О причинах болей в спине во время беременности и способах их облегчения

Содержание

Боль в спине во время беременности — Полисмед

О причинах болей в спине во время беременности и способах их облегчения

  1. Боли в спине у беременных женщин: причины, симптомы и признаки, эффективные методы лечения
  2. Отзывы Боль в спине во время беременности

У большинства женщин (50-70%) на том или ином этапе беременности появляются боли в спине.

Боли в спине во время беременности могут быть как слабыми, так и очень сильными и доставлять много неприятностей. В большинстве случаев, проблему болей в спине можно решить при помощи несложных приемов и некоторых изменений в привычках и стиле жизни беременной женщины.

Реже, боль в спине может быть и признаком серьезной проблемы, поэтому, в случае появления сильной боли в спине во время беременности необходимо срочно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные заболевания и предотвратить развитие их осложнений.

Что является причиной появления боли в спине во время беременности?

Сроки появления болей в спине варьируют от случая к случаю: у некоторых женщин боли в спине появляются в самом начале беременности, у других – только в середине или к концу беременности.

Наибольшая предрасположенность к появлению болей в спине во время беременности наблюдается у женщин с избыточным весом и малоподвижным образом жизни, а также у женщин, которые страдали от болей в спине и до беременности.

Боли в спине во время беременности могут быть вызваны множеством факторов. Далее мы перечислим некоторые возможные причины появления боли в спине у беременных женщин:

В некоторых случаях боли в спине (чаще в пояснице) во время беременности могут быть связаны с некоторыми заболеваниями или осложнениями беременности: пиелонефрит, повышение тонуса матки или начало преждевременных родов (угроза выкидыша). Поэтому если:

следует как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование.

Отметим также, что боли в спине во время беременности могут появиться и по причинам никак  не связанным с самой беременностью. Подробнее о болях в спине в общих случаях вы можете прочитать в статье Все о болях в спине и их лечении.

Как облегчить боль в спине во время беременности?

В тех случаях, когда боли в спине во время беременности не связаны с заболеваниями органов мочеполовой системы или угрозой выкидыша их можно облегчить или даже устранить, следуя нижеуказанным рекомендациям:

Следите за осанкой.
По мере развития плода, центр тяжести организма беременной женщины смещается вперед. Из-за этого вы, сами того не замечая, напрягаете мышцы поясницы. Чтобы избежать этого, нужно следить за осанкой.

В тех случаях, когда вам приходится стоять или ходить: подтяните ягодицы, отведите плечи назад и опустите их вниз, стойте прямо и выпрямите позвоночник по всей длине. Это так называемая «гордая позиция беременной женщины».

Не носите обувь на каблуках (даже не очень высоких), так как создает дополнительное напряжение в мышцах спины и может усилить боли в спине.  

Сидите и стойте правильно.Старайтесь всегда сидеть на удобном стуле. Колени должны быть слегка приподняты и находиться выше уровня поясницы (для этого следует подложить под ноги валик). Сзади в области поясницы следует подкладывать небольшую подушку, заполняющую изгиб поясницы, чтобы мышцы в этой области могли расслабиться.

Чаще меняйте положение и постарайтесь не стоять подолгу на ногах. Если же вы вынуждены стоять и не можете присесть, попеременно ставьте одну ногу на невысокий порог или ступеньку, чтобы снять напряжение с поясницы.

Делайте упражнения.
При боли в спине очень хорошо помогают ежедневные упражнения. Выберите себе упражнения для спины, которые не вызывают сильного дискомфорта и которые вам легко выполнять.

Существуют хорошие упражнения, разработанные специально для беременных женщин (например, йога для беременных).

Одно из самых эффективных упражнений для устранения боли в спине во время беременности выполняется следующим образом

    Повторяйте упражнения от 5 до 10 раз (в зависимости от самочувствия и физической формы) вечером перед сном или во время обострения болей в спине.

    Спите на боку.Старайтесь не спать на спине, так как это может усилить боль в спине. Если же вам необходимо лечь на спину, подложите под поясницу небольшую подушку, поддерживающую изгиб поясничной области позвоночника. Старайтесь поменьше находиться в положении лежа на спине, особенно к концу беременности.

    Лежа на боку, вы можете использовать длинную подушку (существуют специальные подушки для беременных, которые потом удобно использовать при кормлении ребенка грудью), или воспользоваться двумя обычными подушками: зажмите одну подушку между коленями, а другую положите под живот. Такое положение снимает напряжение с мышц спины и помогает всему телу расслабится и отдохнуть.

    Обеспечьте себе достаточно отдыха.
    Старайтесь хорошо высыпаться. Если вас мучает бессоница, попытайтесь отдыхать днем. Даже если вы не можете уснуть, заставьте себе полежать некоторое время в течении дня, чтобы дать спине возможность расслабиться.

    Правильно поднимайте предметы.
    Всем известно, что беременным женщинам нельзя поднимать тяжелые предметы. Но даже при подъеме легких предметов необходимо делать это так, чтобы не навредить позвоночнику.

    Всегда сгибайте колени и никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Поднимая что-нибудь с пола, обязательно садитесь на корточки. Не стесняйтесь попросить о помощи.

    Объясните старшим детям, что вы пока вы вынашиваете их братика или сестричку вы не можете брать их на руки.

    Поддерживайте форму.
    Старайтесь не набирать больше веса, чем это рекомендуется (не более 15 кг. к концу беременности). Регулярно делайте упражнения и гуляйте каждый день. Это поможет вам укрепить мышцы ног и спины. Также хорошая физическая форма и выносливость вам очень пригодятся при родах.

    Носите поддерживающий пояс.
    Если живот большой или если у вас слабо развитые брюшные мышцы, вы можете воспользоваться специальным поддерживающим поясом, который снимет часть напряжения с брюшных мышц и поясницы.

    Массаж, акупунктура и прочие физиопроцедуры.
    Некоторым женщинам хорошо помогают от боли в спине физиопроцедуры. Однако запомните, что эти процедуры должны проводить квалифицированные лица, и только с разрешением вашего врача. В некоторых случаях физиопроцедуры и массаж противопоказаны во время беременности.

    Лекарства.
    Во время беременности рекомендуется избегать приема обезболивающих или противовоспалительных лекарств, которые обычно назначаются для облегчения боли в спине.
    Перед приемом любых лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

    Обратите внимание, что указанные выше упражнения и рекомендации следует выполнять не только во время болей в спине, но также и в целях профилактики,  когда болей нет.

    Источник: http://polismed.ru/back_pain_preg-post001.html

    Болит поясница при беременности: причины и пути облегчения боли

    Болит поясница при беременности: причины и пути облегчения боли

    Беременность — особый период в жизни каждой женщины. Будущая мама внимательно прислушивается к своему организму и отслеживает любые изменения, пытается определить характер и признак любой боли, если она появляется.

    Боль в пояснице при беременности возникает довольно часто, поскольку на поясничный отдел позвоночника все время приходится самая большая нагрузка потяжелевшего живота и всего тела будущей мамы.

    Но чтобы быть уверенной, что боль не опасна и постараться ее уменьшить, нужно понимать, отчего она возникает и как можно устранить болевые ощущения.

    Диагностируя нарушения, которые могли спровоцировать дискомфорт в области поясницы, врач должен убедиться, что болит именно позвоночник, а не внутренние органы.

    Потому что боль в пояснице при беременности может быть симптомом нарушения работы мочеполовой системы. Для определения причин возникновения боли в пояснице необходимо рассмотреть также все дополнительные симптомы.

    Любой признак боли на ранних сроках является тревожным сигналом для беременной женщины и ее врача.

    Причины возникновения болезненных ощущений в пояснице

    Наиболее распространенной причиной возникновения боли в пояснице при беременности являются физиологические изменения, которые происходят в организме будущей мамы.

    Кости таза расширяются и раздвигаются, готовясь пропустить малыша на свет, мышцы и связки тянутся, у женщины перераспределяется центр тяжести тела. Наиболее ярко и выразительно этот признак даст о себе знать в третьем триместре беременности.

    Все эти факторы обязательно изменят ощущения женщины, и зачастую будут выражаться именно в постоянной тянущей боли.

    Среди других причин возникновения болевых ощущений можно назвать:

    • на поздних сроках беременности боль — это чаще всего первый признак начала родовой деятельности;
    • если боль отдает в ягодицы или ноги, это может быть признак защемления седалищного нерва;
    • при появлении дополнительного симптома — болезненное мочеиспускание, врач может диагностировать нарушение работы почек;
    • если когда-то у женщины были травмы позвоночника, при беременности они могут обостриться.

    Дополнительные анализы и диагностика сопутствующих симптомов могут открыть специалисту полную картину нарушения и дать ответ, почему болит поясница у беременной женщины. А это, в свою очередь, поможет назначить правильное лечение, чтобы облегчить состояние будущей мамы.

    С первых недель беременности женщина, которая узнала о своем положении, должна стать на учет в женскую консультацию, и находиться под контролем специалистов.

    Регулярно сдавая анализы и получая консультацию многих врачей, будущая мама может обезопасить свое здоровье и вовремя обнаружить любое нарушение в работе организма.

    Анализ мочи — наиболее часто сдаваемый анализ — поможет сразу заметить любой признак нарушения работы почек.

    Когда появляется первый признак болезненных ощущений в пояснице, беременной нужно обязательно сказать об этом своему врачу. Оперативная диагностика станет залогом быстрого принятия мер по устранению любого нарушения, особенно на ранних сроках.

    Если боль в пояснице при беременности появилась на позднем сроке и является чисто физиологической, существует несколько рекомендаций, которые помогут будущей маме облегчить состояние.

    Прогулки по свежему воздуху во время беременности — это нужно и полезно, однако не стоит забывать об отдыхе для всего организма, а главное — для спины и ног.

    Возросший вес тела беременной женщины является серьезной нагрузкой на мышцы и кости нижних конечностей, а также на позвоночник, поэтому стоит их беречь и давать возможность восстановления сил. Тем более не стоит гулять с тяжелыми сумками.

    Беременной женщине не рекомендуется поднимать более 3-5кг, особенно на последних сроках.

    Если будущая мама продолжает работать на поздних сроках, целый день находится в сидячем положении, специалисты рекомендуют в любое возможное время вставать и прохаживаться. Вечером желательно сидеть или лежать в положении, при котором ноги находятся выше таза. Это позволит избежать отечности и усталости ног.

    С первых недель беременности и все время до родов женщине рекомендуется ходить в бассейн, плавать или заниматься йогой для беременных. Правильные нагрузки помогут мышцам и всему организму подготовиться к родам.

    Многие женщины понимают, что в период беременности их жизнь изменится и думают, что в большей степени это произойдет ради будущего малыша. Однако большинство изменений должно произойти именно для сохранения собственного здоровья беременной женщины, ведь ребенок возьмет из организма мамы все, что необходимо для его роста и развития.

    Для того чтобы облегчить свое состояние, будущей маме нужно перестать носить обувь на высоком каблуке, это поможет снизить нагрузку на спину. Лучше если туфли будут на устойчивой низком каблучке или танкетке, ведь полностью плоская подошва тоже не обеспечивает ноге комфортного положения.

    Любому человеку, а беременной женщине особенно, лучше спать на жестком ортопедическом матраце. Это позволит на долгие годы сохранить позвоночник здоровым.

    Еще одним хорошим средством для облегчения состояния поясницы беременной является бандаж. О целесообразности его использовании необходимо посоветоваться с врачом. Несомненным плюсом его ношения является снижение нагрузки на спину, но есть один минус — мышцы привыкают к поддержке, а после снятия бандажа работают слабее.

    Каждой беременной женщине рекомендуется контролировать свой вес на протяжении всего срока. Хрупкие и стройные женщины обычно набирают меньше во время беременности, более крупные женщины могут располнеть сильнее. В любом случае каждый лишний килограмм веса — это нагрузку на спину и ноги, поэтому не стоит есть за двоих, питание должно быть полноценным и сбалансированным.

    Рацион беременной женщины должен быть богат витаминами и минералами, особенно кальцием. Это поможет сохранить целостность костей и суставов. Как уже говорилось выше, малыш для своего роста возьмет из организма мамы все, что ему нужно. А будущей маме нужно позаботиться о том, чтобы после родов ее здоровье осталось в норме.

    Боль в пояснице при беременности — это всегда признак изменений, которые происходят в организме будущей мамы. Если все время контролировать болезненные ощущения, понимать, почему они возникли и выполнять рекомендации врачей по их уменьшению, будущая мама сможет чувствовать себя хорошо и остаться здоровой после родов.

    Источник: http://ymp3.ru/sustavy/bolit-poyasnica-pri-beremennosti-prichiny-i-puti-oblegcheniya-boli

    Боли в спине при беременности: причины и способы их устранения

    Боли в спине при беременности: причины и способы их устранения

    Вы счастливы, ощущение будущего материнства, первые шевеления крохи – и вдруг острая боль в спине.

    К сожалению, такие ситуации очень часто доставляют неприятности беременным женщинам. Основная причина такого явления – мышцы, связки и суставы расслабляются под влиянием гормонов. К тому же, Вы набираете вес, что тоже дает дополнительную нагрузку спине.

    Причины боли

    Чаще всего появляется боль именно в пояснице, но сопровождаться может дискомфортом в верхней части спины, плечах, в грудной клетке. Причиной боли в спине, простреливающей в ногу (или даже в обе), может быть воспаление седалищного нерва. Боль в тазу (лонном сочленении) возникает из-за нестабильности тазобедренного сустава.

    Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в одной позе могут усилить боль. Трещинки от падений или предыдущих сложных родов тоже могут давать о себе знать в виде копчиковой боли (единственное лекарство в таком случае – отдых).

    Если проблемы со спиной, тазом и шеей были и до беременности, то сейчас они лишь усугубятся. Могут напоминать о себе когда-то растянутая лодыжка, смещенный позвонок и другие старые травмы. Гормоны. Что уж с ними поделаешь…

    Будущая мама Даша рассказывает свою историю: «Я очень худая, поэтому живот уже хорошо виден, хотя у меня всего лишь 16 недель беременности. Из-за этого спина очень болит. Может, мышцы не натренированы. Врач посоветовал ходить в бассейн с теплой водой. Действительно расслабляет и отпускает боль. Еще мне помогла аквааэробика и легкая зарядка по утрам  на растяжку мышц спины».

    Профилактика

    Избежать болей в позвоночнике можно попробовать, если постоянно следить за положением своего тела. Стойте прямо, не задирая подбородок сильно вверх. Не стойте в одном положении длительное время (хотя бы вес переносите с одной ноги на другую).

    Если на работе Вам нужно стоять очень долго, при каждой возможности присаживайтесь, выходите прогуляться в обеденный перерыв. Когда лежите на кровати или диване, под поясницу подкладывайте небольшую подушку.

    Спасает многих такое положение: лежа на боку, поверните голову в сторону, вытяните вперед руку и ногу (те, что находятся сверху).

    С кровати резко не вставайте: сначала перекатитесь на бок, а затем только сядьте и начните медленно вставать.

    Тяжелым сумкам уже давно пора сказать громкое «нет!». Попросите помощи у мужа, мамы, наймите помощницу по дому, в конце концов! Здоровье ведь важнее.

    Носите удобную обувь на широком каблуке и с крепкими ремешками, чтобы нога не скользила и не болталась.

    Чтобы не перегружать плечи и грудную клетку, носите правильно подобранный бюстгальтер для беременных, у которого будут широкие лямки.

    На работе можете попросить ортопедический стул. Если такового нет, принесите с собой специальную подушку для поясницы. Когда сидите, не скрещивайте ноги, следите за тем, чтобы положение монитора  компьютера и мышки было удобным. Старайтесь как можно чаще подниматься из-за стола, разминаться и выходить на свежий воздух (хотя бы во время обеденного перерыва).

    Мама-форумчанка Алёна делится своими способами: «Мне помогла диета, направленная на избавление от болей в спине. Нужно есть побольше продуктов, богатых кальцием: орехи, рыба, мясо, зелень, молочные продукты.

    Нельзя поднимать что-либо с пола, нагибаясь, нужно присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, а не спины. Садиться тоже нужно плавно, держась за спинку стула, потому что при резкой посадке страдают межпозвоночные диски.

    Матрас я себе специально купила полужесткий, ортопедический и подушку анатомической формы, чтобы шейный отдел не напрягался во время сна».

    Читай также: Мамы UAUA.info обсуждают, как избавиться от болей в спине

    Способы для облегчения состояния

    Спорт

    Некоторые спокойные упражнения для растяжки мышц спины помогут снять боль и скованность. Но не заставляйте себя заниматься, превозмогая болезненные ощущения. Лучше отдохните, иначе можете еще больше растянуть связки.

    Можете заниматься йогой для беременных, плаванием (если плывете брассом, то лицо полностью погружайте в воду, чтобы шея и позвоночник были на одной линии).

    Только обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий.

    Массаж

    Ослабит боль и легкий массаж (именно легкий, чтобы не сделать хуже), но эффект от него будет временный. Не позволяйте массажисту (особенно если это подруга или муж, которые не являются профессионалами) сильно надавливать на ямочки внизу позвоночника, над копчиком. Стимуляция этих акупунктурных точек может вызвать схватки.

    Если у Вас воспалился седалищный нерв, не нужно массажировать непосредственно место боли, пока не будет точно определена причина её появления. Неправильный массаж может только ухудшить состояние.

    Ароматерапия

    Наберите теплую ванну, добавьте в нее несколько капель эфирных масел лаванды, душицы или иланг-иланга. В первом триместре будьте осторожны с использованием лаванды, потому что оно может вызвать сокращение матки. Не нужно использовать более двух-трех капель масла за один раз.

    В качестве альтернативы можно использовать теплую (но не горячую) грелку или компресс с добавлением пары капель каждого эфирного масла в теплую воду. Пропитайте кусочек ткани этой водой и положите его на поясницу.

    Хорошо использовать для избавления от болей такую методику как рефлексология. Но здесь важно, чтобы специалист с Вами занимался квалифицированный, у которого есть опыт работы с беременными.

    Иглоукалывание (акупунктура), согласно некоторым исследованиям, тоже поможет ослабить боль в спине и тазу будущей мамы. Но для использования этого метода лучше проконсультироваться с врачом, поскольку не до конца изучено, как иглоукалывание влияет на организм беременной.

    Валерий Шуров, травматолог-ортопед: «Хороший эффект можно получить от ношения бандажа. Там, где возникает боль, мышцы спазмируются, создавая некий естественный корсет, который фиксирует болезненный участок.

    Если использовать бандаж, который является искусственным наружным скелетом, он позволяет спазмированной мышце расслабиться. К тому же, он снимает нагрузку с поврежденного участка, боль уходит и беременной станет легче.

    Можно носить бандаж, не дожидаясь, пока заболит спина: он разгружает мышцы спины и поддерживает растущий живот».

    Воспаление седалищного нерва и боли в спине и ногах, как правило, связаны с депрессией или переживаниями, которые преследуют женщину во время беременности. Поэтому вам срочно нужно избавляться от негативных мыслей и настраиваться на позитив!

    Даже если с появлением хороших мыслей боль в спине не уйдет, Вы будете посылать свои эмоции малышу, а он будет готовиться к встрече с волшебным и добрым миром, где ему очень рады.

    Читай также: Беременность и арт-терапия: настраиваемся на позитивную волну

    Источник: http://xn--80aa9cb.xn--j1amh/beremennost/period-beremennost/article-32924-boli-v-spine-pri-beremennosti-prichiny-i-sposoby-ih-ustraneniya/

    Сильно болит спина при беременности – причины и что делать

    Самочувствие беременных женщин постоянно меняется. В одни дни их ничего не тревожит, а в другие – приятные раздумья по поводу будущего материнства омрачают сильные боли в спине.

    Будущая мама не спешит принимать обезболивающие лекарства, боясь навредить здоровью малыша.

    Но как быть, когда сильно болит спина при беременности, и нет уже никаких сил и терпения выносить эту муку? Грамотные рекомендации специалистов помогут в этой непростой ситуации.

    Причины

    Начиная с 21-23 недели беременности активно растущий плод, достигающий в весе около 500 г, начинает двигательную активность в утробе матери.

    Она ощущает эти шевеления, радуясь, что малыш развивается, как нужно и у него все в порядке. У ребенка формируется вестибулярный аппарат, и с каждым днем толчки становятся сильнее и чаще.

    Но быстро растущий живот меняет центр тяжести в теле будущей мамы – он тянет корпус вниз. Женщина вынуждена напрягать мышцы спины, чтобы сохранить нормальную осанку. Это происходит непроизвольно.

    Поясничный отдел позвоночника прогибается внутрь, живот выпячивается, подбородок слегка подается вперед. Напряжение мышечных волокон в районе поясницы нередко становится причиной их спазма.

    Ситуация осложняется, если у девушки до беременности была обнаружена или .

    Из-за увеличения веса компрессия на межпозвоночные диски возрастает – может произойти защемление нервных корешков, проходящих возле спинно-мозгового канала. При этом очень сильно болит спина.

    Во 2 и 3 триместрах беременности в организме будущей мамы идет активная выработка гормона релаксина.

    Он способствует растяжению связок тазового дна, делает суставы более «рыхлыми» для того, чтобы ребенок смог пройти через родовые пути без травм и повреждений.

    Даже выполняя несложную работу по дому, женщина может почувствовать, что у нее заболела спина и живот. Это явление – тоже не редкость.

    Но если у здоровой женщины эти симптомы могут сообщать о первых небольших схватках (таким образом организм готовит женщину к предстоящим родам) и напряжении мышц спины, то при заболеваниях внутренних органов брюшной полости ситуация осложняется тем, что растущий плод затрудняет проведение диагностических обследований.

    И все же при подобных признаках к врачу нужно обращаться незамедлительно, потому что от состояния матери зависит не только здоровье, но и жизнь ребенка.

    Что можно предпринять, чтобы уменьшить болевой синдром?

    Специалисты рекомендуют:

    1. Несмотря на то, что девушке постоянно хочется съесть что-то соленое, острое, кислое, нужно следить за пищевым рационом, в котором желательно исключить продукты, способствующие задержке жидкости в организме и способствующие увеличению веса. Во время беременности стоит отдать предпочтение пище, богатой витаминами, кальцием, калием, магнием и другими минеральным веществами и при этом имеющей низкую или среднюю калорийность.
    2. Даже в этот непростой период девушкам хочется оставаться привлекательными и красивыми, и некоторые из них умудряются ходить на высоких каблуках. Это создает большую нагрузку на мышцы спины, помимо того, что женщина «носит» живот, да и травмировать суставы ног при ходьбе в такой обуви – легче легкого. Поэтому желательно носить добротную ортопедическую обувь, пользоваться туфлями с широкими и невысокими каблуками.
    3. Нельзя долгое время оставаться в одном статичном положении. Даже если девушка сидит на удобном стуле с ортопедической спинкой, несколько часов такого сидения могут дать о себе знать болью в спине, онемением и «мурашками» в ногах. Через каждые полчаса рекомендуется встать, немного подвигаться. Это вовсе не резкие движения, не наклоны, а неспешная ходьба на месте, движения с небольшой амплитудой руками и пр.
    4. Несмотря на то, что во время ночного отдыха с большим животом приходится долго ворочаться, чтобы найти такое положение, при котором спина не ноет – необходимо спать на полужестком матрасе, подложив небольшой валик под шею.

    Депрессия – нередкое явление во время беременности. Помимо того, что в женском организме постоянно происходят физиологические изменения, девушка может испытывать негативные эмоции по отношению к самой себе, чувствуя себя уродливой, неполноценной, ненужной.

    И когда к этому «букету» добавляется боль в спине, то женщине становится весь свет не мил. Что делать? Обращаясь к специалистам, доверяя близким и любимым людям, будущая мама не только решит эти проблемы, но и поможет своему чаду родиться на свет здоровым и активным.

    Отказ от ответственности

    Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

    Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
    и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

    Источник: http://osteohondrosy.net/silno-bolit-spina-pri-beremennosti-prichiny-i-chto-delat.html

    Почему болит спина при беременности: диагностика, лечение, последствия

    Почему болит спина при беременности: диагностика, лечение, последствия

    Безусловно, каждая женщина очень трепетно относится к своему состоянию во время беременности, ведь именно от её собственного самочувствия и зависит здоровье будущего малыша, однако, несмотря на все старания, существует ряд факторов, которые негативно сказываются на состоянии будущей матери.

    И речь в данном случае идёт о таком недуге, боль в пояснице, с которой регулярно сталкивается каждая беременная женщина. Отчего же это происходит? Является ли это отклонением от нормы? И как это может отразиться на будущем малыше? Безусловно, каждую будущую маму беспокоят все эти вопросы.

    В этой статье мы и постараемся разобраться, почему же во время беременности женщины испытывают такой болезненный синдром, ка боль в спине.

    Причины возникновения боли в спине при беременности

    Итак, причин, по которым может болеть спина при беременности, существует достаточно много. И обусловлены эти причины могут быть как наличием каких-либо акушерских патологий, так и наличием  посторонних факторов, а именно – различных заболеваний и патологий. Далее  мы перечислим те факторы, которые могут послужить причиной возникновения регулярных болей в спине при беременности.

    Боли в спине из-за акушерских патологий:

    • Изменение гормонального фона. Ни для кого не секрет, что во время беременности происходит полная гормональная перестройка женского организма, в связи с чем женщина испытывает ноющую боль по всему телу, а также хроническую усталость;
    • Расхождение костей малого таза. Даная реакция организма, проявляющаяся в виде болей в спине, на сам процесс беременности является вполне естественной, ведь в данный период женский организм подготавливается к появлению малыша на свет. Данный процесс носит вполне естественную природу, и «сопровождать» будущую маму он будет до самой поздней стадии беременности;
    • Наличие угрозы выкидыша. При наличии угрозы прерывания беременности женщина испытывает сильные боли внизу живота, которые также иррадируют в область поясницы. Также при этом могут появиться выделения с примесью крови, однако, в некоторых случаях всё происходит с точностью наоборот, а именно – присутствуют кровянистые выделения и полностью отсутствуют какие-либо болевые ощущения;
    • Схватки Брекстона-Хикса или ложные схватки. При данной патологии происходят как бы «тренировочные» сокращения матки, во время которых имитируется непосредственно сам родовой процесс и при которых женщина может чувствовать сильную боль не только внизу живота, но и в пояснице. Подобные тренировочные схватки возникают регулярно на протяжении всей  беременности и знакомы они каждой будущей маме; единственное, что отличает одну беременность от другой – это период, в котором данная патология происходит: у кого-то она проявляется на ранних сроках, а у кого-то – на поздних;
    • Родовые схватки. При появлении родовых схваток женщина чувствует сильную и острую схваткообразную боль внизу живота, которая также отдаёт в поясницу.

    Причины боли в спине при беременности, вызванные заболеваниями и патологиями:

    • Панкреатит. При данном заболевании беременная женщина испытывает боль в спине, а также неприятные ощущения в левом подреберье. Симптомы протекания данного заболевания вполне схожи с сопровождающими беременность симптомами, а именно – тошнота, рвота, снижение веса и ухудшение аппетита, жидкий стул. Именно поэтому диагностировать данное заболевание на ранних сроках беременности не представляется возможным. Чаще всего данную патологию удаётся обнаружить примерно на 12-15 неделе беременности, ибо именно на этом сроке все вышеперечисленные неприятные явления касательно беременности заканчиваются, и наличие подобных симптомов уже указывает на какое-либо заболевание;
    • Различные ранее приобретённые невралгические заболевания и патологии. На сегодняшний день существует достаточно большое количество различных невралгических заболеваний, которые могут сопровождать женщину во время беременности. Так, например, к таковым относятся такие недуги, как мигрень, рассеянный склероз, эпилепсия и судороги. Именно поэтому в период беременности женщине необходимо полное душевное равновесие и спокойствие, ибо любой раздражительный фактор может негативно сказаться на состоянии здоровья будущей матери и малыша;
    • Пиелонефрит. Суть данного заболевания – наличие воспалительного процесса в тканях почек с последующим поражением лоханок и чашечек. Кстати, примерно треть всех беременных женщин в процессе вынашивания плода сталкивается с подобной патологией. И происходит это по следующей причине: во время беременности матка постепенно растягивается, тем самым как бы сдавливая близ расположенные органы, среди которых находятся и мочеточники – выводные протоки почек, вследствие этого процесса моча не может выйти из почки, отчего и возникают болезненные ощущения в области спины.

    Другие причины возникновения боли в спине при беременности:

    • Избыточная масса тела. Безусловно, каждая женщина во время беременности сталкивается с таким явлением, как улучшение аппетита, что в свою очередь обусловлено вполне естественными природными потребностями организма, ведь именно от правильного и сбалансированного питания и зависит здоровье будущего малыша. Однако, далеко не всегда у женщин истинно верное представление о том, как на самом деле стоит питаться во время беременности, отчего затем они и набирают лишний вес, полагая, что это вполне нормально. Однако, такое безразборное питание может стать причиной развития в дальнейшем многих опасных заболеваний, в список которых входят такие недуги, как геморрой, варикозное расширение вен, гипертоническая болезнь и прочее.

    Помимо этого стоит учитывать, что на поздней стадии беременности лишний вес только добавит вам трудностей в виде одышки и сильной боли в спине, именно поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом питания во время беременности;

    • Слабые мышцы пресса и спины. В случае, если до наступления беременности мышцы пресса и спины редко подвергались тренировкам, то во время беременности будущей маме это доставит очень сильный дискомфорт, который проявиться регулярными болями в области спины. Кстати, большинство женщин зачастую сталкивается с проблемой устранения растяжек в области живота непосредственно после самих родов. А ведь именно ваша «дородовая» физическая подготовка – и есть тот самый главный фактор, который максимально быстро помогает устранить все подобные несовершенства;
    • Неправильно подобранная обувь. Для того, чтобы понять, причём здесь обувь, следует начать рассказ из далека. Итак, во время беременности наш организм увеличивает выработку такого гормона, как прогестерон, вследствие чего соединительные ткани размягчаются. И в случае ношения неудобной обуви, например, на высокой платформе или на каблуках, могут произойти такие процессы, как деформация стопы, коленных и тазобедренных суставов. В результате этого произойдёт изгиб позвоночника и наклон таза вперёд, отчего такой синдром, как боль в спине станет для беременной женщины регулярным.

    Профилактика боли в спине при беременности

    Безусловно, в ситуации, если ваша боль носит достаточно интенсивный характер, ни о какой профилактике речь уже не должна идти – необходимо в кратчайшие сроки проконсультироваться ос своим лечащим врачом, который выяснит причину возникновения данных болевых ощущений и назначит определённое лечение на их устранение.

    Однако, если ваша боль в спине вызвана совершенно другими факторами, например, длительным нахождением на ногах, то в данной ситуации мы рекомендуем вам прибегнуть к  регулярному использованию следующих методов, которые помогут вам избавиться от подобных неприятных болезненных ощущений:

    • упражнения для спины. Как правило, подобные упражнения начинают делать, находясь примерно на втором триместре беременности; самостоятельно выполнять данные упражнения не рекомендуется; самый оптимальный вариант – записаться на специальные курсы гимнастики для беременных. Помните, что в будущем это во многом облегчит вам ваше пребывание в интересном положении;
    • упражнения для поясницы. Подобные упражнения можно делать не только на специальных курсах для беременных, но и дома, занимаясь на фитболе;
    • плавание. Данный вид спорта полезен на всех стадиях беременности, ведь именно благодаря плаванию все мышцы восстанавливаются, что их «закаляет» и помогает держать их в тонусе. Кстати, после беременности при наличии возможности также рекомендуется посещать бассейн, ибо это – есть самый эффективный и быстрый способ восстановить свою фигуру после родов;
    • ношение дородового бандажа. Ношение дородового бандажа помогает снизить нагрузку с мышц спины, а также поддерживает плод и помогает ему принять удобное положение в матке, отчего боль в спине может вовсе быть необщутимой.

    Источник: http://doctoroff.ru/pochemu-bolit-spina-pri-beremennosti

    Боли в пояснице при беременности. Почему болит поясница при беременности

    Боли в пояснице при беременности ― распространенная жалоба женщин в положении. Такое явление способно возникать в самый неожиданный момент, независимо от гестационного срока. Одни женщины страдают от боли сразу с наступлением беременности, другие ― ближе к родоразрешению.

    Болезненность в этой зоне не всегда вызывает опасения, и в акушерской практике считается нормальным явлением. Но бывают ситуации, когда это сигнализирует об опасности, и нужно как можно скорее отправляться к врачу.

    Давайте рассмотрим, возможные провокаторы спинной боли и как отличить норму от опасного состояния.

    Болит поясница при беременности ― варианты нормы

    Что именно будет вызывать спинную резь, зависит от уровня физического развития мышц и срока гестации. К общим физиологическим, не угрожающим развитию плода, причинам боли принято относить:

    • Смещение главной точки тяжести в позвоночнике.
    • Изменение пропорциональности тела женщины.
    • Интенсивное увеличение веса будущей роженицы.
    • Понижение тонуса мышц под влиянием женских гормонов.
    • Несоответствующий образ жизни (дефицит двигательной активности, скудный рацион).

    Все эти факторы не провоцируют осложнений по отношению к малышу или к его маме. Они хорошо корректируются с помощью физкультуры, массажа, стабилизации распорядка дня, ношения бандажа.

    Болит поясница при беременности, первые недели

    Не каждой даме досаждает поясница при беременности на ранних сроках. Возникнет боль или нет, зависит от особенностей строения таза и количества вырабатываемого прогестерона. В норме она носит кратковременный характер, и в положении лежа полностью проходит.

    Почему же возникает дискомфорт? Это происходит по причине размягчения связок в малом тазу, для его плавного расхождения, чтобы малыш вскоре появился на свет. Этот процесс провоцируют гормоны прогестерон и релаксин. Ощущение распирания и сдавливания в области лобковой кости может вызываться ростом матки и растягиванием мышц брюшной полости.

    Болит поясница при беременности, второй триместр

    С наступлением 14 гестационной недели дно матки поднимается до 7 см, и постепенно высота дна достигает 27-29 см выше лонного сочленения. Такие физиологические перемены вызывают повышенное давление на мочевой пузырь, кости в малом тазу, кишечник. Такое смещение органов и колоссальная нагрузка на двигательный аппарат вызывает боль в пояснице.

    С наступлением второго триместра даже визуально становится заметна деформация спины. Позвоночник прогибается, формируя ложный кифоз, а округлившийся живот заметно подается вперед. Это вызывает неравномерное перераспределение нагрузки между позвонками, что зачастую ощущается во время пеших прогулок, нахождения в некомфортных позициях тела, отдыха на слишком мягкой кровати.

    Болит поясница при беременности, последний триместр

    В этом периоде поясница болит практически у всех беременных дам и провокаторов этого более чем предостаточно. Дискомфорт присутствует постоянно ― женщине тяжело сидеть и даже лежать. Вот самые расхожие причины боли в пояснице в последние месяцы гестации:

    • Вес плода быстро увеличивается за счет накопления подкожной жировой ткани и приближается к весу при рождении, а это более 3 кг. Поэтому женщине с каждым днем все тяжелее носить малыша под сердцем.
    • Когда гормональное влияние на крестовые сочленения усиливается, они становятся гипермобильными, и поясница во время беременности становится болезненной.
    • Нагрузка на мочеполовую систему в этом триместре максимально высокая, поэтому появляется отечность. Кроме этого, сильно увеличивается количество циркулирующей крови и сердечно-сосудистой системе ее сложно перекачивать. Эти факторы становятся причиной увеличения веса беременной за счет большого количества застойной воды в организме. Такое стечение обстоятельств заставляет поясницу выдерживать троекратную нагрузку.

    Почему болит поясница при беременности ― угрожающие факторы

    Беременным важно адекватно реагировать на любой дискомфорт в пояснице. Поэтому в некоторых случаях нужно не нагонять панику, а в некоторых — не отмахиваться от боли, списывая ее на усталость спины, а бежать к гинекологу.

    Так, нетерпимая резкая боль часто свидетельствует о внематочной беременности или отслоении плодного яйца и наступающего выкидыша. Болевой синдром в спине и лобковом участке указывает на гипертонус матки и риск прерывания беременности. В обоих случаях нужна медицинская помощь для своевременного сохранения беременности. Кроме этого, есть ряд иных причин:

    • Панкреатит. Болезненность поджелудочной может проявлять себя нарушением процесса пищеварения, несварением желудка. Поясница и живот при беременности при этом болит достаточно сильно и в большей мере боль сконцентрирована в верхнем секторе брюшины и постепенно переходит в поясничный отдел.
    • Пиелонефрит. Не менее серьезным заболеванием при гестации является воспаление почек. Болевой синдром может быть слабовыраженным или просто невыносимым. В любом случае, женщине нужно поскорее пройти лечение, поскольку эта болезнь очень опасная и самостоятельно не пройдет.
    • Симфизит. Повышение подвижности суставов и уменьшение плотности сухожилий считается природным процессом в период гестации. Но иногда в лонном сплетении начинается воспалительный процесс под названием симфизит. При этом заболевании постоянно ноет поясница при беременности, а при надавливании или резком движении ногами боль резко усиливается. Такая патология часто требует приема противовоспалительных средств, поскольку женщина не в состоянии нормально передвигаться.
    • Межпозвоночная грыжа, приступ остеохондроза и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Данные заболевания, имеющие место до зачатия, ближе ко второму триместру начинают прогрессировать и доставлять сильную боль в области поясницы. Такое состояние очень неблагоприятно для беременности и может вызывать гипертонус матки, гипоксию плода и даже преждевременные схватки.
    • Выкидыш или внеплановые схватки. В обоих случаях боль может концентрироваться в пояснице, при этом живот может вообще не болеть. Главное, понять характер этих болей ― они должны быть резкими и ритмичными, словно схватки. На ранних сроках с болью появляются патологические вагинальные выделения, а на поздних ― дополнительно отходят воды.

    На что может указывать характер и локализация болей в пояснице при беременности

    Понимая, какой может быть боль в пояснице, можно сориентироваться, как действовать. Рассмотрим варианты возможной боли в спине.

    Острая режущая боль в спине при беременности

    Если сильно болит поясница при беременности, это может быть:

    • Острый пиелонефрит: сопутствующими симптомами будет высокая температура, сильная слабость, изменение окраса мочи.
    • Обострение мочекаменной патологии: движение песка или закупорка желчного пузыря камнями будет вызывать острую боль в пояснице с приступами рвоты, в моче будут визуализироваться кровяные следы.
    • Приближение родов: если болит поясница как при месячных при беременности, это верный признак начала родов.
    • Разрыв шва на матке после кесарева сечения: сильнейший болевой синдром будет локализоваться в поясничном отделе и по всему животу. Также появится слабость, которая может окончиться обмороком. Такое расхождения шва бывает очень редко и случается, если вторая беременность случилась слишком рано.

    Все вышеупомянутые признаки требуют незамедлительного обращения за экстренной медицинской помощью.

    Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу при беременности

    Во время движения нередко ощущается дискомфорт в поясничном отделе, распространяющейся на одну или обе ноги. Причиной такого состояния бывает:

    • Перегрузка на позвоночник. Состояние имеет место после 20 гестационной недели, и усиливается при неудобной позе во время сидения или при ходьбе.
    • Патология позвоночного отдела. Если до беременности был сколиоз или остеохондроз, то с большой вероятность эти болезни будут прогрессировать.

    Когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, женщине рекомендован очный осмотр акушера-гинеколога,  а также невролога или хирурга. Никакого риска для беременности такие патологии не создают, но для облегчения состояния женщине нужно пройти курс массажа, физиотерапии и выполнять рекомендации доктора.

    Боль в пояснице и животе при беременности

    Когда боль в спине сопровождает более серозный симптом ― твердый и болезненный живот, это весомый повод насторожиться. Такое состояние бывает при:

    • Внематочной имплантации плодного яйца.
    • Риске выкидыша или внепланового родоразрешения.
    • Остром воспалении почек.
    • Схватках Хикса (подготовительные и абсолютно нормальные для второй половины гестации сокращения матки).

    Если боль не проходит, а, наоборот, нарастает, вызов «скорой» должен быть обязателен.

    Стреляющие боли в пояснице при беременности

    При резких движениях нередко женщины отмечают, что в пояснице как будто «стреляет». Если болит спина и поясница при беременности очень часто или даже постоянно, то такая боль носит неврологический характер, и женщине нужен осмотр невропатолога. Причины могут быть следующими:

    • Радикулит.
    • Остеохондроз.
    • Межреберная невралгия.
    • Защемление нерва.
    • Ишиас.
    • Узкий позвоночный канал.

    Иногда такой характер болей присущ почечным коликам. Но вместе с болью должны появляться и другие признаки патологии ― повышение давления, скачки температуры тела, сильная отечность.

    Тянет низ поясницы при беременности ― что можно предпринять самостоятельно

    Учитывая всю серьезность боли в пояснице, на первом месте должен быть поход к гинекологу. К счастью, чаще боль оказывается физиологической и женщина со спокойной душой отправляется домой.

    Но как быть, если постоянная боль ухудшает качество жизни и не дает полноценно спать, передвигаться и просто наслаждаться периодом беременности? В этой ситуации остается только один выход ― создать комфортные условия для своей спины, чтобы боль утихла. Улучшить свое состояние поможет легкая физкультура для беременных, массаж, правильно подобранная одежда, обувь и даже кровать.

    Избавление от боли в пояснице при беременности ― смена образа жизни

    Чтобы унять боль в пояснице, прежде всего, нужно изменить свой ритм дня, привычки и условия для отдыха. Специалисты дают следующие рекомендации женщинам в положении:

    • Женщинам, которые работают большую часть дня находясь в сидячем положении, нужно каждый час делать легкую разминку или просто прогуливаться по офису. Также не помешает удобный стул с регулятором высоты и наклона спинки.
    • Если есть возможность, на протяжении дня нужно периодически принимать горизонтальное положение, чтобы позвоночник смог расслабиться.
    • Во время сна нужно находиться на боку, чтобы спина полноценно смогла отдохнуть. Для этого лучше всего купить подушку для дам в положении.
    • После 14 гестационной недели стоит приобрести бандаж от боли живота и поясницы при беременности. Приспособление в виде широкого пояса позволяет равномерно распределить нагрузку. Кроме этого, он хорошо фиксирует животик и женщине намного легче двигаться.
    • Важно отказаться от каблуков и носить одежду соответствующего размера. Это облегчит движения тела и не будет создавать лишнюю нагрузку.
    • Важную роль в профилактике боли в пояснице играет рацион беременных женщин. В меню должно быть много молочных продуктов и других источников кальция. А чтобы этот элемент смог усваиваться, женщине нужно часто гулять для достаточного количества витамина D.

    Облегчение боли в пояснице при беременности ― физическая активность

    Спортивные тренировки при гестации нужно нормировать, ведь их главная задача не накачать мышцы и побить рекорды, а деликатно помочь организму подготовиться к родам.

    Для профилактики боли можно выполнять любой комплекс для беременных, но когда проблемы уже начались, лучше прибегнуть к видам спорта, где полностью отсутствует нагрузка на поясницу в вертикальном положении. Поэтому лучше выбрать один из следующих вариантов:

    • Мама-йога. Это специальный комплекс из расслабляющих асан, подобранный для беременных. Упражнения направлены на растягивание разных отделов спины и выполняются в виде скручиваний, наклонов, правильного дыхания.
    • Плаванье. В воде позвоночник полностью разгружается и поочередно начинают работать разные группы мышц. Тело во время плаванья становится более легким и женщина активно занимается спортом, не перенапрягая ни одну часть спины.
    • Аквааэробика. Занятия в воде с инструктором позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и полноценно подготовиться к приближающимся родам. После нескольких групповых занятий большинство женщин забывает о боли.

    Внимательно следите за своим состоянием, и если у вас появились болезненные ощущения в животе, которые регулярно отдают в поясницу при беременности, не пренебрегайте визитом к акушеру-гинекологу. Пускай этот симптом окажется просто ложной тревогой, но вы будете уверены в том, что с вами и малышом все в порядке.

    «Как избавиться от боли в пояснице при беременности?»

    Источник: http://beremennuyu.ru/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti-pochemu-bolit-poyasnica-pri-beremennosti

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.