Почему будущей маме необходим магний? вооружаемся знаниями!

Содержание

Магний при беременности: норма, дефицит, избыток

Почему будущей маме необходим магний? Вооружаемся знаниями!

Беременность – чудесный и одновременно ответственный период, ведь все силы брошены на сохранение и вынашивание плода. Именно в это время организм нуждается в витаминах и полезных элементах. И нередко специалисты назначают магний при беременности, основная роль которого – нормализовать тонус матки.

Роль магния для организма беременных

Специалисты уверены, что магний (magnesium) – металл жизни. К сожалению, многие преуменьшают необходимость этого макроэлемента, но ученые утверждают, что этот металл играет важную роль и ставят его на второе место по значимости после углерода, азота, кислорода и водорода.

Узнайте о значении йода, железа и фолиевой кислоты при вынашивании ребенка.

Magnesium является участником более чем трехсот процессов работы организма. Способствует этот элемент усвоению кальция и витаминов группы B, улучшает метаболизм.

Магний во время беременности – жизненно необходимый элемент.

Помимо стабильной работы клеток и обменных процессов, этот макроэлемент обеспечивает:

  • нормальную работу нервной системы (понижает гипервозбудимость);
  • стабильный тонус сосудов и предупреждает проблемы, связанные с повышением артериального давления;
  • восстановительный процесс нуклеиновых кислот;
  • иммунную защиту;
  • расслабление мышечных тканей;
  • нормальный сон.

Важно! Во время беременности потребность в magnesium увеличивается в 1,5-2 раза.

Суточная доза

Помня, что магний при беременности является незаменимым элементом, важно также с ним и не «переборщить», для чего необходимо ознакомиться с суточной потребностью организма в этом элементе:

  • детям – 50-300 мг (в зависимости от возраста);
  • мужчинам – 400-420 мг;
  • женщинам – 310-320 мг;
  • беременным – 400-500 мг;
  • во время лактации – 500 мг.

Симптомы дефицита

Норма магния при беременности – 0,8-1 ммоль/л (у небеременных женщин этот показатель – 0,66-0,99 ммоль/л). Если эта величина падает, то возникают такие нарушения:

Если этого металла будет недостаточно, то это сказывается на работе сердца, нервной системы и желудочно-кишечного тракта, состоянии сосудов, может возникать апатия, упадок сил, нарушаться память и возникает состояние повышенной тревожности.

Важно! При показаниях меньше 0,5 ммоль/л могут возникнуть опасные проблемы в работе нервной системы.

Недостаточное количество magnesium может возникнуть по разным причинам:

  • беременность и кормление грудью (в этот период потребность в нем значительно возрастает);
  • чрезмерное выведение magnesium;
  • прием некоторых медпрепаратов;
  • недостаток продуктов, содержащих magnesium в достаточном количестве;
  • заболевания эндокринной системы;
  • рвота и токсикоз;
  • кормление грудью продолжительное время.

Дефицит магния сказывается не только на здоровье женщины, но и на состоянии плода – может спровоцировать замедление внутриутробного развития и патологическую незрелость.При беременности может меняться реакция на употребление продуктов питания. Поэтому перед приемом кофе, шиповника, минералки, мороженого, клубники, винограда, чая, цикория, калины, мяты, меда, грейпфрута, киви лучше посоветоваться с врачом.

Как восполнить недостаток

Источников magnesium на самом деле очень много: морская вода, продукты растительного и животного происхождения.

Продукты богаты магнием

Разумеется, безопаснее потреблять магний в натуральных продуктах (особенно это важно при беременности). Природа распорядилась так, что этим элементам богаты как растительные продукты, так и живые источники.

К растительным продуктам с высоким содержанием magnesium относятся:

  • злаковые – рис (шлифованный, коричневый), кукуруза свежая, пшеничные отруби, пшено, овсяные хлопья, гречка, зародыши пшеницы;
  • овощи – морковь, свекла, брокколи, картофель;
  • бобовые – горох, белая фасоль, чечевица;
  • хлеб из цельного зерна – ржаной, белый;
  • ягоды – земляника, вишня, клубника, виноград, арбуз, ежевика;
  • фрукты – абрикосы, персики, бананы;
  • орехи – грецкие, арахис, кедровые, миндаль;
  • сухофрукты – финики;
  • семена тыквы, кешью, кунжута, подсолнечника;
  • зелень – петрушка, шпинат, фенхель;
  • цитрусовые, лимон;
  • соя;
  • какао, шоколад.

Также можно почерпнуть этот элемент из таких продуктов:

  • мясо (свинина, индейка, курятина, говядина);
  • рыба (карп, морская рыба);
  • морепродукты;
  • молочные продукты (творог, молоко, сыр, кефир);
  • яйца (куриные).

Аптечные добавки

Аптечные препараты являются прекрасным источником пополнения magnesium. Чтобы ликвидировать дефицит этого элемента, вовсе не обязательно принимать сомнительные пищевые добавки. В любой аптеке можно найти магний для беременных (следует брать только препараты от проверенных фармацевтических компаний):

  1. «Магвит». Выпускается в виде капсул. Назначают при выраженном дефиците элемента.
  2. «Магне-B6». Выпускается в форме таблеток и ампулах. Не рекомендуется принимать вместе с кальцием.
  3. «Аддитива Магний». Помогает активировать обменные процессы.
  4. «Магнерот». Применяется в комплексной терапии.
  5. «Магнесол». Выпускается в форме шипучих таблеток.
  6. «Магникум». Комплексный препарат.
  7. «Магнелис B6». Обеспечивает легкое и полное усвоение основного элемента.
  8. «Натурал Калм». Биологически активная добавка.

Все эти препараты нельзя выбирать самостоятельно, необходимо получить консультацию врача.

С чем лучше усваивается

Лучше всего magnesium усваивается с витамином B6, а вот избыток кальция и жиров, напротив, мешает его усвоению. Помогут усвоению магния также витамины C, D, B1, E и фосфор.

Опасен ли переизбыток

Излишек magnesium (гипермагниемия) чаще всего возникает из-за нарушения функции щитовидки или надпочечников. Кроме того, этим элементом можно отравиться в результате:

  • приема различных медикаментов психотропной направленности, которые снижают скорость выведения magnesium из организма;
  • онкологических процессов;
  • применение препаратов с magnesium, особенно, если одновременно назначаются средства с кальцием и фосфором (именно с этими элементами магний хорошо усваивается);
  • сбой в работе почек, возникший в результате обезвоживания.

О гипермагниемии можно говорить в случае, если содержание этого элемента в крови достигает значения 1,1 ммоль/л. Если концентрация увеличивается до 1,5 ммоль/л, появляются такие симптомы:

  • апатия;
  • сонливость;
  • расстройство координации;
  • снижение сердцебиения;
  • ослабление мышц;
  • покраснение кожного покрова и повышение его температуры;
  • сухость слизистых оболочек рта, волос, кожи;
  • рвота, тошнота;
  • обезвоживание.

Высокая концентрация magnesium в крови действует наподобие яда: возникает торможение нервно-мышечных рефлексов.

Важно! Если содержание магния достигнет показателя 7,5 ммоль/л, может остановиться сердце.При переизбытке magnesium назначают мочегонные препараты и употребление большого количества жидкости, которые помогают вымывать его из организма. В случае необходимости, возможен гемодиализ (очистка крови).

Организм беременной очень чувствителен к содержанию магния. Дефицит или избыток этого элемента может обернуться серьезными осложнениями, однако его концентрация успешно корректируется при своевременно принятых мерах. А сбалансированное питание и внимательное отношение к своему здоровью приведет к появлению на свет здорового малыша.

Источник: https://agu.life/bok/299-zachem-beremennym-nuzhen-magniy.html

Недостаток магния у беременных

Недостаток магния у беременных

У беременных потребность в минералах и витаминах многократно увеличивается. Важны все, но магний занимает особое место. Что это за элемент, для чего он нужен и чем может обернуться его нехватка, рассказывает специалист.

Магний – один из важнейших макроэлементов, необходимых для слаженной работы всего организма. Это минеральное вещество является составной частью всех клеток и тканей и одновременно универсальным регулятором биохимических и физиологических процессов в организме.

При его участии усваиваются белки, регулируется углеводный обмен, в клетках вырабатывается энергия и сохраняется иммунная защита организма. Без магния невозможно поддерживать температуру тела, передавать нервные импульсы.

Он влияет на формирование костной ткани и зубов.

Сколько вешать в граммах?

Нормой для небеременных женщин является уровень магния в крови 0,66-1,03 ммоль/л. Нормальным уровнем во время вынашивания малыша считается 0,8-1,05 ммоль/л.

И именно в этот период, особенно во II и III триместре, проявляется нехватка магния, ведь он активно участвует во многих процессах, происходящих в организме как будущей мамы, так и ее будущего ребенка.

Так что если в обычное время суточная доза этого микроэлемента составляет около 300 мг, то при беременности она, по мнению диетологов, должна увеличиться до 400-500 мг.

Мы его теряем

Потребность в магнии возрастает не только при вынашивании ребенка, но и при физических и психоэмоциональных нагрузках. Так что если будущая мама часто и помногу нервничает, потери магния в организме могут привести к настоящему его дефициту. Поэтому прежде всего беременная женщина должна избегать нервных и психических перегрузок. 

Потери этого макроэлемента также могут спровоцировать походы в сауну и парную, высокая температура тела во время болезни, алкоголь и чрезмерное увлечение чаем или кофе – то есть напитками, которые богаты кофеином.

Хороший источник магния и калия – бананы. 3-5 бананов, съеденных в течение дня, обеспечивают дневную потребность в магнии и витамине В6.

Правда, надо учитывать и побочные эффекты от увлечения бананами, в частности они калорийны и обладают послабляющим действием. Богаты магнием также абрикосы, земляника, персики, малина, мясо кролика и картофель.

Правда, последний овощ не самый надежный источник нужного макроэлемента, так как подвергается термической обработке.

Помешать усвоению магния может и несбалансированное питание. Всасыванию полезного минерала препятствует переизбыток в пище «фастфудных» жиров. Кроме того, усиленная термообработка продуктов быстрого приготовления приводит к тому, что содержание магния в них резко снижается.

Некоторые лекарственные средства могут уменьшать всасывание полезного макроэлемента или увеличивать его выведение из организма. К первым относятся антациды, которые используются для борьбы с изжогой, ко вторым – мочегонные препараты.

Неблагоприятно сказывается и недостаток физической активности: гиподинамия снижает запасы магния в организме.

Проявления дефицита

К сожалению, недостаток магния не имеет ярких и специфических признаков. Часто симптомы нехватки этого минерала наблюдаются и при других состояниях. Их в принципе даже легко списать просто на «интересное положение».

Тем не менее будущей маме стоит проконсультироваться у врача, если она быстро утомляется, чувствует постоянную усталость, у нее снижается физическая активность, а после ночного отдыха она ощущает себя «разбитой», у нее понижена температура тела, «холодные» кисти и стопы.

Насторожить должны также усиленное выпадение волос, ломкость ногтей и ухудшение состояния зубов.

О нехватке магния также может свидетельствовать ослабление концентрации внимания, ухудшение памяти, головные боли, головокружения, раздражительность и тревожность, плаксивость. «Звоночками», сигнализирующими о надвигающемся дефиците, становятся судороги икроножных мышц, подергивания век, боли при напряжении и потягивании мышц.

Усиленное сердцебиение, повышение или понижение артериального давления, метеочувствительность, спазмы в животе, частые запоры или поносы также могут возникать при нехватке магния.

С дефицитом этого важного элемента в организме также связывают токсикозы беременных, угрозы невынашивания и преждевременных родов.

Магний тесно связан с кальцием. Идеальное соотношение в меню кальция и магния – 2:1. Баланс надо соблюдать, потому что при его нарушении организму труднее усваивать оба микроэлемента.

Обнаружить и помочь

Часто дефицит магния сочетается с дефицитом витаминов группы В (они необходимы для нормальной работы нервной системы и участвуют в обменных процессах, в том числе в синтезе белков).

При гипомагниемии нарушается выработка ферментов, которые образуются с участием пиридоксина, или витамина В6 – активного участника синтеза такой незаменимой аминокислоты, как лецитин.

При ее нехватке нарушается процесс регулирования уровня холестерина, который нужен для выработки половых гормонов. Это может привести к гормональному дисбалансу.

К сожалению, диагностировать нехватку магния в организме не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Обычный анализ крови, который делают в женских консультациях и поликлиниках, не дает представления о содержании этого минерала в организме, так как сначала дефицит компенсируется высвобождением магния из костей и мышц будущей мамы в кровь и задержкой его выведения из организма через почки.

Так что в большинстве случаев доктор ориентируется на самочувствие и жалобы беременной. Анализ крови на микро- и макроэлементы делается редко, так как уровень их в крови редко отражает истинное положение дел. О том, сколько накоплено необходимых минералов в тканях и мышцах, по исследованию крови судить некорректно.

Читать на эту тему:

Для объективной диагностики дефицита магния показательным будет сочетание дополнительных методов: ЭКГ (сердце — один из самых «заинтересованных» в этом элементе органов), миографии (регистрация биоэлектрических потенциалов при возбуждении мышечных волокон), денситометрии костей (исследование минеральной плотности костной ткани). Также проводятся количественные исследования магния в цельной крови, эритроцитах, плазме, сыворотке, слюне, моче, ногтях и волосах. Так как такое обследование очень дорого и трудоемко, к нему прибегают только в научных целях.

На практике же все беременные женщины во время наблюдения у акушера-гинеколога обязательно направляются на консультацию к терапевту, и каждой из них проводится ЭКГ.

Иногда результат электрокардиографии позволяет выявить изменения, помогающие заподозрить дефицит магния в сердечной мышце.

Тогда, чтобы избежать неприятностей, посоветовавшись с врачом, прибегают к приему препаратов магния, поливитаминов и биологически активных добавок.

Как пополнить запасы

В растительных клетках магний входит в состав зеленого пигмента – хлорофилла. Потому есть мнение, что наиболее надежный источник этого макроэлемента – зеленые овощи и зелень: сельдерей, петрушка, укроп, листья салата, кориандр, базилик, цветная и белокочанная капуста.

Причем в кориандре, шалфее и базилике содержится примерно 690 мг этого минерала на столовую ложку.

Пренебрегать употреблением зелени не стоит, но и чрезмерно увлекаться ею тоже не рекомендуется: некоторые травы, в том числе укроп и петрушка, в большом количестве способствуют сокращениям матки. Достаточно просто ежедневно употреблять в пищу зеленые овощи и немного зелени.

Считается, что очень богаты магнием подсолнечные и тыквенные семечки, кунжут, орехи (миндаль, кешью). Но есть мнение, что обилие в них такого вещества, как фитин затрудняет усвоение этого макроэлемента.

Источником магния могут также стать отруби, проросшие зерна, гречневая и овсяная крупы, морская капуста и рыба. Пополнить запасы важного элемента помогут также «мягкая» вода, богатая солями магния, а также бобовые – соя, фасоль, чечевица и горох. Некоторые бобовые обеспечивают до 150 мг этого микроэлемента на порцию.

По порядку

Если доктор посоветовал вам принимать дополнительно препараты магния, нужно учесть несколько важных нюансов.

  • Препараты магния и железа не рекомендуется принимать одновременно. Это приводит к уменьшению всасывания обоих микроэлементов и эффект от приема препаратов снижается. Потому интервал между приемами этих средств должен составлять не менее двух часов.
  • Усвоение магния улучшается при умеренных физических нагрузках и снижается при малоподвижном образе жизни.
  • Постарайтесь не принимать препараты магния после еды – они нейтрализуют кислотную среду желудка. При ночных судорогах икроножных мышц рекомендуется такие средства принимать на ночь.

Источник: http://www.parents.ru/article/nedostatok_magniya_u_beremennyx/

Магний при беременности

Клумба → Статьи → Магний при беременности

18 октября 2012

Магний (Mg2+) — четвертый элемент по содержанию в организме и второй по количеству в клетках. 40% магния содержится в плаценте, матке, головном мозге, сердце, мышцах, печени, почках, остальные 50-60% — в зубах,  скелете, сыворотке крови.

До 35% поступившего с пищей магния всасывается в кишечнике, но главный регулятор уровня элемента в организме — почки.

Функции магния

Магний участвует в абсолютном большинстве биохимических и физиологических процессов в теле человека. В частности, без него невозможны выделение организмом энергии, формирование новых клеток и костных тканей, работа мышц, мозга, активизация витаминов группы В.

Он влияет на работу нервной системы, которая управляет всей деятельностью организма, в том числе, формирует стрессоустойчивость и адекватные приспособительные реакции к факторам внешнего мира.

В период перед зачатием и на ранних сроках беременности наиболее востребована функция магния как одного из регуляторов передачи генетической информации от матери ребенку.

Среднесуточная потребность в магнии

В среднем с пищей при идеальном, сбалансированном питании в организм здорового человека поступает около 300 мг.

Беременным и кормящим женщинам необходимо большее количество из-за значительных его потерь. Особенно актуальна данная проблема в III триместре беременности.

Беременные
14-18 лет 400 мг/день + 320 мг*
19-30 лет 350 мг/день + 320 мг*
31-50 лет 380 мг/день + 320 мг*
Кормящие грудью
14-18 лет 360 мг/день + 355 мг*
19-30 лет 310 мг/день + 355 мг*
31-50 лет 320 мг/день + 355 мг*

Примечание:

* — нижний предел суточного приема магния.** — верхний стандартный предел дополнительного приема.

Нарушение баланса содержания магния в организме: недостаток – гипермагниемия или переизбыток – гипомагниемия особенно опасно в период беременности.

Недостаток магния

Признаки

Значение этого элемента для человеческого организма настолько велико, что его дефицит затрагивает практически все системы и функции и проявляет себя как:

  • боли в области сердца, аритмия, тахикардия, гипертония, гипотония;
  • головная боль, головокружение, нарушениепамяти, страхи, депрессия, раздражительность, нарушения сна;
  • судороги и слабость мышц, нарушение чувствительности кожи, тремор;
  • боли и спазмы в животе, тошнота, рвота, чередующиеся запоры и поносы, бронхоспазм;
  • понижение температуры тела, зябкость, склонность к отекам, избыточное образование мочи.

При дополнительном обследовании нередко выявляются: стойкое повышение артериального давления, снижение толерантности к глюкозе и другим веществам, в том числе наркотическим, сгущение желчи, камни в желчном пузыре и почках, патологии костей, кальцификация участков плаценты.

Причины

  • прием препаратов, в том числе оральных контрацептивов с эстрогенами — антагонистами витамина В6;
  • прием аминогликозидов, диуретиков, препаратов содержащих инсулин, кофеин, теобромин, эуфиллин, эфедрин;
  • физиологические изменения в организме женщины и повышенная потребность в элементе для полноценного роста и развития плода;
  • недостаточное, нерациональное и несбалансированное питание;
  • рвота на ранних сроках беременности;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек и надпочечников;
  • артериальная гипертензия;
  • поздние гестозы, в частности, эклампсии;
  • гипертиреоз;
  • алкоголизм;
  • длительное кормление грудью.

Факторы и продукты, которые ускоряют истощение запасов магния: стресс, курение, обильное потение и мочеиспускание, кофеин, сахар, газированные напитки, алкоголь. Пища с высоким содержанием углеводов, соли и кальция.

ВАЖНО!

Зачастую  недостаточность магния у беременных связана с нехваткой витамина В6, без которого Mg2+ не усваивается.  

Последствия

Результаты дефицита могут быть быстрыми и отсроченными, но отражаются на здоровье, как матери, так и ребенка.

Быстрые:

  • формирование растяжек;
  • состояние перевозбуждения, раздражительность, нарушения сна, аритмии, апноэ;
  • повышение тонуса мышц, мышечные подергивания, тики и судороги,
  • спазм матки, сфинктера желчного пузыря, кишечника, бронхов и т.д.;
  • эклампсия с критическим снижением уровня магния.  

Долговременные:

  • накопление солей кальция в суставах и сосудах, в том числе в плаценте;
  • накопление в организме токсичных элементов  – Ni, Pb, Cd, Be, Al;
  • камнеобразование в желчи, почках и мочевом пузыре;
  • развитие артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых патологий, атеросклероза, диабета;
  • риск инсульта мозга и ряда онкологических программ.

Последствия для плода

Недостаток магния может привести к различным проблемам, например, к формированию у ребенка пороков развития митрального клапана сердца, суставов и т.д.

Есть данные, что дефицит может потенцировать у детей развитие аутизма, дислексии, девиантных форм поведения, синдрома дефицита внимания, гиперактивность.

ВАЖНО!

Дефицит магния у будущей матери приводит к угрозе выкидыша или преждевременным родам, а в родах женщины с дефицитом магния дают более высокую частоту разрывов промежности.

Избыток магния

Причины

  • гипотиреоз;
  • болезни почек и надпочечных желез;
  • передозировка препаратов магния, в том числе при лечении эклампсии беременных, хронической недостаточности почек, надпочечников, обезвоживании;
  • передозировка при самолечении.

Признаки

  • двоение в глазах;
  • приливы жара к лицу;
  • обильное потоотделение;
  • головные боли, тошнота;
  • смазанная заторможенная речь;
  • снижение артериального давления и гипотензия;

Последствия

  • угнетение центральной нервной системы, апатия, сонливость;
  • артериальная гипертензия;
  • нарушение функции сердечно-сосудистой системы;
  • паралич дыхания с потерей сознания.

Диагностирование нарушения баланса магния в организме

Принципиально важно выявить уровень магния в организме женщины из групп риска еще на стадии планирования беременности и категорически необходимо на самых ранних сроках, для этого проводят ряд лабораторных тестов, например, абсорбцию сыворотки крови с ксилидилом синим.

Лечение избытка магния

Для эффективной терапии важно установить причину недостатка магния, что не всегда возможно, поскольку в его основе могут лежать различные факторы. Тем ни менее, прием лечебных доз магния предполагает подтвержденный магниевый дефицит.

В современных условиях назначают препараты, включающие органические соли магния, но их воздействие эффективнее, если одновременно назначают магнезиофиксаторы – витамины В6, В1, оротовую кислоту.

При выборе лекарства важны профильность и доказанная эффективность и безопасность. К проверенным препаратам сегодня относят комплексы с пиридоксином, например, цитрат магния и Магне В6.

Магнийсодержащие препараты практически всегда назначают при  плацентарной недостаточности,  угрозе невынашивания и других угрожающих состояниях, но в любом случае целесообразность применения и  дозировку определяет врач индивидуально.

Помимо лекарств беременным рекомендуется употреблять как можно больше продуктов богатых магнием: гречневую и овсяную крупы, бобовые, морскую капусту, свежие овощи, фрукты, зелень и грецкие орехи нового урожая.

Также показано лечение минеральной водой с ионами и солями магния, например, крымским и кисловодскими нарзанами.

ВАЖНО!

Назначение препаратов магния требует тщательного медицинского контроля при патологиях почек, сердца, различных неврологических заболеваний и т.д.

Источники информации

  • «Применение препаратов магния в акушерстве и гинекологии», Н.Г. Кошелева, Акушерство и гинекология №2, 2004 г.
  • «Магний и пиридоксин: основы знаний. Новые технологии диагностики и коррекции дефицита магния», О. А. Громова, Обучающие программы ЮНЕСКО, 2006 г.
  • «Макро- и микроэлементарный статус при беременности.  Дефицит магния и его коррекция при артериальной гипертензии у беременных», Ткачева О.Н. Громова О.А., Мишина Н.К., Клеменов А.Н., «Медпракт», 2007.
  • «Магний и его роль в жизни и здоровье человека», Е. С. Акарачкова, Справочник поликлинического врача №5, 2009 г.
  •  «Применение препаратов магния в клинической практике», Е.Л. Трисветова, Медицинские новости, №2, 2009 г.
  • «Актуальные проблемы невынашивания беременности на фоне дефицита магния», П. В. Буданов, Гинекология №5, том 12, 2010 г.
  • «Применение магнийсодержащих препаратов при невынашивании беременности», М. А. Царькова, Гинекология №6, том 12, 2010 г.
  • «Профилактическое применение Магне-В6 у беременных женщин с артериальной гипертонией и ожирением, страдающих невынашиванием беременности», Н. Г. Кошелева, Е. В. Никологорская, Гинекология №3+, том 12, 2010 г.
  • «Плацентарная недостаточность и протективная роль магния», И. О. Макаров, Т. В. Шеманаева, Гинекология №2, 2012 г.

София Фарах. Специально для Клумбы.

© Клумба
Внимание: при перепечатке статей ссылка на Клумбу обязательна.

Отзывов пока нет. Вы можете оставить первый.

Источник: https://kloomba.com/articles/magnij-pri-beremennosti/

Магний при беременности – Lisa.ru

Магний при беременности – Lisa.ru

Магний принимает активное участие в формировании костей и, таким образом, играет важную роль на всех этапах роста человека.

Работа нервной системы тоже зависит от магния, поскольку этот минерал действует как посредник между нервами и отдельными мышцами, управляет передачей нервных импульсов к мышцам, отвечает за то, чтобы мышцы не только напрягались, но и расслаблялись.

Кроме того, магний является важным участником многих метаболических процессов. Он служит катализатором для многих ферментов и участвует в регуляции уровня инсулина и сахара в крови.
Во время беременности потребность в магнии увеличивается примерно на 35 %.

Со II триместра беременности потребность в магнии значительно увеличивается по ряду причин:

  • Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что магний выводится из организма с мочой. Его уровень в моче увеличивается примерно на 25 %.
  • При возникновении нервного напряжения и стресса организму нужно много магния. Из-за физического и психологического напряжения будущей мамы потребность в магнии при беременности значительно возрастает.
  • Тело беременной (как и тело ребенка) постоянно растет, а магний помогает организму строить и восстанавливать ткани и кости, что является еще одной из причин увеличения потребности магния при беременности.

Как проявляется недостаток магния при беременности?

Магний участвует во многих процессах в организме, поэтому и его нехватка может проявляться по-разному:

Нехватка магния влияет на организм

  • Мышцы. Как правило, первыми признаками дефицита магния являются мышечные спазмы, судороги, боли в животе. Иногда возникает сильное мышечное напряжение в области шеи, плеч и спины, подергивание или дрожь, учащенное сердцебиение или аритмия. Поскольку матка в основном состоит из мышечной ткани, она также подвержена судорогам при дефиците магния, а это, в свою очередь, может привести к преждевременным родам, в исключительных случаях — к выкидышу.
  • Нервная система. Недостаток магния в организме может вызывать нервную дрожь в руках и ногах, покалывание или онемение конечностей.
  • Психика. Дефицит магния может проявиться в некоторых психических проблемах. К примеру, у человека могут наблюдаться повышенная нервозность, раздражительность, депрессивные настроения.
  • Артериальное давление. Острый дефицит магния может привести к повышению кровяного давления и головокружению. В этом случае необходимо обязательно сообщить о симптомах врачу и следовать всем его предписаниям.

Пополнение запасов магния с помощью питания

Поскольку в организме человека магний не вырабатывается, этот минерал должен поступать с пищей. Во время беременности суточная доза составляет около 400-500 мг. Такое количество можно получить только из продуктов, богатых магнием.

Продукты с высоким содержанием магния:

  • Семечки (тыквы и подсолнечника), орехи кешью, миндаль и неочищенные зародыши пшеницы.
  • Бобовые, особенно фасоль и соя, продукты из неочищенного зерна, овса или коричневого риса.
  • Молоко и молочные продукты.
  • Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста.
  • Некоторые фрукты, в основном бананы, киви, виноград, сухофрукты.
  • Фенхель.
  • Кукуруза.
  • Картофель.
  • Шоколад.

Совет

Регулярно пейте минеральную воду с высоким содержанием магния. Таким образом вы сможете частично компенсировать ежедневную потребность организма в магнии.

Необходимы ли минеральные добавки магния при беременности?

Не всегда потребность в магнии можно удовлетворить  с помощью питания. В этом случае  врач выписывает минеральные добавки. Они доступны в различных видах: растворимые гранулы,  шипучие таблетки или капсулы. Однако не все добавки полностью безопасны.

Поэтому во время беременности не стоит начинать принимать минеральные добавки на свой страх и риск, прежде следует обязательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

  Неправильно рассчитанное количество магния может стать причиной преждевременных схваток.

Если вы принимаете препараты железа, то между приемом этих препаратов и препаратов магния должно пройти не менее двух часов, чтобы они  не мешали друг другу усваиваться.  Кроме того, нежелательно принимать магний между приемами пищи, так как это может вызвать диарею и боли в животе.

Проблемы с пищеварением

Многие беременные женщины страдают от проблем с пищеварением. Возникновение запоров в основном связано с увеличением количества эстрогена и гормона желтого тела. Прием магния во время беременности будет способствовать улучшению пищеварению, так как он оказывает легкое слабящее действие. Но сначала обязательно обсудите точную дозировку с вашим гинекологом.

Источник: https://lisa.ru/magnii-pri-beremennosti/

Магний всему голова

Магний всему голова

С первых месяцев беременности магний нужен для развития ребенка, так как способствует формированию у плода костей и нервной системы. А будущей маме магний необходим в качестве натурального успокоительного.

Да и во время родов он очень помогает: при дефиците магния процесс может затянуться из-за неактивной работы мышц. Ведь магний в больших количествах присутствует в мышцах и необходим для их спокойного сокращения и расслабления.

Без магния невозможна нормальная работа сердца, нервной и мышечной ткани.

Магний к тому же регулирует обменные процессы организма.

Магний при беременности

Нормой для небеременных женщин является содержание магния в крови 0,66-0,99 ммоль/л, а у женщин в положении во 2-3 триместрах эти показатели снижаются. Нормальное значение при беременности в среднем 0,8-1,05 ммоль/л. Дозировка магния при беременности и кормлении грудью рассчитывается из показаний 10-15мг/кг/сутки.

Обратите внимание: пополнять запасы важного микроэлемента надо обязательно, если вы проживаете в регионе с мягкой питьевой водой или принимаете мочегонные либо успокаивающие средства. Магний находится в репродуктивных органах. Полезных функций у него предостаточно.

Кроме вполне явных физических недугов, недостаток магния может провоцировать и появление плохого настроения, апатии, бессонницы, повышенной тревожности, пессимистического восприятия происходящих событий. Согласитесь, подобное настроение отнюдь не лучший спутник женщины, ожидающей рождения ребенка.

Без участия магния не могут усваиваться витамин С и кальций, натрий, фосфор, калий.

Норма магния при беременности

Во время беременности магния в организме, как правило, не хватает. О его низком содержании свидетельствует частое головокружение, подёргивание век, покалывание и спазмы в ногах.

Но так ли это на самом деле, может установить только врач. Он же и пропишет вам необходимую диету и препараты.

Следить за нормальной концентрацией магния в организме особенно важно женщинам, имеющим следующие проблемы:

  • угроза невынашивания;
  • ранний токсикоз;
  • стрессовые ситуации во время беременности;
  • поздний гестоз;
  • магниевый дефицит;
  • приём глюкокортикостероидов и b-адреномиметиков.

Диагностика

Диагностировать дефицит магния в организме отнюдь не так просто, как хотелось бы.

Простой анализ крови, доступный в наших поликлиниках, не даёт полной информации о содержании важного микроэлемента в организме.

Это происходит потому, что первоначальное снижение магния в организме компенсируется высвобождением магния из костей матери. При концентрации магния в крови ниже 0,8 ммоль/л ставится диагноз – дефицит магния.

Магний при беременности оказывается в дефиците по ряду причин:

  • Самое основное – снижение потребления продуктов, препаратов, содержащих магний.
  • Повышенное выведение магния из организма.
  • Повышенная потребность в магнии, которая как раз характерна при беременности.

При уровне Mg в сыворотке крови ниже 0,5 ммоль/л появляются тяжёлые нарушения ЦНС; начиная с уровня 0,2 ммоль/л – возникает опасность для жизни.

Очень часто причиной нарушения усваивания магния нашим организмом является приём некоторых препаратов.

Например, учёные установили, что этому препятствуют антацидные средства (маалокс, альмагель), часто применяемые беременными для избавления от изжоги, а также мочегонные средства.

Обратите внимание, что очень часто дефицит магния сопровождается недостатком в организме витамина В6. Пополняем запасы Врач может посоветовать вам дополнительно принимать магний в таблетках.

В этом случае имейте в виду, что не рекомендуется применять одновременно препараты магния и железа, так как это значительно уменьшает усвояемость и того и другого микроэлемента. Поэтому промежуток между приёмом этих средств не должен быть меньше двух часов.

Также помните, что усвоение магния улучшается при небольших физических нагрузках и снижается при малоподвижном образе жизни. И постарайтесь не принимать лекарство после еды – оно нейтрализует кислотную среду желудка. Магний тесно связан с кальцием.

Необходимо соблюдать баланс между этими элементами. Когда нарушается равновесие, организму тяжелее их усваивать. Идеальное соотношение в меню кальция и магния – 2 : 1.

Именно такая пропорция микроэлементов содержится, например, в яблоках сорта «доломит». Очень много магния в пшеничных отрубях и в проросших зёрнах, в гречневой, овсяной, пшенной кашах, миндале, сое, горохе, бананах и зелени.

Только при этом нельзя забывать о том, что не всегда растения получают из почвы достаточное количество этого ценного микроэлемента. Кроме того, не у каждой будущей мамы в меню преобладают продукты, содержащие магний в больших количествах.

К счастью, список продуктов – источников натурального магния, который, безусловно, усваивается организмом лучше лекарственного, достаточно обширен и вполне доступен.

Поэтому не отказывайте себе в удовольствии следить за состоянием своего здоровья, а значит, и за здоровьем вашего будущего малыша таким вкусным и полезным способом, не используя препараты магния при беременности!

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Витаминные рецепты» на сайте samaya.ru

Источник: https://mamaexpert.ru/article/magniy-vsemu-golova

Газета «Новости медицины и фармации» 9(244) 2008

Магний — жизненно необходимый микроэлемент, он играет важную роль в жизни женщины, особенно в периоды планирования и вынашивания беременности и родов.

Магний не зря называют женским микроэлементом, ведь именно прекрасная половина человечества наиболее чувствительна к дефициту данного микроэлемента. В среднем женщина ежедневно должна получать 237 мг магния.

При беременности суточная потребность в магнии возрастает в 1,5–2 раза, что обусловлено синтетическими запросами организмов матери и плода.

Такая значимость магния для будущей матери и ее малыша вполне понятна, поскольку он признан универсальным регулятором биохимических и физиологических процессов в организме.

Магний участвует в энергетическом, пластическом и электролитном обменах, регулирует процесс воспроизведения нуклеиновых кислот, то есть передачу генетической информации, что особенно важно в период, предшествующий зачатию, и на самых ранних сроках беременности. Каждому врачу хорошо известны токолитические свойства магния.

Еще в 1988 году Spatling показал, что ткань плаценты и матка содержат наибольшие концентрации магния, что обеспечивает поддержание тонуса, необходимого для беременной матки. Доказано, что снижение содержания магния приводит к повышению тонуса миометрия и преждевременной маточной контрактильности.

Это связано с тем, что магний является конкурентным антагонистом кальция благодаря способности блокировать медленные кальциевые каналы, а снижение его внутриклеточной концентрации сопровождается повышением внутриклеточной концентрации ионов кальция, потенцирующих мышечную сократимость.

Кроме способности снижать тонус миометрия магний оказывает благоприятное воздействие на интенсивность маточно-плацентарного и плодово-плацентарного кровотока за счет положительного инотропного эффекта на сердечно-сосудистую систему матери в сочетании со спазмолитическим воздействием на сосудистую стенку.

Это способствует устранению или уменьшению степени тяжести как внутриутробной хронической гипоксии плода, так и острой интранатальной гипоксии. Кроме оказания спазмолитического эффекта на сосудистую стенку магний снижает чувствительность матки к окситоцину. Токолитические свойства магния также реализуются за счет блокирования выработки простагландинсинтетазы, которая участвует в образовании многих простагландинов, в том числе Е2 и F2α, что приводит к уменьшению сократимости миометрия.

Общепринятым является факт снижения концентрации магния в крови по мере увеличения срока беременности и значительного ее уменьшения во время родов. Потребность организма беременной женщины в магнии нередко превышает его поступление, и данное обстоятельство позволяет рассматривать беременность как физиологическую модель гипомагниемии.

Дефицит магния является причиной разнообразных проблем в период беременности и родов. Он приводит к угрозе прерывания беременности, развитию гестозов, развитию патологического прелиминарного периода, дискоординированной родовой деятельности, фетоплацентарной недостаточности. При родах женщины с дефицитом магния имеют более высокую частоту разрывов промежности.

У беременных с дефицитом магния чаще развивается эклампсия, во время которой уровень магния может уменьшаться в несколько раз (максимально уровень магния при эклампсии может снизиться в 9 раз). Патогенез эклампсии сложен и включает такие звенья, как эндотелиальная дисфункция, нарушение реологических свойств крови, генерализованная вазоконстрикция.

Действие магния при эклампсии многогранно: за счет подавления синтеза тромбоксана A2 и антагонизма с кальцием магний вызывает дилатацию сосудов, улучшая не только маточно-плацентарно-плодное, но и церебральное кровообращение.

Придается значение способности магния повышать уровень кальцитонина в сыворотке крови: известно, что концентрации кальцитонина и паратиреоидного гормона снижаются у женщин с преэклампсией. Применение препаратов магния при эклампсии и тяжелой преэклампсии ассоциировано со значительным снижением материнской смертности.

На сегодняшний день имеются данные относительно влияния магния на плод.

Известно, что трофобласт участвует в активном транспорте ионов магния, что приводит к повышенному содержанию магния в крови плода по сравнению с кровью матери.

В клинических исследованиях и экспериментах установлено, что дефицит магния при беременности может быть причиной задержки внутриутробного развития плода, повреждения мозга и ухудшения выживаемости новорожденных.

Уникальность и многогранность свойств магния и обширный перечень показаний к его использованию в акушерстве побуждают к дальнейшему изучению разнообразных аспектов его действия с оценкой безопасности влияния на плод с позиций доказательной медицины.

При объективном и независимом анализе доказана полная безопасность и высокая эффективность у беременных органической соли магния — цитрата магния.

Наибольшее число доказательных исследований в области применения препаратов магния в акушерстве и гинекологии накоплено для магния цитрата в комплексе с пиридоксином.

Именно такая эффективная и безопасная комбинация стала основой для создания препарата Береш® Магний плюс В6 компании АО «Береш Фарма» (Венгрия), содержащего комплекс солей магния (органическую соль — магния цитрат в дозе 463,93 мг и неорганическую — магния оксид в дозе 352,92 мг) и витамин В6 (1,6 мг), соответствующий суточной потребности в них. Благодаря такому составу препарат Береш® Магний плюс В6 можно применять 1 раз в сутки, что, безусловно, выгодно с фармакоэкономических позиций.

Биологические свойства магния цитрата определяют его неоспоримые клинические преимущества. Прежде всего это высокая биодоступность органической соли магния (67–90 %), поскольку цитрат является лучшим проводником в клетку.

Кроме того, он выступает дополнительным источником энергии, так как включается в энергетический цикл клетки (цикл Кребса).

Таким образом, магния цитрат благодаря быстрому поступлению в клетку обеспечивает полный метаболизм и быстрое наступление эффекта, тогда как входящий в состав препарата магния оксид имеет пролонгированное всасывание и распределение, что обеспечивает поддержание физиологической для беременной концентрации магния в течение суток.

Витамин В6, входящий в состав препарата Береш® Магний плюс В6, на сегодняшний день признан наилучшим «магниефиксатором», поскольку именно он повышает всасывание магния в кишечнике, улучшает его поступление в клетки и накопление в них.

Кроме того, доказана способность пиридоксина потенцировать большинство фармакологических эффектов магния. Потребность в витамине В6 во время беременности возрастает в 2 раза. Витамин В6 обеспечивает нормальное развитие головного мозга и нервной системы плода.

В организме матери пиридоксин предотвращает нарушения кровоснабжения и развитие гестационной гипертензии, преэклампсии и эклампсии.

Следует отметить, что пиридоксин исключительно важен для работы нервной системы. Он является предшественником фермента глутаматдекарбоксилазы, катализирующей процесс превращения глутамата в ГАМК.

При его недостаточности повышается порог возбудимости с развитием судорожных состояний. Таким образом, витамин В6 в организме беременной играет исключительно важную роль, регулируя процессы торможения в нервной системе (уменьшение раздражительности, агрессивности).

Следует отметить, что противосудорожное действие пиридоксина усиливается в присутствии магния.

Из других полезных свойств пиридоксина следует отметить участие в процессе кроветворения, а именно в эритропоэзе, что снижает риск развития анемии у беременных. Поскольку достаточное поступление кислорода к тканям и органам плода неразрывно связано с количеством гемоглобина у матери, значение витамина В6 нельзя недооценивать и в этом плане.

Таким образом, целесообразность назначения препарата Береш® Магний плюс В6 женщинам, планирующим беременность, и беременным неоспорима.

Наличие у препарата Береш® Магний плюс В6 токолитических, спазмолитических свойств, а также способности повышать устойчивость к стрессу позволяет применять его при гестозах, гестационной гипертензии, невынашивании беременности и при других состояниях, сопровождающих беременность.

Подготовила Галина Бут

Источник: http://www.mif-ua.com/archive/article/5235

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.