), к тому же менструация не начинается, это свидетельствует о возможной беременности.

График базальной температуры может стать первым признаком беременности до задержки месячных. Как было указано выше, данные базальной температуры колеблются и зависят от фазы менструального цикла, что определяется половыми гормонами.

Если в фолликулярную (первую) фазу температура в норме должна находиться ниже уровня 37 градусов, то в лютеиновую или вторую фазу температура поднимется выше отметки 37 и держится на этом уровне примерно 14 дней (плюс – минус 2 дня).

Накануне овуляции происходит ее западение, а сразу после выхода яйцеклетки из яичника она повышается на 0,4 – 0,5 градусов и начинает снижаться только перед началом очередных месячных.

Если температура не снижается накануне предполагаемой менструации и по-прежнему остается выше 37 градусов, то можно предположить наступившую беременность. Отсутствие месячных в срок плюс повышенная базальная температура требует проведения теста на беременность, который в 99% случаев окажется положительным.

Способ определения вероятной беременности по базальной температуре работает лишь при овуляторных циклах, которые были подтверждены ранее либо графиком базальной температуры, либо тестами на овуляцию, либо по УЗИ.

Но если овуляция отсутствует, то как бы долго не была повышена температура, это еще не говорит о произошедшем зачатии, даже если отсутствует очередная менструация. Например, при гиперпролактинемии.

когда гипофиз продуцирует повышенное количество пролактина, отвечающего за выработку молока, могут присутствовать оба признака: базальная температура выше 37 градусов и отсутствие месячных.

Из вышесказанного становится понятным, что базальная температура при беременности на ранних сроках остается высокой вплоть до ожидаемых месячных и не снижается все остальное время (на фоне задержки менструации и при условии подтвержденной овуляции в прошлых циклах).

График базальной температуры при беременности

Имплантационное западение

Говоря о графике базальной температуры при беременности, нельзя умолчать о таком явлении, как имплантационное западение. Имплантацией называется процесс внедрения оплодотворенной яйцеклетки в слизистую матки.

То есть до этого момента, даже при слиянии яйцеклетки и сперматозоида говорить о наступившей беременности преждевременно.

Только когда оплодотворенная яйцеклетка закрепится в маточной стенке и наладит с материнским организмом связь, можно считать, что зачатие произошло и беременность продолжает развиваться.

На фоне имплантационного западения происходит небольшое (0,1 – 0,3 градуса) падение температуры во второй фазе цикла (женщина еще не знает о наступившей беременности и ожидает месячных).

Если момент наступления овуляции четко виден на температурном графике, так как разница между овуляцией и началом лютеиновой фазы цикла составляет 0,5 градусов, то имплантационное западение характеризуется небольшими колебаниями, поэтому заметить его достаточно сложно. Отмечается это явление примерно на 7 – 9 день после выхода яйцеклетки из яичника.

Данный признак не служит 100% гарантией беременности. Дополнительными критериями данного явления выступает имплантационное кровотечение (1 – 2 капли розового или красноватого цвета на белье), которое так же отмечается не у всех женщин.

Внематочная беременность

Многие женщины считают, что базальная температура при внематочной беременности не поднимается. В действительности это утверждение неверное. Не важно, где закрепилась оплодотворенная яйцеклетка, в матке, в трубе или еще где-то, прогестерон и ХГЧ будут вырабатываться в любом случае.

Поэтому базальная температура при внематочной беременности будет выше 37 градусов. Из чего следует вывод, что по графику базальной температуры невозможно определить локализацию зародыша.

Нормальные показатели базальной температуры

Проводить измерение базальной температуры рекомендуется не всем женщинам, и тем более ее замеряют не весь период беременности, а только до 12 недель. Как правило, врач рекомендует вести температурный график женщинам из группы высокого риска по невынашиванию (тяжелые условия труда, осложнения прошлых беременностей, такие как выкидыши. преждевременные роды и прочее).

Базальная температура при беременности в норме находится в пределах 37,1 – 37,3 градуса, но не считается патологией и более высокие ее показатели (до 38). Любое отклонение от нормы требует немедленной консультации врача.

Снижение базальной температуры

Неблагоприятным признаком считается снижение базальной температуры в первом триместре беременности. Это свидетельствует об угрозе прерывания либо о замершей беременности.

Причем падение базальной температуры возможно еще до появления клинических проявлений (кровянистые выделения, ноющие или тянущие боли внизу живота и/или в пояснице). О падении базальной температуры говорят, когда она достигает 37 и ниже градусов.

Этот же признак – пониженная температура наблюдается и при внематочной беременности, накануне или в момент разрыва маточной трубы или трубного аборта.

Повышение базальной температуры

Если базальная температура находится выше 38 градусов в течение нескольких дней, это тоже говорит о неблагополучии в организме. Не исключаются воспалительные процессы органов половой сферы, простудные и другие заболевания.

Но повышенная температура может быть обусловлена и другими факторами:

  • нарушение правил измерения;
  • прием лекарств;
  • двигательная активность до и в момент замера и другие.

А теперь посмотрите видео, в котором врач гинеколог Татьяна Румянцева подробно рассказывает о построении графика базальной температуры, а также показывает примеры графиков в норме и при различных патологиях.

http://www.webmedinfo.ru/bazalnaya-temperatura.html

Источник: http://razvitielife.ru/rody-i-beremennost/beremennoj-zhenshchine/1202-kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu-i-postroit-grafik-primery

Как построить график базальной температуры

Очень многие гинекологи рекомендуют своим пациентам ежемесячно составлять график своей базальной температуры. Для чего?

Краткие сведения о базальной температуре

Для измерения базальной температуры существует три способа:

  1. в ротовой полости,
  2. во влагалище,
  3. в прямой кишке.

Производить измерения необходимо непосредственно после пробуждения, в спокойном состоянии, не вставая в постели. Дело в том, что организм женщины в этот момент находится в спокойствии и на ее тело еще не воздействуют внешние факторы.

Производятся данные замеры для того, чтобы можно было легко высчитать так называемые «опасные дни» — дни, когда проще всего всего можно забеременеть. Таким же образом можно узнать, какие дни являются и самыми безопасными для занятий незащищенным сексом.

Менструальный цикл каждой женщины условно делят на три фазы:

  • фолликулярная фаза,
  • фаза овуляции,
  • лютеиновая фаза.

Во время каждой из них уровень гормонов в организме меняется, меняется, соответственно, и базальная температура. Этот метод не нов – его разработал британский ученый Маршал еще в 1953-м году.

По сей день он считается одним из наиболее эффективных для того, чтобы распознать раннюю беременность.

Измерение базальной температуры – это и способ узнать о работе эндокринной системы организма, а также узнать о периоде приближающегося наступления месячных.

Овуляция. Базальная температура

Очень многие гинекологи рекомендуют своим пациентам ежемесячно составлять график своей базальной температуры. Он позволяет выявить следующие проблемы:

  1. репродуктивные нарушения,
  2. гормональные нарушения в организме.

С помощью данного графика можно также узнать о наступлении беременности в первые же ее дни. К примеру, если температура постоянно повышена, это сигнал того, что женщина может быть больна эндометритом .

Базальная температура на разных фазах менструального цикла

Поскольку во время первого цикла месячных в организме растет количество гормона эстрогена, базальная температура снижается. На третьей же фазе, напротив, под воздействием прогестерона, уровень которого растет, базальная температура повышается.

Разница температур в различных периодах цикла колеблется в пределах 0,4-0,5оС. Это говорит о том, что овуляцию можно считать свершившейся.

У некоторых женщин в период овуляции базальная температура может резко снижаться и постепенно возрастать, но третья фаза у всех без исключения протекает в сопровождении повышенной температуры.

Резкий скачок температуры к более высоким отметкам (в пределах 0,2оС) говорит о том, что именно сейчас в женском организме протекает период овуляции. Фолликул лопается и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит в брюшную полость для встречи со сперматозоидом.

Живет она всего лишь сутки, и поэтому для тех, кто хочет забеременеть важно, чтобы сперматозоид уже находился в трубе.

Наиболее точный способ определить период овуляции – измерить базальную температуру. Но важно, чтобы были соблюдены все условия – а именно провести замеры непосредственно после пробуждения. На первой фазе характерны отметки 36-36,5оС. Колебания, как правило, не превышают 0,1оС.

Кроме того, базальная температура перед наступлением овуляции сначала снижается, а впоследствии повышается, либо же сразу растет. Если термометр показывает температуру 37-37,3 – это говорит о наступлении овуляции. Безусловно, эти данные индивидуальны для каждого конкретного организма, но разница не может быть слишком большой.

Основной показатель, которые не меняется – это разница между температурой фаз менструального цикла.

Правильное составление графика базальной температуры

Для построения графика базальной температуры нужно каждое утро производить измерения и записывать данные с термометра. Современные электронные термометры имеют преимущество перед привычными ртутными – они имеют функцию запоминания.

По правилам, если уровень температуры колеблется в промежутке между двумя цифрами, записывать в график необходимо более низкую отметку в период после овуляции.

В том случае, если присутствуют внешние факторы, которые могли повлиять на базальную температуру, показания записываются в отдельную колонку – это способ избежать путаницы и возможность проанализировать данные. Бывают и такие случаи, когда температура может повышаться по ряду внешних причин:

  • болезнь,
  • недостаточное количество сна,
  • алкоголь и ряд других.

В подобных ситуациях лучше также выписать показания в отдельную колонку и дождаться следующего дня измерений.

Построение графика происходит следующим образом: все показания, которые считаются нормальными и не имеют отклонений от нормы, соединяют кривой линией, а те, что кажутся необычными – пунктирной.

Это делается для того, чтобы упростить анализ, и вспомнить, что послужило причиной скачка базальной температуры. Эти записи являются отличным помощником для тех женщин, кто планирует беременность, но имеет проблемы с ее наступлением.

В более подробных графиках также может содержаться информация о консистенции цервикальной жидкости.

Совет 1: Как составить график базальной температуры

Температура тела в состоянии покоя называется базальной. Она не зависит от внешних факторов, таких как жара, холод, стресс и т.д.

Ее показания позволяют оценить объективное состояние организма, что очень важно при планировании беременности и исключении различного рода проблем.

Показания снимаются ежедневно утром после шестичасового (или более) сна. Для построения графика наиболее информативна ректальная температура.

Приготовьте чистый ртутный термометр, предназначенный для ректального измерения температуры (с закругленным концом). Сбросьте его показания до отметки 34-35 градусов и положите рядом с кроватью на расстоянии вытянутой руки.

Проводите измерение утром сразу после пробуждения. Введите заранее приготовленный градусник в задний проход на глубину 1 см и засеките три минуты. По прошествии этого времени извлеките градусник и оцените полученное показание.

Занесите значение базальной температуры в блокнот. Обязательно сделайте пометку, если измерение было проведено с теми или иными нарушениями (прием алкоголя накануне, непродолжительный сон, плохое самочувствие и др.).

Температура в первой фазе цикла (до овуляции) обычно равна 36,4-36,6 градусов. В день овуляции она опускается до 36,2-36,3 градусов, а потом резко подскакивает до 36,9-37,1 градуса. Иногда подъем температуры может быть постепенным и продолжаться в течение 2-3 дней после овуляции. Разница средних показаний в первой и второй фазе должна составлять не менее 0,4 градусов.

День западения температуры (день овуляции) является самым благоприятным до зачатия.Если в графике есть те или иные отклонения (слишком высокая температура в первой фазе цикла или слишком низкая — во второй, график в форме забора и др.), следует обратиться к гинекологу. Для точной диагностики необходимо делать измерения на протяжении минимум трех менструальных циклов.

Совет 2: Как построить график базальной температуры

Определение овуляции по графику базальной температуры — самый простой и надежный метод, которым пользуются и женщины, и врачи-гинекологи. Построить график под силу любой женщине, для этого не нужны специальные медицинские и математические знания.

  • — термометр;
  • — блокнот или тетрадь в клетку;
  • — ручка;
  • — фломастеры.

Температурный метод расчета овуляции и благоприятных дней для зачатия – один из самых простых и точных методов. Немаловажно, что построение графика не несет никаких материальных затрат. Единственная вещь, которая вам понадобится – электронный термометр или обычный градусник.

Строить график начните с первого дня цикла, то есть с начала менструации. Хотя некоторые врачи считают температурные значения во время месячных непоказательными, отмечайте их, чтобы видеть общую картину и не делать перерыва в графике.

Каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели, измеряйте температуру ректально ( в заднем проходе). Термометр введите на 4-5 см и измеряйте в течение 5-7 минут или до появления сигнала термометра. Используйте один измерительный прибор в течение всего цикла.

Отмечайте значения на листе клетчатой бумаги. Изобразите на вертикальной оси температуру от 36,0 до 38,0. По горизонтальной оси отметьте дни менструального цикла. Отметьте в нескольких местах даты, чтобы не запутаться.

Соедините значения температур соседних дней, чтобы получить кривую графика. В течение цикла вы увидите пики и западания температур – это и есть ваш график базальной температуры. Небольшие колебания температур соседних дней абсолютно нормальны.

У женщин с нормальным менструальным циклом в первой фазе (до овуляции) наблюдается низкие температурные значения, от 36,0 до 36,9 градусов. Небольшой спад температуры бывает и перед овуляцией.

Подъем температуры на 0,4 градуса в течение двух дней подряд говорит об овуляции. Более точным ее началом считается 12 часов до повышения температуры. День перед овуляцией, день овуляции и день после нее считаются самыми благоприятными днями для зачатия.

Вторая фаза цикла (после овуляции) характеризуется высокими температурами – от 37,0 и выше. Перед очередной менструацией температура опять падает до уровня первой фазы. Высокая базальная температура при задержке менструации является одним из признаков беременности.

Покажите график своему гинекологу, если вас что-то тревожит. По правильно составленному графику базальной температуры врач может определить многое: отсутствие овуляции, недостаток или избыток гормонов, дисфункцию яичников и другие нарушения.

Для точного измерения необходим глубокий сон в течение как минимум 4-5 часов перед измерением. Бессонница, ночные походы в туалет могут повлиять на значения.

Измеряйте температуру до 7 часов утра, даже если вы привыкли вставать в 10.

Базальная температура

Чтобы забеременеть, Вам необходимо знать, в какой день у Вас происходит овуляция. Яйцеклетка может оплодотвориться только в течение 12-24 часов после овуляции. Метод построения графика базальной температуры является одним из методов определения дня овуляции.

Что такое базальная температура

Базальная температура (БТ) – самая низкая температура тела в течение 24 часов. Ее можно наблюдать во время сна, когда тело полностью отдыхает. Овуляция (высвобождение яйцеклетки) может привести к небольшому подъему базальной температуры.

Данные измерений используются для прогноза дня овуляции в следующем цикле. Более точного прогноза можно добиться, используя измерения за несколько циклов.

Для чего измеряют базальную температуру

Базальную температуру можно использовать для:

  • Определения благоприятных для зачатия дней. Прогнозный день овуляции помогает понять, когда нужно заниматься сексом, чтобы зачать ребенка.
  • Предохранения от нежелательной беременности.
  • Определения беременности. Подъем базальной температуры в течение 18 и более дней после овуляции может говорить о возможном наступлении беременности.

Как измерять базальную температуру

Измерять базальную температуру необходимо с утра, желательно в одно и то же время, перед тем, как Вы встаете с постели.

Используйте оральный цифровой термометр или термометр, специально разработанный для измерения БТ. Сон перед измерением должен быть непрерывным и должен длиться как минимум 3 часа.

Измерения можно проводить орально, вагинально или ректально -главное, чтобы каждый раз Вы использовали один и тот же метод.

На базальную температуру могут влиять следующие факторы:

  • Простуда, лихорадка.
  • Стресс.
  • Смена работы.
  • Нерегулярный режим сна.
  • Алкоголь.
  • Смена часовых поясов и путешествия.
  • Женские заболевания.
  • Некоторые лекарства.
  • Правильная техника измерения.
  • Овуляция у некоторых женщин может происходить без четко различимого подъема базальной температуры.

График базальной температуры уникален для каждой женщины и может отличаться от цикла к циклу.

Постройте график следующим образом:

  1. Начиная с первого дня менструации, пронумеруйте дни Вашего менструального цикла.
  2. Каждый день измеряйте базальную температуру и проставляйте соответствующие точки на графике.

Базальная температура может немного повыситься -как правило, на не более, чем 0,3 гр С -когда у Вас происходит овуляция. Если температура держится повышенной в течение 3 и более дней, Вы можете предположить, что овуляция произошла.

Вы наиболее фертильны примерно за 2 дня до подъема температуры на графике. Учтите, что сперматозоиды могут жить до 5 дней в условиях Вашей репродуктивной системы. Если Вы хотите забеременеть -это время, чтобы активно заниматься сексом. Если Вы не хотите забеременеть, используйте презервативы каждый месяц в период с первого дня месячных до 3-4 дня после подъема базальной температуры.

  1. American Pregnancy Association. Basal body temperature.
  2. Fehring RJ, Schneider M, Raviele K. 2006. Variability in the phases of the menstrual cycle.

: 11 Сентября, 2015

Последняя проверка Редакцией. 20 Мая, 2016

© 2015 Доктор Джон. Все права защищены. Информация предоставлена в образовательных целях и не является медицинской консультацией, диагнозом или руководством к действию или лечению. Смотрите дополнительную информацию.

Источники: http://otvetymamam.ru/post/kak-postroit-grafik-bazalnoi-temperatury-i-dlya-chego-1656.html, http://www.kakprosto.ru/kak-48451-kak-sostavit-grafik-bazalnoy-temperatury, http://www.doctorjohn.ru/303/bazalnaya-temperatura-grafik-bazalnoj-temperatury/

Комментариев пока нет!

Источник: http://beremennostirody9m.ru/bazalnaja-temperatura/kak-postroit-grafik-bazalnoj-temperatury.html

Базальная температура: как ее измерять, графики БТ с расшифровкой

Каждой девушке, которая планирует беременность, полезно знать, что такое базальная температура и как ее измерить. Составление графика БТ – процесс кропотливый и длительный, но несложный.

Анализировать получившиеся кривые лучше вместе с гинекологом. Но и вы сами, без визита к врачу, сможете многое узнать о своем здоровье и способности к зачатию.

Наша статья, написанная вместе со специалистами, поможет в этом.

О чем сообщит график бт

Базальная температура (БТ) отличается от той, которую мы обычно меряем при простуде. Ее измеряют не подмышкой, а в заднем проходе. Можно также мерить во рту ли во влагалище, но первый вариант считается «классическим» и более точным. Делать это придется каждое утро, отмечая показания в специальном графике.

Метод был изобретен в 50-е годы 20 века в Великобритании.

Профессор Маршалл обнаружил, что гормон прогестерон (один из основных гормонов женской репродуктивной системы) способен существенно влиять на температуру женского тела.

По базальной температуре можно довольно точно определить уровень гормона в данный момент времени. А так как количество прогестерона меняется на протяжении цикла, то по графику БТ можно понять, как работают яичники.

Что можно узнать с помощью графика?

  • Созревает ли доминантный фолликул, лопается ли он (иными словами, есть ли овуляция);
  • В какой день цикла это происходит. Эта информация поможет вам планировать ребенка в «правильные» дни;
  • Достаточное ли количество прогестерона выделяется во второй фазе цикла;
  • Когда ждать очередную менструацию;
  • И даже – произошло ли зачатие. Конечно, четкий ответ на этот вопрос вы получите только после задержки с помощью специальных тестов или анализов. Но график БТ подскажет вам, что беременность не исключена.

Верить ли этому методу

Оговоримся сразу: многие современные врачи считают этот метод устаревшим. Еще 10 лет назад составление графика БТ было обязательным пунктом обследования пациенток, которые испытывают трудности с зачатием. Сейчас ряд врачей отказались от этого исследования в пользу других — более точных и менее кропотливых — методов. Например, фолликулометрии (специальное УЗИ) и тестов на овуляцию.

Действительно, в некоторых ситуациях график БТ будет неточным и может ввести в заблуждение:

  • Если вы неправильно измеряете температуру (о правилах читайте ниже);
  • Если вы меряете БТ только один месяц. Единственный график неинформативен. Необходимо проводить измерения минимум три цикла подряд;
  • Если есть хроническое или острое заболевание (не обязательно связанное с гинекологией);
  • Если у вас гипо- или гипертериоз;
  • Вы принимаете успокоительные или гормональные препараты…

и в некоторых других ситуациях.

Однако если все делать правильно, БТ по-прежнему может служить ценным диагностическим методом. Его основные преимущества:

  • Он простой, его можно использовать в домашних условиях, не обращаясь к врачу. Например, если вы здоровы, хотите знать, как забеременеть быстро, и для этого «ловите» день овуляции;
  • Это бесплатный метод, в то время как тесты на овуляцию стоят довольно дорого. УЗИ в большинстве случаев тоже платное;
  • Этот метод работает и является источником ценной информации для врача. Часто он становится ценным дополнением к другим исследованиям (например, к УЗИ).

При этом имейте в виду, что ни один доктор не имеет права поставить диагноз и назначить лечение только на основании графиков БТ! Базальная температура – это дополнительный метод исследования, но не более того.

И конечно же, вы сами не должны ставить себе никаких диагнозов и пить лекарства, основываясь на графике БТ. Это неточный метод, а самолечение недопустимо!

Как заполнять график

Таблица для измерения БТ выглядит так.

Кликните по таблице и сохраните ее себе на компьютер (и заполняйте прямо там) или распечатайте.

Цифры в верхней графе – это дни менструального цикла (не путать с днями месяца). Каждый день после измерения температуры ставьте точку в соответствующей графе. Последовательно соедините точки линией.

После того, как график заполнен, нужно провести перекрывающую линию. Для этого нужно посмотреть температурные значения в дни с 6 по 12. Линия прочерчивается над ними. Эта линия служебная, она нужна только для наглядности.

Как определить овуляцию? Минимум три точки подряд должны находиться над перекрывающей линией. Линия овуляции проводится вертикально – она отделяет низкие температуры от высоких. Пример смотрите чуть ниже.

Если вы планируете зачатие, сексом нужно заниматься за два дня до овуляции, во время нее и через два дня после.

Внизу, на пустом поле можно делать примечания. Например, «с 5 по 9 день цикла – ОРВИ с подъемом температуры. 13 день цикла – перелет в другой часовой пояс».

Как читать график

БТ меняется, потому что на протяжении цикла меняется уровень половых гормонов.

Продолжительность цикла и длина каждой фазы у каждой женщины своя, поэтому мы называем приблизительные, ориентировочные цифры. Во время менструации БТ обычно 36,7-37 градусов. Когда кровотечение прекращается, температура немного падает.

В первую фазу месячного цикла (с 1 по 10-15 день) у женщины высокий уровень эстрогена и низкий уровень прогестерона. Сразу после месячных базальная температура низкая. У здоровой женщины она редко поднимается выше 36,6. Перед овуляцией она может чуть снизиться.

А после овуляции повышается до 37 и выше. Разница между фазами в норме составляет 0,4-0,8 градуса.

Базальная температура может немного снизиться перед самыми месячными. Если этого не происходит, это может свидетельствовать как об индивидуальных особенностях, так и о возможной беременности.

Пример нормального двухфазного графика БТ.

Если ваш график примерно такой, как на картинке, значит, скорее всего, у вас есть овуляция, а яичники работают правильно. Если же есть отклонения, если не прослеживается четкий подъем температуры во второй фазе цикла, это может свидетельствовать (хотя и не обязательно) о некоторых гормональных проблемах.

Основные правила измерения

Итак, как измерить базальную температуру?

  1. БТ меряют в прямой кишке, во рту или во влагалище. Воздержитесь от экспериментов: если начали мерить во рту, так и продолжайте до конца цикла. В следующем цикле, если метод измерения показался неудобным, его можно поменять.
  2. Измерение базальной температуры проводят ежедневно, в том числе во время месячных.
  3. Измерения проводятся в одно и то же время (допустима разница в 1 час)
  4. Перед измерением должны пройти минимум 3 часа непрерывного сна. То есть если вы встаете ночью в туалет, например, в 4 часа, то мерить БТ нужно самое раннее в 7.
  5. Градусник может быть как ртутным, так и электронным. Это должен быть всегда один и тот же термометр в течение цикла. Ртутный держат 7 минут. Электронный рекомендуется подержать еще минуту-две после звукового сигнала – так результат будет более точным.
  6. Термометр должен ночевать рядом с вами – например, на стуле возле кровати. Ртутный стряхните заранее, вечером. Главное, чтобы вы смогли взять его, не поднимаясь с подушки и вообще совершая минимум телодвижений. Не кладите его под подушку, это опасно! Градусник вставляют сразу после пробуждения, в полусне. Меряют БТ в положении лежа, в расслабленном состоянии, не двигаясь.
  7. Результат записывайте (заносите в график) сразу – его легко забыть.

Что может повлиять на БТ

Некоторые состояния могут повлиять на вас и сделать график базальной температуры недостоверным. Продолжайте мерить БТ, но отметьте на графике дни, когда действовали следующие обстоятельства:

  • ОРВИ или другие вирусные, а также бактериальные заболевания с подъемом температуры;
  • Прием некоторых лекарств, в частности, гормональных или успокоительных. При приеме КОК овуляция подавляется, поэтому мерить БТ вообще бессмысленно;
  • Травмы, оперативные вмешательства, в том числе небольшие (например, вам вырвали зуб);
  • Стресс, бессонница;
  • Прием алкоголя;
  • Расстройство пищеварения;
  • Переезд, перелет, особенно со сменой часовых поясов.

Анализируя график, нужно сделать поправку на эти факторы.

Поможет ли измерение БТ выявить «опасные» дни?

Да, поможет. «Опасные» дни, когда вероятность зачатия максимальна, начинаются за 5 дней до овуляции и заканчиваются через 3 дня после.

Ненадежность метода «опасных дней» связна с тем, что жизнеспособные сперматозоиды могут «продержаться» в женских половых путях несколько дней. И дождаться совулировавшей яйцеклетки. Да и метод измерения базальной температуры не может определить овуляцию со стопроцентной вероятностью.

Возможные отклонения от нормы

Если график монотонный, если нет подъема температуры во второй фазе, можно говорить, что это ановуляторный цикл, то есть овуляции нет. В норме у каждой женщины бывает от 2 до 6 ановуляторных циклов в год (чем старше женщина, тем их больше). Но если такая картина наблюдается на протяжении нескольких месяцев подряд, это может быть источником проблем с зачатием.

Если подъем температуры есть, но он небольшой (01-0,3 градуса), это может говорить о недостаточности желтого тела (эстроген-прогестероновая недостаточность). Такое состояние корректируется гормональными препаратами (их должен назначить врач).

Вторая фаза цикла (после овуляции) в норме составляет 12-16 дней. Если она короче 10 дней, это может свидетельствовать о недостаточности второй фазы. Беременность становится проблематичной. Обратитесь к врачу.

Длительность первой фазы не так важна: она зависит от индивидуальных особенностей женщины и мало влияет на способность к зачатию.Если в первую фазу БТ высокая (36,7-37 градусов), это может означать, что вам не хватает эстрогенов.

Если это состояние подтвердится анализами, такое состояние нужно корректировать специальными лекарствами.

Также высокая температура в первой фазе может быть спровоцирована воспалением придатков или другими гинекологическими воспалительными заболеваниями.

Внимание: по этим графикам можно только предположить наличие проблем! Это не диагноз и не повод пить лекарства.

Комментарий гинеколога

На вопросы пациенток отвечает акушер-гинеколог Елена Артемьева.

— Каким способом лучше измерять базальную температуру?

— Рекомендую мерить ректально, каждое утро, лучше ртутным градусником, в течение 5-7 минут.

— У меня цикл 29-30 дней. В середине цикла был незащищенный ПА. Сейчас задержка 5 дней, но БТ невысокая – 36,7, тест отрицательный. Может ли это быть беременность? Слышала, что при беременности БТ должна быть выше 37.

— Метод измерения БТ предполагает измерение в течение всего цикла. Иначе он неинформативен. В вашем случае больше похоже на гормональный сбой. Советую повторить тест через пару дней и обратиться к врачу.

— У меня базальная температура в первой фазе 36,3-36,5, во второй фазе 36,8-37, овуляция на 15 день, длина цикла – 29 дней. Не могу забеременеть уже 7 месяцев.

— График БТ у вас нормальный. Возможно, проблема лишь в том, что вы слишком зациклены на зачатии. Так бывает: излишняя зацикленность мешает забеременеть. Перестаньте мерить БТ, высчитывать овуляцию и вообще забудьте об этом. Езжайте в отпуск, придумайте интересное хобби, просто живите! Если через год попыток беременность не случится, тогда идите к врачу и обследуйтесь.

Источник: https://MyZachatie.ru/mesyachnyi-cikl/bazalnaya-temperatura.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.