Об уникальных свойствах помело для будущих мам

Содержание

Помело: полезные свойства и противопоказания экзотического фрукта

Об уникальных свойствах помело для будущих мам

Помело — один из самых крупных и сочных экзотических фруктов. Есть у помело полезные свойства и противопоказания, благодаря которым его используют в лечебных целях.

Где растет помело

Родиной помело считается Китай, по крайней мере, так написано в китайских летописях. Мякоть помело упругая и сочная, имеет сладковатый вкус с легкими нотками кислинки.

Полезные свойства помело

Помело — настоящий кладезь витаминов: в этом фрукте очень много витамина С, бета каротина, витаминов группы Б. К тому же в нем содержится фолиевая кислота, особенно полезная будущим мамам.

Помело — богатый источник калия, элемента, жизненно необходимого для здоровья сердца.

Присутствие помело в ежедневном рационе — прекрасная профилактика целого ряда заболеваний, в том числе и онкологических.

Профилактика инфекций мочевыводящих путей

Возбудителем инфекций мочевыводящих путей чаще всего является бактерия эширихия коли. Попадая в мочевой пузырь или почки, она начинает размножаться в моче, что приводит к инфекционному заражению мочевыводящих путей. Витамин С в составе помело способствует обезвреживанию бактерий и более быстрому выздоровлению.

Помело заживляет раны

Для более быстрого восстановления тканей, пострадавших в результате порезов, ожогов или других повреждений, нашему организму требуется большое количество питательный веществ и витаминов. В помело много витамина C, этот витамин является cofactor коэнзимом, который участвует в образовании коллагена, белка, который отвечает за тонус и эластичность кожи.

Здоровье десен и зубов

Ежедневно наши зубы и десны подвергаются агрессивному влиянию кислот, поступающих с пищей, даже пережевывание пищи не самым благоприятным образом сказывается на здоровье зубной эмали. Кровоточащие десны — один из признаков недостатка витамина С в организме. И здесь на помощь также приходит помело, в нем есть и коллаген и витамин С, которые жизненно важны для здоровья зубов и десен.

Профилактика анемии

Анемия — состояние, которое характеризуется снижением в организме уровня красных кровяных телец и гемоглобина. Нередко анемия сочетается с чувством слабости и усталости, затрудненным дыханием, учащенным пульсом.

Женщины из-за месячных более склонны к анемии, чем мужчины, у детей анемия может быть следствием неправильного питания. Помело способствует более эффективному усвоению железа в организме.

Помело идеально дополняет железосодержащие добавки и препараты.

Помело в профилактике простудных заболеваний и гриппа

Простуда — следствие заражений вирусами, они настолько прилипчивы, что даже достаточно сильный иммунитет не в силах им противостоять.

Грипп сопровождается более тяжелыми симптомами и может привести с достаточно серьезным осложнениям. В данном случае профилактике — лучшее лечение. Витамин С, которого в помеле хоть отбавляй, укрепляет иммунную систему и способствует более эффективному образованию антител, противостоящих вирусам и бактериям, вызывающим респираторные заболевания.

Помело нормализует давление

Калий — элемент невероятно полезный для здоровья сердечнососудистой системы. Помело богат калием, поэтому людям, страдающим повышенным давлением, аритмией и другим нарушениями работы сердечнососудистой системы, диетологи настоятельно рекомендуют включать этот фрукт в свой ежедневный рацион.

Профилактика остеопороза

Снижение плотности и объемов костных тканей в результате нехватки белка и кальция приводит к остеопорозу. В группе риска в данном случае находятся женщины в период менопаузы и те, кто принимает стероидные препараты.

Помимо физической активности, диета играет не менее важную роль в профилактике остеопороза. Рацион обязательно должен включать в себя продукты, богатые кальцием.

Помело и грейпфрут укрепляют кости и снижают риск хрупкости и ломкости костей.

Профилактика судорог в ногах

Судороги могут возникать по разным причинам: чрезмерная физическая нагрузка, нарушения работы нервной системы, продолжительное нахождение в определенной позе и так далее. Недостаток магния, кальция, калия и натрия в организме повышает риск возникновения судорог. Помело — идеальный фрукт, помогающий восстановить уровень калия в организме.

Помело против запоров

Запоры — достаточно распространенная проблема, клетчатка основной элемент, помогающий наладить пищеварение и регулярность стула. Клетчатки в помело достаточно много, поэтому при запорах этот фрукт показывает достаточно высокую эффективность. К тому же клетчатка способствует профилактике рака прямой кишки.

Помело для похудения

Помело содержит вещества, способствующие более быстрому сжиганию жира, к тому же эти вещества снижают уровень крахмала и сахара в организме, что в свою очередь способствует снижению веса. В силу того, то помело богато клетчаткой, этот фрукт способствует более длительному насыщению, тем самым снижая приступы голода и бесконтрольный прием пищи.

Китайские лекари издавна использовали кожуру помело в различных рецептах. Кожура богата биофлавоноидами, которые весьма эффективны в борьбе с ростом раковых клеток.

Профилактика атеросклероза

Атеросклероз диагностируют при уплотнении стенок артерий. В помело содержится пектин, который эффективно очищает артерии от вредных частиц. Витамин С поддерживает эластичность стенок сосудов, этот витамин также присутствует в помело в достаточно больших количествах.

Антивозрастные свойства помело

Процесс старения организма обусловлен генетическими и внешними факторами. Помело способствует омоложению организма извне и изнутри. Помело способствует нейтрализации действия свободных радикалов, а также способствует стимуляции процессов образования коллагена.

Побочные эффекты помело

Одним из самых вероятных побочных эффектов помело является аллергическая реакция, которая может проявляться в виде спазмов в животе, болей, диареи, головокружения, заложенности носа, затрудненного глотания. Также при аллергии может наблюдаться рвота, отек языка, ротовой полости и губ. При переедании помело также могут отмечаться боли в животе, тошнота и рвота.

Источник: http://www.womenclub.ru/womenillness/6041.htm

Помело: калорийность, польза и вред большого цитруса. Разные факты о полезных и вредных свойствах помело

Помело: калорийность, польза и вред большого цитруса. Разные факты о полезных и вредных свойствах помело

Помело – самый крупный цитрусовый представитель.

Мякоть помело более сухая по сравнению с другими видами цитрусовых плодов, вкус слегка горьковатый, волокна крупные и упругие, цвет зелено-желтый, запах отдаленно напоминает банан.

Но вкус помело необычен – сочетание кислого и сладкого запомнится каждому.

Родина помело – Китай.

До нашей эры этот фрукт предназначался исключительно для царской знати.

А в начале XIV века был завезен в Европу, где не сразу прижился. В настоящее время помело выращивается в таких странах, как Шри-Ланка, Таиланд, Япония, Индия и Индонезия.

Помело – составная часть многих блюд китайской, тайской и индийской кухонь. Интересно, что вес некоторых помело может достигать 20 килограмм!

Существует 3 вида помело:

Красный – фрукт овальной формы с горьковатой мякотью красного цвета

Розовый – сочный плод с розовой мякотью и антигельминтным воздействием

Белый – форма фрукта напоминает грушу, мякоть белая и сладкая

Многие путают помело с его ближайшим родственником — грейпфрутом, ошибочно полагая, что их вкусы одинаковы. Однако, их свойства и характеристики во многом различны. Помело – не гигантский грейпфрут, а, скорее, его родитель. Чем же завоевал сердца необычный фрукт?

Помело: в чем польза для организма?

Помело – кладезь минералов, витаминов, микроэлементов и грубых волокон.

Уникальный вкус помело оправдан его уникальным составом:

• Калий

• Кальций

• Железо

• Натрий

• Витамины группы B и A

• Бета-каротин

• Витамин C

• Эфирные масла

Помело укрепляет иммунитет! Экспертами был проведен интересный опыт: исследовались лимон, мандарин, грейпфрут, апельсин и помело на наличие витамина C.

Удивительно, но победителем стал помело! В нем обнаружили наибольшее количество аскорбиновой кислоты. Будучи источником витамина C, помело служит профилактикой простудных, инфекционных и вирусных заболеваний.

Если они уже есть, помело поможет справиться с ними легче и быстрее. Эфирные масла в составе помело прекрасно укрепляют иммунитет.

Грубые волокна помело создают некий пищевой комок, движущийся по кишечнику. Грубые волокна собирают шлаки и непереваренные остатки пищи, абсорбируют и выводят их из организма.

Помело помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и стабилизирует давление. Более того, медиками доказано, что помело может защитить от образования тромба в сосудах!

Помело улучшает настроение, повышает жизненные силы и помогает прийти организму в тонус. Лемониды в составе помело отвечают за нашу работоспособность, внимательность и продуктивность. Содержащийся в помело фосфор способствует активной умственной деятельности.

Ученые доказали, что помело помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями. Экзотический фрукт способен противостоять размножению злокачественных клеток.

Любители цитрусовых обязательно оценят особенный, свежий, приятный вкус фрукта. Если сравнить помело с его сородичем грейпфрутом, то можно заметить разницу – грейпфрут горчит, помело же сладок на вкус. Летом мякотью помело можно прекрасно утолить жажду.

Помело полезен при заболеваниях легких и при отравлениях. В Китае на основе помело делают многие лекарственные препараты.

Кальций в помело укрепляет кости, волосы и ногти. Антиоксиданты в составе помело помогут надолго сохранить молодость и хорошее физическое здоровье.

Помело рекомендуют включать в рацион людям, страдающим повышенным сахаром в крови. Регулярное его потребление поможет нормализовать уровень сахара.

Помело — помощник при гастрите и других желудочных заболеваниях. Делая отвары и настойки из кожуры помело, можно быстро справиться с отравлениями, расстройствами желудка и нарушениями в работе кишечника.

Помело не только вкусный и полезный, он еще и целебный. Вдыхая запах кожуры помело, можно легко устранить заложенность носа и даже немного понизить температуру тела!

Зачастую трудно заставить себя пойти в спортзал или с очередного понедельника сесть на диету. Тут помело придет на помощь! Фрукт помогает быстрому расщеплению белков и жиров в организме, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию лишних калорий.

Помело обладает полезностью и в косметологических целях. Прекрасное средство для увлажнения и питания жирной кожи. Протирая кожу соком помело, эффект заметен сразу: кожа заблестела, помолодела, стала более свежей и чистой без жирного блеска. Мякоть фрукта невероятно сочная и питательная, поэтому спутником разгрузочного дня станет именно помело.

Помело – символ благополучия, достатка, здоровья и процветания. В Китае принято дарить этот плод в канун Нового Года своим близким. Попробуйте подарить частичку счастья своим родным, преподнеся им корзинку тропического фрукта.

Часто в странах Европы можно встретить украшения их кожуры помело. В домашних условиях интерес представляет сделать блюдо для салата из кожуры фрукта, разрезав плод горизонтально в форме круга.

Помело – ингредиент многих кулинарных блюд! Смело добавляйте его в салаты, дополняйте мясо и рыбу, начинайте им пироги. Кожуру используйте для приготовления варенья или ароматической добавки к чаю. И, конечно, не забывайте, что нет ничего лучше, чем начать свой день со свежевыжатого сока.

Неоценима польза помело для нервной системы. Помело смело называют фруктом-антидепрессантом.

Кушайте этот замечательный плод и повышайте настроение! Но источник радости и счастья не только внутренность в виде мякоти помело, но и его кожура.

Психологи советуют не выбрасывать кожуру, наполнить ею глубокую вазу и поставить рядом со спальным местом. Такая естественная ароматическая лампа обязательно подарит положительные эмоции, энергию и силы.

Калорийность помело

Несмотря на огромное количество полезных свойств, помело отличается низкой калорийностью – 100 г продукта содержат 25-40 ккал. Такие границы обусловлены простым правилом: чем слаще помело, тем больше в нем калорий. Низкая калорийность помело объясняется большим содержанием в нем воды – на 100 г фрукта приходится почти 90 г жидкости!

Помело: в чем вред для здоровья?

Польза помело доказана, и никто с этим не поспорит. Но, как и любого продукта, помело имеет свои недостатки и противопоказания.

Не стоит употреблять помело, если у вас:

• Аллергические реакции на цитрусовые

• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

• Повышенная кислотность желудка

• Гепатит

• Нефрит

• Колит

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем кушать фрукт при наличии вышеперечисленных заболеваний. Поедание помело может вызвать обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта. Сильно повышая кислотность щелочной среды, он вызывает изжогу.

Аллергия на цитрусы может привести к опуханию горла и даже приступам удушья. Для того чтобы проверить, есть ли у вас аллергия на помело – достаточно скушать 1-2 его дольки или вспомнить, какова реакция организма на другие цитрусы.

В период кормления грудью помело кушать не рекомендуется, чтобы не нанести вред здоровью своего будущего малыша. Чрезмерное потребление помело может произвести слабительный эффект. Переедание фрукта вызывает зуд и крапивницу.

Помело для детей: полезен или вреден

В силу того, что помело относится к роду цитрусовых, фрукт является сильным аллергеном. Детям до одного года не рекомендуется давать помело. После года вносить в рацион можно, но с осторожностью и малыми порциями.

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, не нанесет ли вред малышу включение в рацион довольно экзотичного заморского фрукта. Если ребенок хорошо воспринял фрукт, и организм не дал никаких реакций, смело кормите малыша. Но, помните, лучше все же кушать сезонные фрукты, например, груши и яблоки. Они абсолютно точно не принесут ребенку нежелательных для здоровья последствий.

В помело меньше сока, чем в апельсине и грейпфруте, и дети часто относятся к этому плоду нейтрально. Поэтому родители могут украшать десерты и фруктовые салаты, добавив несколько долек такого полезного и вкусного помело.

Детский салат с помело

Для него понадобится несколько простых ингредиентов:

• Помело

• Пучок салат

• Вареная грудка

• Твердый сыр

• Сметана

Помело разрезают, очищают от прослоек, мелко рубят вместе с пучком салата. Смешивают с небольшими кусочками мягкой вареной куриной грудки. Сверху натирают твердый сыр. Перемешивают, обильно поливая сметаной. При желании можно добавить тертые орехи.

Как выбрать помело?

Пользу принесет только созревший плод. Как же найти такой и не ошибиться?

На ощупь он должен быть мягкий, по весу тяжеловатый, по запаху ароматный, а по цвету – светло-желтый. Покупать помело лучше всего в период с января по март, ведь именно на эти месяцы приходится пик его созревания. Обязательно проследите за кожурой – она не должны быть повреждена! Кожура фрукта должна быть твердой и блестящей, запах от нее должен исходить интенсивный.

Целый помело хранится в сухом темном месте при комнатной температуре. Порезанный фрукт следует хранить максимум 2-3 дня в холодильнике.

Помело – альтернатива многим вредным десертам. Вот уже больше 15 лет фрукт представлен на полках магазинов — доступно, полезно, экзотично. По многим критериям помело превосходит грейпфрут: чистится легче, вкус слаще, испачкаться практически невозможно.

Однажды попробовав помело, вы обязательно влюбитесь в него!

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/pomelo-kaloriinost-polza-i-vred-frukta-s-neobychnym-nazvaniem-udivitelnye-fakty-o-poleznykh-i-vrednykh-svoistvakh-pomelo/

Фрукт помело что это

Фрукт помело что это

Самым большим и одним из самых полезных цитрусовых является помело. Возможно, далеко не каждый имел возможность его попробовать, и не каждому известно об уникальных свойствах этого продукта. В нашу страну его завозят из Тайваня, Таиланда, Китая, Индонезии и Израиля. Собирают плоды на больших деревьях, которые остаются на протяжении круглого года зелеными.

После цветения созревают цитрусы, это зрелище удивительной красоты, в результате которого на наших столах появляются весьма ценные плоды. Чтобы получить максимум пользы, хранить в холодильнике их нельзя более трех дней, а в комнатных условиях он способен сохраниться целый месяц.

Почему же стоит обратить на него внимание, и чем полезен фрукт помело для женщин и мужчин?

Помело-фрукт: полезные свойства и противопоказания

Ценный витаминный состав помело

Помело – это богатейший источник витаминов С. В1, В6, В2. РР. В его состав входят бета-каротин и пектин.

а также ряд необходимых организму макро- и микроэлементов: магний, натрий, калий, кальций, фтор, цинк, железо, марганец и медь.

Что касается энергетического состава, то в 100 граммах этого цитруса содержится всего 0,4 грамма жира, 0,75 граммов белка, а также 1 грамм клетчатки и 8 граммов углеводов.

Такой состав позволяет использовать помело для общего укрепления иммунитета и восстановления защитных сил ослабленного болезнями организма.

Он очень полезен в период, когда особенно ощущается нехватка витаминов.

Ряд простудных заболеваний, вирусных инфекций и грипп очень чувствительны к продуктам, содержащим такое количество витаминов, поэтому помело стоит включить в рацион питания в весенне-осенний период.

Благодаря эфирным маслам, содержащимся в этом фрукте, организм заряжается бодростью, восстанавливается иммунная система. Употребление цитруса способствует нормализации работы сердца, приводит в норму артериальное давление, а также препятствует образованию в организме плохих онкологических клеток.

Общие полезные свойства помело для организма

Люди, склонные к избыточному весу, предпочитают употреблять помело с целью похудения. И это абсолютно верное решение! Содержащиеся в этих плодах вещества обладают уникальной способностью расщеплять жир и белки, что приводит к снижению массы тела.

поедание этого плода насыщает и дает чувство абсолютной сытости, а это позволяет сократить объем потребляемой пищи в течение дня. Кроме того, употребление такого фрукта не приведет к дефициту витаминов и необходимых организму веществ, как это бывает при любых диетах.

Словом, худеть можно с пользой и с удовольствием, наслаждаясь сочной ароматной мякотью.

Употребление помело рекомендовано при гипертонии и оказывает отличное профилактическое воздействие на сосуды, защищая их от образования тромбов. Если вы устали, расстроены или подвержены перепадам настроения и депрессии, обратите внимание на этот продукт обязательно! Он придет на помощь, поможет восстановить жизненный тонус и защитные силы, поднимет настроение и укрепить нервную систему.

Мякоть содержит большое количество кальция, благодаря чему быстрее восстанавливаются и укрепляются кости, быстрее срастаются переломы. А наличие фосфора в этом плоде помогает активизировать мозговую деятельность.

Особые вещества, которых практически нет в других цитрусовых и фруктах, — лимоноиды. Попадая в наш организм, они оказывают мощное воздействие на него в течение 24-х часов.

Это способствует повышению продуктивности работы, лучшей сосредоточенности и внимательности.

Добавив этот фрукт с царского стола себе в рацион, вы сможете улучшить работу почек, укрепить зубы и снять воспаление десен. Благодаря высокому содержанию железа, он активизирует выработку гемоглобина. Это позволит предотвратить развитие анемии. Железо отлично усваивается, так как оно поступает в организм вместе с витамином С.

Из семян цитруса получают очень эффективный экстракт, использующийся при лечении псориаза, экземы, дерматита, грибковых поражений кожи и бородавок.

Чем полезен фрукт помело для мужчин?

Мужчинам идет на пользу употребление помело. Во-первых. этот фрукт хорошо снимает симптомы алкогольного отравления, чем облегчает состояние при похмелье. Во-вторых. этот плод считается мощным природным афродизиаком, что позволит улучшить половую функцию и повысить сексуальную активность.

По утверждениям знахарей, этот вкусный «гость» из Поднебесной улучшает процесс сперматогенеза. Недаром, среди китайцев бытует мнение, что помело в качестве подарка близкому или любому человеку символизирует пожелание ему мужской силы и долголетия.

Мужчинам, чья ежедневная деятельность связана с работой с механизмами и требует повышенного внимания, знахари рекомендуют каждое утро съедать этот чудодейственный фрукт. Тогда внимательность и концентрация гарантированы на весь день.

Полезные свойства помело для женщин

В первую очередь, стоит отметить, что это цитрус, который настоятельно рекомендуется беременным (но при отсутствии каких-либо аллергических реакций). Он способен привести в норму процесс обмена веществ, а это необходимо для профилактики токсикоза.

Последний, как известно, возникает из-за чрезмерного содержания в крови токсических компонентов.

Кроме того, будущим мамам полезно кушать этот продукт и для предупреждения появления лишнего веса, и для того, чтобы защититься от депрессии и переживаний перед предстоящими родами.

Кормящим мамам лучше отказаться от цитруса, поскольку реакция может проявиться у новорожденного малыша.

При длительном употреблении этого плода можно провести эффективную профилактику рака груди и других онкологических заболеваний. По словам тех, кто предпочитает пользоваться народными средствами лечения, помело способен даже останавливать рост уже образовавшихся опасных клеток. Это в разы повышает шансы на выздоровление и избавление от опасной болезни.

Клетчатка, которая содержится в цитрусе, благотворно воздействует на работу кишечника и стимулирует его перистальтику. Если же на протяжении десяти дней кушать этот заморский фрукт, то значительно повысится либидо. Кожура, добавленная в чай или воду, понижает уровень эстрогена в случае его повышенного количества в организме.

Нельзя не сказать и о том, что этот продукт можно не только кушать, но и использовать в качестве косметического средства. Его добавляют в маски, используют для ополаскивания волос, применяют для укрепления ногтей и очищения кожи. О некоторых народных рецептах мы поговорим подробнее.

Как правильно выбрать помело и использовать?

От того, правильно ли будет выбран фрукт, зависит эффективность его использования наружно и употребления в пищу. Обратите внимание на кожицу: она должна быть гладкой, аромат должен быть достаточно выраженным и приятным.

Желтизна по всей поверхности плода должна быть равномерной. На помело не должно быть вмятин, каких-либо пятен и потемнений. Если плод по размеру очень большой, а по весу – легкий, значит, кожуры в нем больше, чем мякоти.

Лучше выбрать небольшой, но тяжелый фрукт.

Итак, красивый и невероятно полезный цитрус уже у вас дома. Кусочек обязательно съедаем, а остаток используем для питания кожи лица. Измельчаем ножом мякоть на мелкие кусочки, добавляем немного меда, несколько капель лимонного сока.

Полученную массу наносим на кожу лица. Удобнее всего будет провести эту процедуру лежа в теплой расслабляющей ванне, тогда жидкая консистенция маски останется на лице. Через 15 минут смыть состав теплой водой, на кожу нанести питательный крем.

Повторять такую маску можно 1-2 раза в неделю.

Для питания и насыщения кожи витаминами можно протирать лицо свежей долькой или смоченной соком салфеткой. Это позволит уменьшить жирность кожи. Если же свежий сок разбавить в равных пропорциях с водой, получится отличное средство для питания сухой кожи.

Для жирной кожи можно также использовать следующую маску: одну дольку фрукта растолочь вилкой, смешать с чайной ложкой нежирного кефира. Полученная масса даст сок, им нужно пропитать ватный диск и протереть лицо. Как только сок высохнет, нанести на кожу оставшуюся массу и оставить на 20 минут. Затем промойте лицо прохладной водой. Вы увидите, как оно посвежеет и приобретет здоровый оттенок.

Помело в рационе диабетиков

Облегчить течение этого заболевания и свести к минимуму его проявление можно с помощью этой экзотики. Свежий сок полезен при сахарном диабете. но готовить его лучше вручную, без использования соковыжималок. Так сохранятся абсолютно все вещества. Сразу после приема пищи нужно выпить сто граммов полученного сока.

Можно употреблять и мякоть, хотя при диабете от нее польза все же меньше. В день не стоит съедать больше 100 граммов фрукта.

Имеет ли помело противопоказания к применению?

Несмотря на огромный список достоинств и полезных свойств, у этого продукта тоже имеются противопоказания. Отказаться от употребления экзотического цитруса нужно тем, у кого повышена кислотность желудка, а также недавно были перенесены операции из-за язвенной болезни или на пищеводе.

Что касается склонности к аллергии, то по этому поводу можно посоветоваться с врачом. Злоупотреблять этим плодом не стоит, но возможно, опытный доктор определит ту безопасную норму, которая принесет организму только пользу и не спровоцирует аллергическую реакцию.

Похожие новости

Помело – цитрусовый фрукт

Превосходный диетический фрукт — помело: насколько он может быть полезным для организма (полезные свойства), где его выращивают, чем он отличается от грейпфрута, как используют в косметологии и насколько он может быть вреден.

Помело считается цитрусовым фруктом бледно-зелёного, жёлтого или оранжевого цвета. Внутри помело может быть красноватым, жёлтым, белым или зелёным.

Размер этого фрукта крупнее размера грейпфрута, а вес тех плодов, что продаются у нас, достигают в среднем одного килограмма.

Однако в тропических странах можно встретить гораздо крупные помело диаметром около 30 сантиметров и весом несколько килограммов, что для тех мест вполне нормально.

У помело довольно толстая кожура, крупные волокна, а на вкус он намного слаще, чем грейпфрут (читайте про полезные свойства грейпфрута ). Его могут называть по-разному: помела, памела, шеддок или помпельмус.

Родина — Юго-Восточная Азия и Китай, где он до сих пор является символом процветания и благополучия. Очень популярно помело в Таиланде, откуда его экспортируют в другие страны. Кроме Таиланда, его культивируют на юге Японии, в Индии, на Тайване, в Индонезии, Вьетнаме, Израиле, на островах Таити и в Калифорнии.

Состав помело: витамины, микроэлементы и калорийность

Этот цитрусовый плод очень полезен благодаря большому содержанию витамина А (читайте в каких продуктах содержится витамин А ), С, витаминов группы В, фосфору, кальцию, натрию. железу, лимоноидам и эфирным маслам.

К тому же, этот фрукт содержит липолитический фермент, который помогает нашему организму быстрее расщеплять жиры и белки. Он также богат клетчаткой, поэтому он так благотворно воздействует на желудок и кишечник. С помощью содержащегося в нём калия поддерживается деятельность сердечной системы, а лимоноиды эффективно помогают в борьбе с раковыми опухолями.

Из-за того, что он притупляет чувство голода и помогает быстрому расщеплению белков и жиров, он стал незаменимым помощником в борьбе с лишними килограммами. Помело — превосходный диетический продукт.

Калорийность мякоти помело на 100 г продукта составляет 32 ккал:

  • Белки — 0,6 г
  • Жиры — 0,2 г
  • Углеводы — 6,7 г

Помело: полезные свойства

Помело обладает свежим и сладким вкусом. Если сравнить его с грейпфрутом, то помело не горчит (если спелый, у нас он обычно с горчинкой). Единственным его недостатком является отсутствие большого количества сока.

«Огромный фрукт» способствует повышению иммунитета и применяется при профилактике гриппа, различных вирусных инфекций и простудных заболеваний.

Включайте его в свой рацион, если есть проблемы с высоким давлением или сердечнососудистыми заболеваниями. Употребляя большой плод, можно предотвратить риск возникновения злокачественных опухолей. Съев мякоть этого фрукта, можно облегчить состояние при астме.

Помело в косметологии: протрите кожу соком помело во время зимних месяцев и уже к весне она станет свежей и помолодеет. Жирную кожу лучше протирать чистым соком, а вот для сухой разбавьте сок кипячёной водой в соотношении 1:1.

: польза помело

Вред помело и противопоказания

Если у Вас есть проблемы с желудком, то лучше не переедайте этот экзотический фрукт, так можно вызвать обострение заболевания.

Помело, как и все цитрусовые фрукты, обладает ярко выраженным аллергенным свойством, поэтому, если у Вас есть склонность к аллергии, то лучше его употреблять с осторожностью — пару ломтиков помело будет достаточно для одного раза.

Пользу «большой фрукт» будет приносить в том случае, если Вы выберете правильный плод, который полностью созрел. Выбирайте слегка мягкие на ощупь, ароматные и блестящие фрукты. Не берите слишком крупные, а лучше обратите внимание на то, чтобы они были тяжёлыми — так в них будет больше мякоти (сока).

о том, как выбирать помело

Источник: http://rubus-idaeus.ru/19637/

Фрукт памела польза и вред, чем полезный

Памела или помело (шеддок) – это экзотический фрукт с приятным ароматом. Он в свою очередь является достаточно полезным. Многие привыкли считать, что этот продукт – вид грейпфрута или апельсина.

Некоторые даже утверждают, что это геномодифицированный фрукт, который покупать, а тем более употреблять его ни в коем случае нельзя. Это полное заблуждение. Помело – это отдельный вид.

В нем содержится много полезных веществ.

В этой статье Вы сможете узнать:

  • основные характеристики
  • состав и калорийность
  • полезные свойства и противопоказания
  • употребление в период беременности

Основные характеристики растения и плода

Родина – юг Китая и экваториальные острова Тихого океана. Где же растет фрукт памела? Сейчас его выращивают в Тайланде, Тайване, Индии, Вьетнаме, Индонезии, юге Японии, в южном Китае, Израиле, США, а также на островах Таити. В конце 14-го века он попал в Европу, и способствовал этому именно капитан Шеддок.

Одно и более редких названий, которое носит фрукт — помеплиус. Его почитают в Китае. У китайцев есть необычная для нас традиция, они дарят друг другу помело на новогодние праздники.

 Значение этого подарка — достаток, процветание и удача в доме. Дерево  растет в среднем восьми – десяти метровым. Цвет древесины белый, плоды растут по одному, либо рядом до 8 штук.

Их вес в среднем 2,5 кг, но может достигать и 10,5 кг.

Кожура у помело достаточно толстая и имеет желто – зеленого цвета. Фрукт состоит из довольно крупных долек, которые могут быть, как желтого, так и розового цвета.

Вкус  фрукта меняется от сладкого до кислого, иногда бывает с не большой горчинкой. Мякоть плода сама по себе сладкая, ведь горечь дает белая кожура.

При полном удалении белой кожуры, употребляя цитрусовый фрукт, вы почувствуете лишь сладость.

Форма его бывает грушеобразной или шарообразной формы. Как правильно выбрать плод? В первую очередь корка должна быть целой, без повреждений. Во — вторых плод стоит выбирать небольшого размера — это означает, что мякоть спелая и сочная, а его кожура тонкая. Выращивание помело в домашних условиях является мало возможным, ведь ему необходима постоянно повышенная влажность.

Состав и калорийность

Рассматривая вопрос: памела фрукт польза и вред, нельзя не упомянуть о его целебном составе. Шеддок содержит много витаминов А, группы В, С и еще массу полезных веществ, например:

  • бета-каротин;
  • эфирные масла;
  • лимоноиды;
  • минералы – фосфор, железо, калий, кальций, натрий, железо, и др.
  • пектин – способствует быстрому очищению организма от радиоактивных и токсичных металлов.

Сколько в памеле калорий? Его энергетическая ценность не большая — в 100 граммах содержится около 30ккал. Его часто употребляют по рекомендациям диетолога. Тем более, что его ценный состав оказывает положительное влияние на пищеварение.

Чем полезна памела для организма и противопоказания

Наличие витаминов дают недостающую нам бодростью, а эфирные масла способствуют укреплению иммунитета. Лимоноиды – это природного происхождения вещества, которые имеют необычные свойства. Именно эти вещества предотвращают появление катаракты и развитие раковых клеток. Лимоноиды улучшают Ваше настроение.

Чем полезна памела при постоянном употреблении?  Свежевыжатый сок замечательно утоляет жажду, предотвращает появление атеросклероза и нормализирует давление.

При ежедневном употреблении Вы не только укрепите свой иммунитет, а и предотвратите возникновение тромбов. И это только малая доля ценных свойств. Плод улучшает работу почек, увеличивает регенерацию клеток и  укрепляет зубы.

Калий и кальций сокращает возникновение сахарного диабета и рака толстой кишки.

У фрукта памела польза велика:

  • повышается работоспособность;
  • улучшается общее самочувствие;
  • выводит токсины;
  • помогает организму бороться с раковыми клетками.

Многие знают, что это замечательный памела — фрукт для похудения. Диета с употреблением шеддока многим нравится, ведь он радует своими вкусовыми качествами. Он прекрасно расщепляет жировые клетки.

А настойка из кожуры поможет вам справиться с рядом заболеваний:

  • астма;
  • кашель;
  • отравление и пр.

Полезные свойства при неповрежденной кожуре фрукта сохраняются в течение месяца. При повреждении – всего один день.

Не всем известны полезные свойства и противопоказания памела. Вред помело для организма мал. Не стоит употреблять его в неограниченном количестве, если у вас повышенная кислотность, болезнь язвы, колит, гепатит или острый нефрит. Особое внимание стоит уделить факту — наличие у вас аллергии на данный продукт. В данном случае необходима консультация аллерголога.

Памела – фрукт при беременности

Многих беременных женщин интересует вопрос: можно ли есть памелу беременным. Женщине, которая находится в ожидании малыша, необходимо тщательно составлять свой дневной рацион.

Это является важной и неотъемлемой частью хорошего самочувствия будущей мамы и крепкого здоровья ее потомства. Данный фрукт является очень полезным, в особенности  на начальной стадии развития плода.

  1. Употребление помело в период беременности, благодаря содержанию в нем калия и кальция, способствует укреплению костей и полноценному развитию мозга ребеночка.
  2. Он положительно влияет на фигуру будущей мамы.
  3. Быстрое расщепление жиров устраняет проблему с желудком и кишечником.
  4. Всем известно, что в период беременности женщины склонны к резким и частым переменам настроения и конечно же депрессиям. Решить вопрос с этими проблемами поможет экзотический плод. Цитрусовое является хорошим антидепрессантом.  Рекомендуется съесть всего две дольки и все станет на свои места.

Информация к прочтению:  Рыбий жир в капсулах польза и вред, как принимать

Положительных свойств в экзотическом фрукте, как вы уже узнали,  несомненно, большое количество. Не забывайте про то, что он является аллергеном. Употребление в большом количестве может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. Не забывайте, что хорошего должно быть понемножку и тогда все будет замечательно!

Здоровья Вам!

Источник: http://perekis-i-soda.ru/frukt-pamela-polza-i-vred-chem-poleznyj/

Помело — польза и вред, чем полезно помело

Помело представляет собой цитрусовый экзотический плод вечнозеленого дерева. Кожура сравнительно толстая, а крупные дольки разделены жесткими белыми перегородками горьковатого вкуса.

Это самый крупный вид цитрусовых, достигающий 30 сантиметров в диаметре. По вкусу он похож на грейпфрут, но мякоть менее сочная и перепонки лучше отделяются от съедобной части.

Какие полезные свойства у помело, как его выбрать и правильно употреблять рассмотрим далее.

Как выбирать помело?

Плоды созревают в феврале, поэтому в это время они наиболее вкусные. Рекомендуется учитывать определенные правила, которые помогут выбрать лучший помело:

  • кожура должна быть гладкой и блестящей;
  • не должно быть сильных повреждений;
  • плод должен пахнуть цитрусами;
  • желательно выбирать плоды однородного цвета (если часть желтая, а другая зеленая – плод недоспевший).

В условиях комнатной температуры неповрежденный плод может храниться около месяца.

Полезные свойства помело

Полезные свойства фрукта помело трудно переоценить. Прежде всего, хочется выделить укрепление иммунной системы. За счет минимального содержания калорий и высокой концентрации полезных веществ на основе данных плодов создаются разнообразные диеты. В помело есть клетчатка, витамины A, B, C, бета-каротин, фосфор, калий, натрий, кальций и другие микроэлементы.

За счет высокого содержания калия помело полезен для работы сердца. Эфирные масла помогают в борьбе с вирусами, а лимоноидны предотвращают нарушения нервной системы, катаракту, онкологические заболевания.

Полезные свойства лимоноидов, попадающих в организм, сохраняются примерно сутки – это дольше, чем при употреблении многих лекарств. За счет них мы становимся выносливее и у нас поддерживается хорошее настроение.

А низкая калорийность помело делает его аболютно безопасным для вашей фигуры.

Полезные свойства фрукта отчасти связаны с содержанием ферментов, улучшающих пищеварение, ускоряющих расщепление жиров и белков. Мякоть и сок плодов помогают утолить жажду и голод, регулируют давление и предотвращают атеросклероз.

Помело полезные свойства имеет при астме, а в Малайзии и Китае этот продукт применяют для создания лекарств от кашля, отечности, болей в животе и расстройств желудка.

Польза кожуры помело

Кожура помело полезные свойства тоже имеет. Она отличается большой толщиной и приятным ароматом. Прежде всего, в ней много витамина P, который способствует выведению излишков эстрогена из организма, а также защищают от развития заболевания желудочно-кишечного тракта.

Кожура имеет достаточно горький вкус, поэтому ее перед употреблением сушат. В сушеном виде кожуру можно добавлять в чай – напиток обретает необычный вкус. Также некоторые люди изготавливают из кожуры помело варенье, самодельные цукаты и другие лакомства.

Помело при диабете

Гликемический индекс помело является показателем скорости превращения углеводов в глюкозу. Особенно важно его учитывать людям с сахарным диабетом, которым разрешено кушать фрукты с ГИ не более 60 единиц. У помело он равен 30, поэтому он рекомендован диабетикам. Рекомендуется употреблять его в чистом виде, не добавляя сахар, йогурт и другие добавки, повышающие гликемический индекс.

Помело полезные свойства при сахарном диабете имеет уникальные. Фрукт облегчает течение болезни и может способствовать ее лечению. Можно есть свежие плоды или пить свежевыжатый сок. Для сохранения всех полезных свойств лучше отжимать их вручную, а не при помощи соковыжималки.

Полезные свойства помело для диабетиков примерно такие же, как у грейпфрута, но у первого более приятный вкус. Сочетать помело можно со многими диабетическими продуктами, придавая им экзотический вкус.

Можно ли помело при беременности

Помело полезные свойства при беременности тоже имеет. Женщины в это время очень осторожно выбирают продукты.

При беременности женский организм становится уязвим к простудам, поэтому нуждается в достаточном количестве витамина C.

В помело его много, а также он богат кальцием и калием, которые сохраняют здоровье будущей матери и выступают в качестве стройматериала для костей будущего ребенка и его головного мозга.

Женщинам, которые планируют стать мамами, полезные свойства помело помогают избежать побочных эффектов типа возникновения лишних килограммов. Особенные ферменты в составе фрукта способствуют расщеплению жиров и белков, активизируют вещественный обмен, исключают проблемы с кишечником и желудком.

Еще одной проблемой беременных женщин являются депрессии. Может случиться, что будущая мама в один день изменится и забудет о радостях жизни. Помело поможет с этим справиться, так как он является антидепрессантом. Две-три дольки в день помогут вернуть радость, бодрость и желание активно двигаться.

Польза помело для мужчин

Мужчины, регулярно занимающиеся в тренажерных залах, тоже могут получить много пользы. Полезные свойства помело для мужчин заключаются в поддержании мышечного тонуса.

Калий поддерживает в организме баланс жидкости, которые особенно важен для предотвращения спазмов.

Без достаточной концентрации калия в мужском организме могут возникнуть судороги, разрывы связок и растяжение мышц при занятии спортом.

Полезные свойства помело для мужчин связаны с тем, что экзотический продукт снижает риск развития рака предстательной железы и других онкологических заболеваний. Представители сильного пола, регулярно употребляющие данный плод, отмечают заметное улучшение самочувствия.

Противопоказания

Лечебные свойства помело и его кожуры неоспоримы, но имеются определенные противопоказания и вред. Например, употреблять экзотический фрукт не рекомендуется людям с аллергией на цитрусовые и язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.

Нефрит, колит и гепатит тоже требуют особой осторожности при употреблении помело. Обычным здоровым людям тоже лучше не злоупотреблять, иначе вместо получения полезных свойств можно себе навредить.

Новый метод похудения!

≫ Больше информации по теме: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/poleznye-svoystva-pomelo.html

Источник: http://1lustiness.ru/diety-i-pokhudenie/zdorove-i-krasota/10042-pomelo-polza-i-vred-chem-polezno-pomelo

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.