Для чего необходимо ( и необходимо ли?) контролировать свой вес во время беременности?

Содержание

Нормы прибавки веса при беременности. Причины отклонений

Вопрос оптимального набора массы тела при беременности одинаково сильно волнует и врачей и будущих мамочек. Для первых это, прежде всего, забота о здоровье женщины и малыша, ну а для вторых – переживания по поводу своей внешности и фигуры. Хотя, нужно признать, не всех мамочек заботит их внешняя привлекательность в этот период, особенно если ребенок желанный и долгожданный.

Однако, каждая женщина, которая хочет стать матерью, должна отчетливо понимать, что на внутриутробное развитие ее будущего ребенка и его здоровье одинаково плохо влияет как переедание, так и недоедание.

Контроль набора веса и объемов во время беременности в обязательном порядке производится при каждом посещении будущей мамочкой женской консультации.

В домашних условиях женщинам также рекомендуется контролировать прибавку массы тела, чтобы в любой момент можно было оперативно отреагировать на его аномальное увеличение или уменьшение.

:

Для того чтобы определить является ли ваш вес нормальным и рассчитать показатели веса во время беременности,необходиморассчитать индекс массы тела в вашем обычном состоянии. Для этого необходимо вашу массу тела разделить на рост,предварительно возведенный в квадрат.

Если полученный результат меньше 18,5, то она является недостаточной, если эта цифра находится в пределах 18,5-25 – у вас все нормально и похудение вам не требуется. При показателе от 26 до 30 можно говорить о наличии избыточной массы тела и необходимости принимать срочные меры. Ну аесли калькулятор показал 31 и выше, это говорит о наличии ожирения.

В зависимости от полученного ИМТ до беременности производится расчет прибавки веса во время нее. Речь идет о той прибавке, которая не навредит здоровью вашего малыша.В этом нелегком деле поможет специальная таблица:

ИМТ и масса тела до беременности Набор массы, кг (обязательный минимум) Максимально возможный набор массы (безопасный), кг
До 18,5 – недостаточный 12,5 18,0
18,5-25,0– нормальный 11,5 16,0
25,0-30,0– избыточный 7,0 11,5
Более 30 ожирение 5,0 9,0

Каждая беременная женщина особенно в третьем триместре беременности должна постоянно держать перед глазами эти цифры, чтобы иметь возможность ежедневно контролировать свою массу. Для удобства проведения подсчетов можно поискать в интернете и использовать калькулятор для подсчета веса во время беременности, а также готовый календарь среднестатистической прибавки массы тела по неделям.

Всему что происходит с женщиной в период, когда она находится в интересном положении, есть разумное и даже научное объяснение. Касается это и набранных килограммов. Все что «прибавилось» за беременность наш организм распределяет очень рационально.

При условии правильного набора веса он распределяется следующим образом:

  • 3 кг от общей набранной массы занимает вес будущего ребенка;
  • во время беременности вес матки увеличивается до 1 кг;
  • около 500 г набирает плацента;
  • 1,5 кг занимает дополнительный объем крови;
  • 1 кг отводится околоплодной жидкости;
  • в среднем на 500 г вырастает грудь;
  • отек тканей прибавляет еще 1-2 кг;
  • слой жира «про запас» занимает 3-4 кг.

Вот из чего складывается «прибавка»во время беременности! Естественно, все эти показатели являются достаточно приблизительными и зависят от индивидуальных особенностей организма, т.к. для каждой женщины норма будет своей.

Но они очень наглядно демонстрируют, почему увеличивается вес и куда именно он «идет».Если все прибавляется «по правилам», то сбросить лишние килограммы после беременности не составит особого труда.

Что же делать, если во время беременностиприбавка веса не соответствует нормам?Во-первых, не стоит предпринимать никаких самостоятельных действий. Во-вторых, необходимо как можно скорее уведомить об этом врача, который ведет вашу беременность.

Причиной набора массы тела могут стать неправильное и несбалансированное питание, регулярное переедание и питание «за двоих». Если же увеличение произошло очень резко, то, скорее всего, причиной этомуявляется отек тканей, вызванный нарушением оттока жидкости и неполноценной работой почек. Никаких самостоятельных действий предпринимать без консультации врача не нужно.

И тем более не стоит пытаться сбросить набранный во время беременности вес с помощью диет. Если к такой мере и придется прибегнуть, то делать это можно только по рекомендации врача. В любом случае снижение весабудущей мамы во время беременности должно происходить под тщательным контролем.

Что касается недостаточного набора веса, то тут тоже нельзя сидеть «сложа руки». Ведь это означает, что мама не в состоянии обеспечить своего малыша всеми необходимыми минералами, витаминами и питательными веществами в полном объеме.

Важно понимать, что недостаток необходимых для нормального развития компонентов отрицательным образом сказывается на процессе формирования внутренних органов ребенка.

Помните о том, что и лишний вес во время беременности, и его недостаток, должны настораживать и побуждать к действиям. Часто его причиной становится токсикоз, который не только мучает женщину головокружением и тошнотой, но и пагубно влияет на здоровье ребенка.

Женщина должна всегда помнить о том, что она в ответе за маленького человечка, которого она носит под сердцем и что любые изменения в ее состоянии не должны оставаться незамеченными.

Источник: http://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_budushhej_mamy/normy-pribai-vesa-pri-beremennosti-prichiny-otklonenij

Контроль веса во время беременности

Так уж устроена жизнь, что, ожидая ребёнка, все мы в той или иной мере набираем вес, а у многих даже появляются жировые отложения – так природа защищает женский организм и подготавливает его к родам. И это нормально. Главное, чтобы набранные килограммы не стали проблемой во время беременности, а после родов быстро и бесследно исчезли.

Чем так страшен лишний вес

Если беременность желанная и долгожданная, то будущую маму все изменения, происходящие в её организме, как правило, только радуют. В том числе, и увеличение веса. Однако не случайно акушеры-гинекологи тщательнейшим образом следят за этим показателем. Ведь бесконтрольный набор веса чреват серьёзными и далеко идущими последствиями.

Казалось бы, чем может быть страшен лишний вес? Ну, ест будущая мама хорошо. Так ей нужно ещё и малыша кормить. Родит – похудеет. Однако это далеко не так. То есть после родов лишние килограммы, вероятно, уйдут, но и за время беременности избыточный вес может натворить немало бед:

  • В первую очередь, большая прибавка в весе может привести к тому, что в конце беременности ребёнок будет слишком крупным, что плохо и для него самого, и для мамы, т.к. способно затруднить роды и даже стать причиной для кесарева сечения. И, кстати, в ходе оперативного вмешательства значительная жировая прослойка, образовавшаяся на брюшной стенке,  мешает врачам.
  • Беременные с лишним весом быстрее утомляются и, как было замечено, легче раздражаются, у них чаще бывает плохое настроение.
  • Жировые отложения мешают женщине двигаться, а это приводит к нарушениям венозного кровообращения, что чревато варикозным расширением вен.
  • Избыточный вес нередко приводит к артериальной гипертензии (повышению артериального давления), из-за чего ухудшается снабжение малыша кислородом.

Но и перечисленное выше – это ещё не всё. Для врачей большая прибавка в весе – сигнал о неблагополучии. Ведь причиной может быть гестоз, серьёзное осложнение, случающееся во второй половине беременности.

В этом случае беременная быстро набирает вес не из-за переедания, а по причине задержки жидкости в организме.

А это, в свою очередь, сигнализирует о нарушениях в работе таких важных органов, как почки, печень и сердце.

Недооценивать опасность гестоза нельзя. Среди его последствий фетоплацентарная недостаточность – недобор веса и признаки кислородного голодания у ребёнка. В самых тяжёлых и запущенных случаях может начаться преждевременная отслойка плаценты. Иногда гестоз приводит и к внутриутробной гибели плода.

Именно для того, чтобы вовремя обнаружить тревожные признаки гестоза, женщин не только обязательно взвешивают во время каждого визита к акушеру-гинекологу, но и регулярно дают направления для сдачи анализа мочи. Поэтому обязательно внимательно следите за весом и не сердитесь на то, что приходится так часто ходить на анализы. Всё это делается не из желания поиздеваться, а ради здоровья будущей мамы и малыша.

В самый раз

Сколько же должна набрать беременная, чтобы с ребёнком всё было в порядке, акушер-гинеколог был доволен, а на здоровье это не сказалось?

Идеальной прибавкой считают набор 10 – 12 килограммов за всю беременность.

В норме до 20-й недели беременности женщина должна набрать не больше 1 – 2 килограммов. Всё остальное – с 20-й и до 40-й недели (учитывайте, что незадолго до родов будущая мама может перестать набирать вес и даже немного похудеть). В течение второй половины беременности допустимая еженедельная прибавка – до 400 граммов (или чуть больше) в неделю.

Естественно, все нормы приблизительны и ориентированы, в первую очередь, на будущих мам нормостенического (костно-мышечная система развита средне, конечности и тело пропорциональны) телосложения.

Если вы астенического телосложения (стройны и худощавы, у вас длинные конечности и слаборазвитая мышечная система), то имеете полное право набрать в весе больше 10 – 12 килограммов.

Если же вы гиперстеник (обладаете широкими округлыми формами), то постарайтесь, чтобы прибавка веса была даже меньше десяти килограммов.

Однако учитывать нужно не только особенности телосложения, но и то, что мы живые люди, а не литерные поезда. Поэтому набор веса может происходить не плавно, а скачками: в один месяц больше, в другой – меньше.

Не забывайте и о том, что в женской консультации будущих мам взвешивают в одежде. И хорошо, если на дворе лето, а на вас лёгкий сарафан.

А если резко похолодало? Тогда одна одежда даст «привес» килограмма полтора за две недели, прошедшие с предыдущего визита.

А уж если вы накануне вволю попировали на юбилее у бабушки или  в день визита к врачу обнаружили, что токсикоз наконец-то прошёл, и на радостях плотно позавтракали, это тоже скажется на весе.

Поэтому не пугайтесь, если ваш акушер-гинеколог озабоченно качает головой, записывая результаты взвешивания. Лучше всего – сами следите за своим весом.

Старайтесь взвешиваться в одно и то же время по утрам, натощак, желательно после посещения туалета, и в одной и той же одежде (например, тонкой ночной рубашке). Именно при соблюдении этих условий вы сможете отслеживать истинную динамику прибавки веса.

Неплохо вести своеобразный «дневник наблюдений», который вы сможете показать врачу в случае, если его будет беспокоить ваш вес. Возможно, ознакомившись с результатами, он убедится в том, что всё в порядке.

В норме вес женщины перед родами складывается из нескольких составляющих, появившихся или увеличившихся за время беременности:

  • Ребёнок – 3-4 кг
  • Плацента – около 500 г
  • Околоплодные воды – 1 кг
  • Внутриклеточная жидкость, объём крови – 2 кг
  • Молочные железы – около 500 г
  • Жировые отложения – около 4 кг

 

Не в первый раз

Если вы ждёте уже не первого ребёнка, то учитывайте, что у некоторых (но далеко не всех!) женщин после первых родов изменяется обмен веществ. Обычно именно они замечают, что с рождением ребёнка стали быстрее полнеть, а убирать «прилипшие» килограммы гораздо сложнее, чем раньше.

В этом случае важно понимать, что, скорее всего, за вторую или следующую беременность можно набрать больший лишний вес, расстаться с которым будет ещё сложнее. Однако, к счастью, так происходит далеко не со всеми.

Да и тем, кому не повезло, нужно не расстраиваться, а просто более тщательно следить за набором веса во время беременности и не увлекаться едой «за двоих».

Держим вес под контролем

Начинать заботиться о весе нужно буквально с первых дней беременности. Да, многим поначалу не даёт поправиться токсикоз. И тут речь идёт уже не о том, чтобы не переесть, а о том, чтобы съесть хоть что-нибудь. И желательно, чтобы это «хоть что-нибудь» не покинуло организм будущей мамы в ближайшее же время и успело усвоиться.

Первым делом пересмотрите свою систему питания. Так, в первой половине беременности желательно питаться четыре раза в день. А во второй – и вовсе все пять, а то и шесть раз.  Старайтесь, чтобы суточный рацион распределялся следующим образом:

  • Завтрак – 25 – 30 %
  • Обед – 40 %
  • Полдник – 10 – 15 %
  • Ужин – 15 – 20 %

Если приёмов пищи пять-шесть, то при распределении калорий на каждый приём пищи следует это учитывать, чтобы не переедать.

Сколько же можно употреблять килокалорий? Будущая мама имеет полное право употреблять в сутки:

  • в первой половине беременности – от 2200 (эта норма, кстати, распространяется и на молодых женщин, не ожидающих ребёнка) до 2400 ккал.
  • во второй половине беременности – от 2550 до 3000 ккал.

При подсчёте калорийности пищи обязательно учитывайте, насколько подвижный образ жизни вы ведёте. Если малоподвижный, старайтесь употреблять калории по нижней границе нормы, если подвижный, можете ориентироваться на верхнюю границу. Ну, и обязательно следите за тем, как увеличивается ваш вес.

Узнать калорийность продуктов можно не только из информации на упаковках, но и на специальных сайтах (там вы сможете поинтересоваться, например, калорийностью разных сортов мяса).

Кроме того, не забывайте о таком способе контроля за весом, как спорт (об этом подробнее в наших статьях «Красивая, спортивная, беременная», «Йога для мам, будущих и настоящих», «Пешком к родам, или Скандинавская ходьба для беременных»). Умеренная физическая нагрузка не только взбодрит, но и поможет расходовать больше калорий, что обязательно скажется на весе.

Однако набор веса во время беременности всё же зависит не только от количества съеденного, но и от наследственности. Поэтому, если вы знаете, что у вас в родне женщины традиционно сильно поправляются во время ожидания ребёнка, помните об этом и держите ситуацию под контролем.

 

Едим правильно

Когда речь идёт о питании во время беременности, необходимо учитывать не только калорийность, но и нужность, «правильность» тех или иных продуктов.

Недостаточный набор веса – не повод вводить в рацион слишком много мучного или сладкого, а излишняя прибавка – не причина без консультации с врачом «урезать паёк».

Главное есть не много или мало, а правильно, чтобы ребёнок получал достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов.

Важно не забывать и о питьевом режиме, особенно в третьем триместре, когда велика вероятность отёков и проблем с почками.

В первом триместре, особенно если у вас выраженный токсикоз, пейте, сколько хочется. Это необходимо, ведь во время беременности происходит увеличение объёма крови мамы, постоянное обновление околоплодных вод. Вода необходима и для выведения токсинов и стимулирования работы кишечника.

После 20-й недели нужно быть осторожнее. Большинство специалистов сходится во мнении, что в этот период количество потребляемой воды необходимо снизить до литра – полутора.

Самое главное – старайтесь пить именно воду, а не другие жидкости. Это хорошо хотя бы потому, что калорий в обычной воде нет совсем. Так что в деле контроля за весом во время беременности вода наш верный союзник.

Дата публикации 19.10.2016
Яна Перепечина

  • График обследования беременной в женской консультации
  • Дни открытых дверей в роддомах Москвы в 2018 году
  • Беременность. Признаки и течение беременности. Организм беременной женщины
  • Беременные звезды
  • Миома матки и беременность
  • Источник: https://materinstvo.ru/art/12289

    Для чего необходимо ( и необходимо ли? ) контролировать свой вес во время беременности?

    Норма набора веса при беременности. Откуда берутся лишние килограммы?

    Стремительное накопление питательных веществ и жидкостей, а также рост самого плода, конечно, приводит к набору веса во время беременности .

    Как распределяются набранные килограммы?

    За 9 месяцев беременности женщина в среднем набирает от 6 до 18 кг. Масса же новорожденного ребенка составляет приблизительно от 2 до 4 кг.

    Остальные килограммы идут на увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, увеличение матки, груди и накопление полезных для малыша веществ.

    Из набранных за время беременности килограммов 3,5 составляет масса плода. до 1 кг — масса околоплодных вод. около 0,7 кг — масса плаценты и 1,3 кг — масса дополнительной крови. часть которой расходуется во время родов.

    Поэтому в процессе появления малыша женщина теряет около 6,5 кг. другие же килограммы теряются уже после родов и во время грудного вскармливания.

    За время беременности масса молочных желез увеличивается приблизительно на 0,4 кг. масса матки — на 1 кг. масса внеклеточной жидкости — от 1,5 до 4,5 кг. масса же питательных веществ в виде жировых отложений женщины с нормальной массой тела повышается лишь на незначительные 3,5 кг.

    Таким образом, увеличение веса тела происходит в основном за счет роста тканей, способствующих вынашиванию здорового малыша и благополучному исходу родов.

    Именно потому здоровая женщина, во время беременности удерживающая свой истинный вес в пределах нормы, всего через несколько недель после родов легко возвращает свои формы и приходит к прежнему весу.

    Нужно ли контролировать вес?

    От того, сколько дополнительных килограммов наберет будущая мама в период внутриутробного развития ее малыша, напрямую зависит ее здоровье и здоровье малыша, а также благополучный исход родов.

    Поэтому контроль веса необходимо вести с первых же недель беременности и до самых родов.

    В норме прибавка в весе для беременной с нормальной массой тела в первом триместре должна составлять около 300 г в месяц. на 4-5 месяцах беременности — 400 г. на 6-8 месяце — около 500 г ежемесячно, и лишь на последнем месяце беременности допускается прибавка в пределах 600 г вследствие ускоренного роста уровня жидкости при подготовке к родам.

    Женщины с низкой массой тела во время беременности могут слегка «располнеть», что происходит вследствие восполнения запасов питательных веществ в виде отложений жировой ткани. Поэтому для стройных женщин норма ежемесячной прибавки веса может быть слегка завышена.

    Полные же женщины. наоборот, за время беременности должны набирать меньше дополнительных, расходуя на питание малыша собственные запасы питательных веществ.

    Благоприятный исход родов более вероятен у женщин с нормальным весом, поэтому снижая истинную массу своего тела во время беременности, полная женщина получает дополнительные шансы самостоятельно и без осложнений родить здорового малыша.

    Если вес быстро прибавляется

    Масса тела беременной начинает повышаться практически с самого оплодотворения яйцеклетки.

    Резко повышающийся уровень прогестерона стимулирует рост матки, увеличение молочных желез, развитие жировой ткани, в общем, стимулирует развитие тканей, принимающих участие в росте и развитии плода, а также начинает активную подготовку к родам.

    Если при беременности набор веса маленький — это говорит о нормальном развитии беременности.

    Быстрый и большой набор веса при беременности может свидетельствовать о множестве различных нарушений в работе материнского организма, что вполне может привести к неприятным для ребенка последствиям.

    Поэтому так важно стараться не превышать нормальные показатели прибавки, что значительно упростит процесс диагностики возможных нарушений.

    Каждый организм уникален, потому и набор веса у каждой беременной происходит по-разному. В первый триместр некоторые наблюдают не увеличение, а наоборот, снижение веса, причем при вполне нормальном питании. Другие же, наоборот, набирают вес стремительно, начиная с первых же недель беременности.

    Индивидуальные показатели набора массы тела могут варьироваться, однако при хороших анализах и нормальном самочувствии это не столь важно.

    Питание беременной должно быть разнообразным. поэтому полностью исключать из меню какие-либо отдельные продукты, якобы способствующие набору веса, не стоит даже при превышении нормальных показателей.

    Главное правило — не переедать. есть разную полезную пищу и лишь ограничивать потребление некоторых продуктов, а не исключать их из рациона.

    При избыточном весе и стремительном наборе рекомендуют ограничивать себя в количестве съеденной пищи, а не в ее качестве, причем ограничения следует вводить постепенно.

    Будущей маме ни в коем случае не следует «есть за двоих», сидеть на диетах или голодать.

    Частое потребление разнообразной пищи небольшими порциями, достаточное количество выпитой жидкости и умеренные физические нагрузки во время беременности — главные составляющие нормального образа жизни, здоровья будущей матери и ее ребенка.

    Если вес уменьшается

    В норме масса тела беременной женщины постоянно растет, причем прибавки находятся в допустимых пределах. Однако это только в идеале.

    Чаще всего вес набирается неравномерно. скачками, а у некоторых беременных может вообще снижаться. Нормально ли это?

    Женщина должна стремиться к «идеальному» конкретно для нее весу, однако соблюдать строгую диету, питаться четко по режиму, съедать определенную до грамма порцию на практике невозможно.

    К тому же существуют праздники, отпуски и многие другие события, нарушающие размеренное течение беременности. Поэтому держать вес на протяжении всей беременности, избегать скачкообразных наборов или потери веса практически невозможно.

    Стабильное снижение веса в любом периоде беременности может происходить за счет сжигания собственных жировых отложений, то есть непроизвольного похудения. Для многих женщин и это является нормой, поскольку организм сам подготавливается к родам и избавляется от всего ненужного.

    Снижаться вес может к лету с переходом на свежие овощи, ягоды и фрукты, поскольку из них организм получает лишь полезные углеводы, белки и жиры, которые отлично усваиваются и не откладываются в организме в виде жировых отложений.

    В последний месяц беременности также у многих вместо прибавки наблюдается снижение веса. Это также нельзя назвать ненормальным, поскольку организм настраивается на предстоящую работу, запасается энергией и пытается снизить ее расход на функционирование органов и тканей, не принимающих участие в родах.

    В отдельных же случаях потеря веса во время беременности может стать показателем каких-либо отклонений. Поэтому контроль веса необходимо вести в согласии с лечащим врачом .

    Вес плода во время беременности

    Масса растущего в животе малыша также стремительно увеличивается, и если в первые 20-25 недель беременности она не может оказать влияние на увеличение веса матери, то начиная с середины второго триместра еженедельное увеличение массы малыша уже учитывается при расчете нормы веса его будущей мамы.

    Так, например, на 20-й неделе беременности плод весит около 300 г. за следующие 4 недели его вес удваивается, утраивается же спустя еще 3 недели.

    Так, начиная приблизительно с 26-28 недели масса плода еженедельно увеличивается на 150. затем 200. и даже 300 г. и только после сороковой недели темпы увеличения массы его тела снижаются.

    Так к моменту родов масса среднего ребенка может достигает приблизительно 3-3,5 кг. Однако вес новорожденного может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей его развития.

    Главное для нормального хода беременности — это доверять собственным ощущениям и прислушиваться к советам опытного врача. А пара лишних килограммов легко уйдет в первые недели грудного вскармливания и ухода за уже родившимся малышом.

    Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Здравствуйте. У меня 2-ая беременность, роды предстоят 2-ые. Сейчас срок-36 недель. На протяжении данной беременности прибавка в весе за неделю всегда была в пределах нормы, но сегодня на приёме у врача при взвешивании выяснилось, что за эту неделю я потеряла 400 граммов.

    Также никаких осложнений, патологий и заболеваний у меня не выявлено, кушаю в обычных количествах, ВДМ-36, обхват живота-93.

    Подскажите пожалуйста, может ли данная потеря веса являться предвестником родов? По последнему УЗИ, проведенному в 30 недель, предполагаемая дата родов 7 мая, а по предыдующему, выполненному в 21 неделю-26 мая. Теряюсь в догадках, когда же в роддом?

    Добрый день! Да, иногда потеря веса является предвестником. Организм за 1-з недели начинает очищаться и готовится с рождению малыша.

    Судить о ПДР нужно по первому УЗИ, дальше ребенок может развиваться чуть быстрее или чуть медленнее. В любом случае, малыш уже доношен и если сейчас появится на свет, то ему ничего не угрожает (в сравнении с недоношенными).

    Ну а когда начнутся роды, знает только ребенок, точную дату установить нельзя, только предполагаемую.

    23.05.2016 в 18:56

    Больше информации по теме: http://puziko.online

    Источник: http://mymylife.ru/modnye-pricheski/dlya-zhenshchin/112282-dlya-chego-neobkhodimo-i-neobkhodimo-li-kontrolirovat-svoj-ves-vo-vremya-beremennosti

    Лишний вес при беременности

    Довольно распространенной проблемой во время беременности является именно лишний вес. Стоит учитывать, что теперь на кону стоит не только вопрос о красоте женщины, но также и о здоровье ребенка. В первую очередь необходимо более подробно ознакомиться с причинами, которые способны спровоцировать появление лишних килограммов во время беременности.

    Причины лишнего веса при беременности

    Это неприятное явление может происходить по самым разнообразным причинам, однако, наиболее распространенной является именно переедание.

    В головном мозгу человека есть гипоталамус – это специальный центр, который отвечает за регулировку чувства голода. В результате того, что человек постоянно переедает, происходит сбой в правильной работе именно гипоталамуса.

    Следовательно, организм начинает требовать поступления значительно больших порций пищи, чтобы наступило чувство насыщения.

    Также во время беременности лишний вес может появляться и в результате ведения женщиной малоподвижного образа жизни. Это может происходить и из-за наличия генетической предрасположенности либо в случае появления нарушений в работе эндокринной системы.

    Во время беременности оптимальной прибавкой в весе является 9-15 килограммов. В том случае, если будущая мамочка страдает от наличия избыточного веса, тогда допустимая прибавка должна быть не более 10-ти кг, при наличии такого неприятного заболевания, как ожирение, максимальная прибавка составляет 6 кг, но не более.

    Если же прибавка в весе составляет более одного килограмма за неделю либо наблюдается полное отсутствие в прибавке веса на протяжении двух недель, тогда стоит незамедлительно обратиться за помощью к опытному врачу, так как это говорит о произошедших сбоях в организме.

    К примеру, если общую прибавку в весе во время беременности разделить на несколько этапов, тогда это будет выглядеть примерно следующим образом – во время первого триместра она составит около 1,5 кг, во время второго 5 кг, а в третьем 4 кг.

    Но, в то же время, стоит учитывать тот факт, что набор веса в каждом случае будет протекать строго в индивидуальном порядке.

    При условии незначительного отклонения в прибавке от оптимального веса (два-три кг), нет никакой опасности ни для здоровья будущей мамочки, ни для малыша.

    В то же время, существует категория беременных женщин, которым не стоит не только самостоятельно заниматься подсчетом набранных килограммов, но и предпринимать какие-либо действия. К данной категории могут относиться женщины, имеющие избыточный вес, а также те, у которых отмечается нехватка в весе.

    В первом случае необходимо значительно снизить количество употребляемых калорий, а во втором увеличить их число. Чаще всего ко второй категории относятся молодые девушки, которые вскоре станут мамами, но при этом их организм все еще продолжает расти и нуждается в поступлении дополнительных калорий.

    Опасность лишнего веса при беременности

    Лишний вес может быть очень опасен для здоровья, ведь для самой беременной женщины значительно возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также различных болезней нервной системы. При этом появляется риск нарушения и функций эндокринной системы, увеличивается вероятность начала варикозного расширения вен.

    При этом значительно возрастает и нагрузка, оказываемая на позвоночник, и конечно, внутренние органы, что может привести к появлению ряда заболеваний, к числу которых относится диабет, гипертония, токсикоз поздних сроков беременности (преэклампсия), гиперкоагуляция.

    В некоторых случаях возможны и определенные осложнения во время родов, к числу которых относится повышенная потеря крови, появление инфекции мочевыводящих путей, а также повреждение при вагинальном родоразрешении плечиков малыша.

    Возможно и осложнение во время послеродовой реабилитации, так как существует вероятность развития инфекции мочевыводящих путей, есть риск перенашивания либо невынашивания беременности, начало преждевременного излития околоплодных вод, есть вероятность рождения малыша с большой массой тела (больше 4000 кг), а также задержка в развитии плода.

    Не меньшая опасность при лишнем весе во время беременности может появиться и для плода.

    Может развиться диспропорции между головой ребенка и тазом, недостаточное поступление питательных веществ, риск развития кислородного голодания, увеличивается вероятность развития опасных неврологических заболеваний, вплоть до развития порока сердца и судорожного синдрома. При этом становится довольно тяжело из-за большого слоя жира оценить состояние и правильность развития плода.

    Что делать при лишнем весе во время беременности?

    В первую очередь необходимо особое внимание уделить именно своему питанию, так как рацион должен быть не только полноценным, но и сбалансированным.

    Можно сказать, что именно беременность становится прекрасным временем, когда можно научиться правильно питаться и придерживаться такого режима на протяжении всей жизни.

    При этом в основе рациона должны находиться именно свежие фрукты и овощи, и конечно, они могут быть приготовлены на пару.

    К числу разрешенных продуктов, которые включают в свой состав жиры относятся следующие – сметана, сыры, мороженое, цельное молоко, масло ореховое, йогурт, яйца, белый соус, светлое мясо индейки, куриное мясо, авокадо тунец, лосось, майонез, маргарин, масло растительное.

    Девушкам с пышными формами стоит остановить свой выбор на обезжиренных молочных продуктах и постном мясе.

    Рекомендуется заменить простые рафинированные углеводы, которые содержатся в белом рисе, белой выпечке, разнообразных сладостях и рафинированной муке на нерафинированные сложные углеводы, которые содержатся в коричневом рисе, цельнозерновом хлебе, сушеной фасоли, овощах, горошке, сушеной фасоли, а также в картофеле в мундире (горячем).

    Не стоит забывать и о том, что могут усиливать аппетит соленые, острые блюда, а также бульоны.

    Разнообразные сладости и кондитерские изделия очень быстро всасываются, следовательно, перевариваются и вскоре снова появляется сильное чувство голода.

    Именно поэтому надо постараться свести их количество к минимуму, но идеальным вариантом будет полностью от них отказаться, к сожалению, это не всегда возможно.

    Надо быть предельно осторожными с шоколадом, так как сейчас не очень нужны организму лишние калории, к тому же, он содержит кофеин, в результате чего значительно усложняется процесс усваивания кальция, фолиевой кислоты и железа. Это же будет относиться не только к кофе, но и чаю, поэтому злоупотреблять этими напитками не стоит.

    Частое голодание может привести не только к появлению угрозы выкидыша, но также спровоцировать и такие нежелательные последствия, как маленький вес ребенка, в результате чего могут появиться не только физические, но психологические проблемы в будущем. Именно из-за недостаточного и неправильного питания при беременности, значительно усиливается вероятность нарушения правильного обмена веществ и серьезного повреждения головного мозга ребенка, чего допускать ни в коем случае нельзя.

    В том случае, если женщина страдает от довольно сильного токсикоза, нельзя полностью отказываться от пищи. В этом случае кушать надо только те продукты, которые не вызывают приступов тошноты. При этом кушать надо часто, но только небольшими порциями, благодаря чему появляется возможность избежать тошноты. Сильный голод способен только усилить неприятные ощущения, но не принесет облегчения.

    Не только рациональное питание, но и лечебная гимнастика принесет ощутимую пользу. Таким образом можно будет не только избавиться от поступивших в организм лишних калорий, но и провести эффективную и полностью безопасную подготовку собственного тела к предстоящим родам, при этом значительно легче будет протекать и период послеродовой реабилитации.

    Если же было принято решение придерживаться лечебной гимнастики, необходимо помнить, что комплекс упражнений должен подбирать только специалист, так как на регулировку нагрузки оказывает влияние не только физическая подготовка женщины, но и срок беременности. Бывают случаи, что по самым разнообразным причинам, во время беременности женщине категорически запрещена физическая нагрузка, поэтому необходимо будет проконсультироваться еще и со своим врачом.

    Также не стоит забывать регулярно следить и за собственным весом. К тому же сегодня можно приобрести электронные весы, при помощи которых можно будет отследить даже незначительные изменения в весе. Взвешиваться надо будет каждый день, особенно, если есть склонность к полноте – утром до завтрака и вечером, непосредственно перед сном.

    При этом не стоит забывать и о том, что изменения в весе могут быть связаны не только с появлением лишних килограммов, но и растущим организмом малыша.

    Течение беременности будущей мамочки, которая страдает от избыточного веса, может протекать также как и у других женщин.

    Если беременная будет придерживаться довольно простых рекомендаций, описанных выше, эти 9-ть месяцев станут одним из самых счастливых моментов в жизни.

    К тому же они пойдут на пользу не только женщине, которая научится вести правильный образ жизни, а возможно, после родов и сбросит парочку лишних килограммов, но также станет заметна ощутимая польза и для ребенка.

    Источник: https://nebolet.com/beremennost/lishnij-ves-pri-beremennosti.html

    Прибавка в весе на 37 неделе беременности

    Одним из важных показателей здоровья женщины и ребенка, является равномерный набор веса при беременности. Причем, важно это как на первом месяце, так и на восьмом. Кроме того, этот показатель обязательно должен входить в строгие, утвержденные рамки.

    Чаще всего, когда беременность достигает срока в 37 недель, мамочке уже совсем не терпится увидеть своего малыша. Кроме того, ребенок уже достиг достаточно больших размеров и причиняет значительный дискомфорт женщине.

    К этому времени практически вся одежда перестает застегиваться и будущая мамочка чувствует себя большой и неуклюжей. Вес на 37 неделе беременностиу всех женщин не маленький. На этой неделе и малыш уже достаточно большой. Рост может достигать 50 сантиметров, а вес трех килограмм.

    Кроме того, вес околоплодных вод в организме составляет 1500 грамм, плацент весит – до 500 грамм, да и сама матка вещает к этому времени не меньше 1000 грамм. 37 неделя беременности вес мамы увеличит, как минимум, еще на килограмм.

    В конце беременности ребенок каждый день откладывает жирок, и поэтому значительно набирает в весе. Обычно мальчики весят больше девочек, да и второй и последующие дети рождаются крупнее предыдущих.

    Малыш на этой недели становиться совсем как новорожденный. Его кожа обретает розовый цвет, на голове уже имеются волосы, а на ногтевой пластине – ногти. Причем, иногда они значительно отрастают, и ребенок может в животике себя даже поцарапать. Все малыши уже пухленькие. Особенно много жирка скапливается на лице в районе щечек.

    Это связано с тем, что когда ребенок появиться на свет, ему нужно будет усиленно сосать грудь матери, получая молоко. Чаще всего, у всех маленьких мальчиков, к 37 недели, яички опускаются в мошонку, а у девочек малые половые губы скрыли большие. На теле практически не осталось пушковых волос, а смазка имеется только в складках кожи.

    Малыш на этой недели и всех последующих ведет образ жизни самого настоящего младенца. Около 20 часов в сутки он спит, а бодрствуя, постоянно сосет пальчики или другие части своего тела, иногда и даже пуповину. Так как параметры его тела уже достаточно большие, с каждым днем мама ощущает все меньше шевелений.

    Иногда по нескольку часов подряд она и вовсе ничего не чувствует, но это ни в коем случае не должно вызывать беспокойство, ребенку просто уже очень тесно в животе.

    Все органы чувств у него уже хорошо сформированы, и если мама в этот период будет постоянно слушать классическую музыку, она с большой вероятностью родит одаренного и талантливого ребенка.

    Каждая женщина должна понять, что беременность сроком в 37 недель – это уже полноценная беременность. Ребенок к этому времени полностью сформировался готов к жизни вне мамы. Поэтому беременная должна быть готова в любой момент отправиться в роддом.

    Прибавка веса при беременности ни в коем случае не должна беспокоить мамочку. Если вес значительно не превышает нормы, конечно. Чаще всего, после родов женщина в течение шести — девяти месяцев возвращается к своему первоначальному весу, а иногда данная отметка на весах становиться еще и меньше, чем была до родов.

    Будущие мамочки, особенно со значительной прибавкой, могут и должны придерживаться диеты, но это должна быть специальная диета для беременных, которую посоветует наблюдающий врач. Ни в коем случае беременная не должна ходить голодной или недоедать! Это может очень плохо отразиться на ребенке.

    Чаще всего, лишние килограммы у женщины, которая находится в положении, особенно на данной неделе беременности, вызваны задержкой жидкости в организме. Это отражается в отеках лица, ног, рук или других частей тела. Данная проблема имеет даже медицинское название – поздний токсикоз беременных. В третьем триместре беременности отеки наблюдаются практически у всех.

    Если они не значительные, и отекают, например, только ноги и после длительной ходьбы, то они не должны вызывать беспокойства. А если вы не можете влезть в обувь, отекает нижняя часть живота и спина, то необходимо об этом сообщить врачу. Заложенность носа может быть вызвана этими же причинами.

    Вес при беременности по неделям должен увеличиваться равномерно и составлять 300-500 грамм в неделю. Недобор в весе так же опасен, как и перебор. Недостаточный вес свидетельствует, чаще всего, о плохом развитии ребенка и требует стационарного наблюдения за беременной, особенно если вес не набирается уже в течение длительного времени.

    С 37 недели на прием к врачу все будущие мамочки начинают ходить еженедельно. На каждом приеме врач обязательно слушает сердцебиение ребенка и смотрит состояние матки. На этой неделе происходит и, так называемое, опускание живота. Это связано с тем, что ребенок принимает правильное положение и головкой ложиться на дно матки.

    Если же к этому времени все еще наблюдается тазовое предлежание плода, то, скорее всего, женщину отправят на кесарево сечение. Практически во всех роддомах рисковать здоровьем ребенка не станут и естественные роды при таком положении ребенка будут исключены. Кесарево сечение у женщины будет и при значительном наборе веса за время беременности, поскольку у таких мамочек обычно рождаются очень крупные дети.

    Вес на 37 неделе уже должен прибавиться, как минимум на 10 килограмм. Обычная среднестатистическая беременная женщина к этому времени набирает 12-15 килограмм. А некоторые, будущие мамочки — даже 20, однако это уже намного больше положенного и требует особого внимания.

    Уже очень скоро беременность подойдет к своему завершающему этапу, к родам. Носить ребенка остается всего две, три недели. Поэтому любой мамочке, в этот период, уже нужно быть готовой к поездке в роддом, для встречи с малышом, и морально и физически.

    норма, таблица, расчет / Mama66.ru

    Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти.

    В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов.

    Подробнее о лишнем весе при беременности →

    Взвешиваемся правильно

    Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

    Норма веса при беременности у каждого своя. Нормальная прибавка в весе рассчитывается по специальной формуле и зависит от того, сколько женщина весила еще до беременности. Если до беременности был дефицит массы тела, то во время беременности женщина может набрать чуть больше, а если до зачатия ребенка имелся избыточный вес, то чуть меньше.

    Для того чтобы понять, сколько килограмм вы можете прибавить в норме, рассчитайте свой индекс массы тела. Для этого вам понадобится знать два параметра: ваш вес до беременности и ваш рост.

    Например, если вес равен 55 кг, а рост 1,6 м, то ИМТ будет равна 21,4.

    Таблица набора веса при беременности

    ИМТ до беременности

    ИМТ от 25 до 29,9

    Особенно заметная прибавка в весе отмечается у женщин с многоплодной беременностью. В этом случае она, вне зависимости от первоначального веса матери, составит 16–21 кг.

    Темпы прибавки в весе

    Вес беременных. как правило, увеличивается неравномерно, причем у каждой женщины по-своему: у некоторых стрелка весов ползет направо уже с первых дней беременности, а у других значительный набор килограммов начинается только после 20-й недели вынашивания ребенка.

    Считается, что в первой половине беременности женщины набирают приблизительно 40?% от общей прибавки веса, а уже во второй – 60?%. Средний прирост веса в первом триместре беременности должен составлять около 0,2 кг в неделю. Однако в этот же период многих будущих мам беспокоит ранний токсикоз, поэтому суммарная прибавка за 3 месяца может составить 0–2 кг.

    На последних неделях беременности набор веса приостанавливается, вес даже может немного снизиться – подобным образом организм готовится к родам.

    Прибавка в весе при беременности

    В конце беременности приобретенные килограммы приблизительно распределяются следующим образом:

    • Плод – средняя масса плода при доношенной беременности составляет 2500-4000 г. В норме это 25-30?% от общей прибавки. Вес ребенка особенно быстро увеличивается в последние недели перед родами, именно тогда и масса женщины растет наибольшими темпами.
    • Плацента – развивающийся в полости матки во время беременности орган, осуществляющий связь между организмом матери и плодом. В норме масса плаценты вместе с плодными оболочками при доношенной беременности составляет 1?/?6-1?/?7 от веса плода, т.е. 400-600 г (5?% от прибавки в весе).
    • Околоплодные воды, или амниотическая жидкость, являются биологически активной средой, окружающей плод. Объем околоплодных вод зависит от срока беременности. Нарастание количества вод происходит неравномерно. Так, в 10 недель объем амниотической жидкости составляет в среднем 30 мл, в 18 недель – 400 мл, а к 37-38 неделям беременности – 1000-1500 мл (10?% от прибавки в весе). К родам количество вод может сократиться до 800 мл.

    При перенашивании беременности (в 41-42 недели) наблюдается уменьшение объема амниотической жидкости (менее 800 мл). При многоводии объем околоплодных вод может превышать 2 л, а при маловодии уменьшаться до 500 мл.

    когда встала на учет, вес был 60 кг, рост 174 см. сейчас 37 неделя, а вес 83,200. это нормально? все анализы хорошие, отеков нет, давление в норме.

    показать следующие вопросы

    судя по калькулятору у меня до беременности был недовес (47кг/158см) сейчас 24нед. и вес 56кг. врач считает,что перевес. формы не большие,но тяжесть подниматься есть. это действительно перевес.

    Мой срок беременности 18 недель и 4 дня. Вес до беременности примерно 64-65 кг, сейчас вешу 66,200. Рост 162. По вашему калькулятору я должна была прибавить 4,8 кг и на 18 неделе весить примерно 69,8.

    У меня 19 недель вес 60 кг при росте 161 см, до беременности вес составлял 50-52 кг. скажите можно ли мне скинуть вес или ограничить себя в питании для того, чтобы примерно 4 недель не прибавлять в.

    Я сейчас нахожусь на 23 неделе беременности мой вес изначальный — 80кг, сейчас я вешу 88, это много я знаю. Вопрос могу ли я безопасно для ребенка скинуть 3 кг, чтобы войти в норму и как это сделать.

    Прибавка веса при беременности

    Идеальный вес для зачатия

    Для чего необходимо ( и необходимо ли?) контролировать свой вес во время беременности?

    Соответствие высоты дна матки сроку беременности

    Вес при беременности. Как не набрать лишнего. Нормы прибавки веса в

    29 неделя беременности — реальная прибавка в весе

    29 неделя беременности это последние семь дней перед декретным отпуском, скоро выдадут больничный лист, наконец, можно будет отдохнуть от работы и посвятить все свободное время себе и будущему малышу.

    В это время самочувствие женщины обычно ухудшается, так как ребенок растет, то начинает увеличиваться давление на внутренние органы, может появиться изжога, а мочеиспускание становится еще более частым, появляются боли в спине, отдышка. Из груди может выделяться молозиво – липкая водянистая жидкость, которая предшествует молоку и станет первой пищей для вашего малыша, который скоро появится на свет.

    На 29 неделе беременности ваш малыш занят подготовкой к предстоящему рождению. Он уже может более или менее удерживать температуру тела, начинает действовать его иммунная система, но антитела он еще пока получает из крови матери. Малыш начинает накапливать жирок и быстро расти, постепенно расправляется кожа, округляются щечки, но ручки и ножки еще совсем худенькие.

    29 неделя беременности характеризуется еще и тем, что малыш уже выглядит как новорожденный, теперь нужно набирать вес и готовить к рождению легкие. Уже хорошо работают почки, выделяя до полулитра мочи ежедневно.

    Так как ребенок постоянно растет, то ему уже не хватает места, чтобы толкаться и вертеться всем тельцем. Теперь вы можете почувствовать более слабые движения.

    Вес малыша к этому времени составляет примерно 1200-1300г, а рост около 37см.

    Дно матки сейчас находится примерно в 29-30см над лобковым сочленением. Живот почти уперся в ребра, но это еще не предел, он может еще подрасти и увеличиться в размерах. Матка давит на полую вену, особенно когда вы лежите на спине, а это может вызвать головокружение и даже потерю сознания. Поэтому важно привыкать спать на боку.

    У беременной увеличивается давление и частота пульса. Важно следить сейчас за своим питанием. Прибавка в весе не должна превышать в норме 300-400г в неделю.

    Возможно, придется контролировать количество выпитой жидкости, так как она может вызвать отеки не только рук и ног, но и внутренних органов, что уже может нести угрозу для здоровья женщины и ее ребенка.

    Общая прибавка в весе к этому периоду составляет примерно 8-11 кг.

    29 неделя беременности это повод посетить гинеколога, ведь возможно уже через несколько дней вы получите листок нетрудоспособности, и нужно будет в связи с уходом в декрет оформить некоторые документы на работе.

    Можно также начинать готовиться к родам, постепенно приобретать такие вещи как подгузники и влажные салфетки, запастись детским стиральным порошком, приобрести прокладки для себя, ведь после родов будет некоторое время идти кровотечение. Можно также начинать присматривать вещички для своего малыша. В общем, в этот период вы можете посветить больше времени себе и своему будущему ребенку.

    Навигация

    Источники: http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/na-skolko-uvelichivaetsya-ves-na-37-nedele-beremennosti.html, http://chemagina.ru/beremennost/24-beremennost-i-pribaa-v-vese.html, http://girafejournal.com/3413-29-nedelya-beremennosti-_-realnaya-pribaa-v-vese.html

    Комментариев пока нет!

    Источник: http://beremennost-ponedeljam.ru/37-nedel-beremennosti/pribaa-v-vese-na-37-nedele-beremennosti.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.