Почему будущим мамам необходим цинк? вооружаемся знаниями!

Цинк и его роль в развитии беременности

Почему будущим мамам необходим цинк? Вооружаемся знаниями!

Врачи констатируют, что большинство современных женщин не вступают в беременность с необходимым запасом нужных минералов и витаминов. От частичной нехватки тех или иных веществ страдает каждая будущая мать независимо от ее возраста, социального статуса, страны проживания и ее доходов.

Исследования показывают, что у 70% беременных выявляется дефицит 3-х и более витаминов. Особенно опасными являются гиповитаминоз и нехватка йода, железа, кальция и цинка. О роли последнего микроэлемента в развитии беременности поговорим подробнее.

Почему будущим мамам необходим цинк

По содержанию в человеческом организме цинк уступает лишь железу. Он незаменим для жизнедеятельности. Особенно важна его роль во время беременности, так как ежедневная потребность в цинке быстро увеличивается.

Без цинка невозможно правильное развитие новой жизни. При его дефиците наблюдаются пороки плода, а также новорожденных, в частности, искривление позвоночника, гидроцефалия, грыжи живота, расщепление неба и так далее.

Микроэлемент играет определенную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез и стабилизацию инсулина, обладает антитоксическим и антивирусным действием.

Недостаток цинка грозит осложнениями при родах: ухудшению здоровья женщины, ослаблению сократительной активности, медленному раскрытию родовых путей, разрывам , серьезным кровотечениям и инфекциям.

Основные функции цинка при беременности:

участвует в обмене веществ (минеральном, энергетическом, белковом), обмене витаминов и в окислительно-восстановительных реакциях;

влияет на функцию генетического аппарата; влияет на остеогенез. Совместно с магнием цинк образует прочные фосфатные группы для обеспечения прочности костей.

Микроэлемент входит в состав щелочной фосфатозы, которая теряет свою активность при его нехватке; влияет на клетки (рост и деление); участвует в иммунитете.

При участии цинка образуются антитела, масса вилочковой железы, лимфоциты, усиливается клеточно-опосредованная защитная реакция организма; участвует в кроветворении.

Вместе с гемоглобином цинк образует единый комплекс, который в состоянии гипоксемии (понижении содержания кислорода в крови) увеличивает транспортные и емкостные способности гемоглобина; Защищает от стресса.

Цинк регулирует синтез белков, отвечающих за нервное напряжение и перепады настроения участвует в сперматогенезе. Плоду во время полового созревания необходимо большое количество цинка.

Если при формировании половых органов его будет недостаточно, у мальчика может быть угнетен сперматогенез; регулирует процессы отмирания клеток. В лимфоидной и железистой ткани цинк замедляет процесс отмирания, в других, к примеру, в нейронах, клетках печени, – стимулирует патологическое отмирание; образуя комплексы с гиалуроновой кислотой соединительной ткани, цинк бережет красоту кожи беременной, регулирует проницательность слизистых оболочек и кожных покровов; участвует в реакциях антиоксидантной защиты, процессах регенерации, репарации и контролирует распад поврежденных тканей.

к содержанию ? Сколько цинка нужно во время беременности?

Есть рекомендации Национального исследовательского совета относительно применения цинка. Дозы регламентированы и дифференцируются в зависимости от возраста беременной женщины.

Если ей меньше 18 лет, следует принимать около 13 мг микроэлемента в сутки, больше 18 летоколо 11 мг.

Естественно, эту дозу не обязательно принимать ежедневно. Можно рассчитать суммарную дозу за неделю и следить за выполнением нормы.

В общем, за беременность женщине в среднем нужно около 375 мг описываемого микроэлемента.

Как правило, даже при ежедневном приеме всасывается не более 30% цинка. В связи с этим беременным женщинам обязательно назначают анализ крови на определение содержания элемента в сыворотке крови.

Потребность в цинке выше в первом триместре и намного ниже в конце беременности. Дефицит микроэлемента редко грозит женщинам, употребляющим достаточно мяса.

Но если беременная придерживается вегетарианской диеты, ей обязательно прописывают витаминный комплекс, так как из растительной пищи цинк усваивается очень плохо.

к содержанию ? Может ли быть слишком много цинка?

Цинк – необходимый для беременной женщины элемент, но его не должно быть очень много. Есть дневная норма для каждой возрастной категории, которую не стоит превышать.

Существенный избыток цинка может спровоцировать лишь прием лекарственных препаратов и биологически активных добавок, поэтому нужно быть аккуратным и соблюдать дозировку.

При избытке микроэлемента возможно развитие анемии у беременной, повышенное содержание холестерина в крови, приступы слабости, признаки отравления, а также другие негативные последствия.

к содержанию ? Цинк в продуктах питания

Обеспечить дневную дозу цинка можно, съев хотя бы одну устрицу. Этот продукт – лидер по содержанию данного микроэлемента.

Хорошими источниками цинка являются готовые завтраки и красное мясо. К примеру, выбрав на завтрак хлопья из зерновых культур, можно обеспечить себя 15 мг микроэлемента.

Много цинка в отрубях из пшеницы, подсолнечных и тыквенных семечках , чечевице, фасоли, орехах , горохе.

Также богаты данным микроэлементом морская рыба, зеленые овощи, фрукты (лимон , яблоки , грейпфруты ), ягоды (малина, черная смородина), мед , помидоры, спаржа, шпинат, картофель, редька, чеснок , яйца, хлеб, домашняя курица (индейка, курица), баранина, говядина, грибы , молоко, йогурт. Очень полезно съедать за день до 3 ложек проросшего зерна.

к содержанию ? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие цинк? Решение о необходимости приема специальных добавок принимает врач. Его решение будет основываться на общем самочувствии женщины, результатах анализа крови, ежедневного меню.

Если выяснится, что беременной все же не хватает цинка, он обязательно пропишет прием пищевых добавок с содержанием цинка. Но не стоит рассматривать их как замену пище. Нужно стремиться к тому, чтобы получать норму цинка ежедневно вместе с едой.

к содержанию ? Признаки дефицита цинка

На дефицит микроэлемента в организме беременной женщины могут указывать следующие признаки:

медленное заживление ран; шелушение кожи, сухость и ломкость волос, белые пятна на ногтях, испорченность ногтей; поражение глаз; цирроз печени; снижение аппетита; нарушения восприятия вкуса и запаха; появление угрей; раздражительность , быстрая утомляемость; диарея .

Цинк – с чем его едят? Программа «Жить здорово!»

Беременность – волнительное, сказочное время, которое женщина проводит в ожидании долгожданного ребенка. Этот период очень ответственный, так как от ее поведения, внимательности и образа жизни зависит здоровье малыша.

Необходимо, чтобы в организме хватало всех витаминов и микроэлементов, в частности, цинка, без которого невозможно зарождение и правильное формирование новой жизни.

Источник: https://avidium.ru/cink-i-ego-rol-v-razvitii-beremennosti/

Цинк в питании беременной женщины

Цинк в питании беременной женщины

По мнению специалистов, во время беременности организм должен получать много белковой пищи. Ведь вместе с ней поступает много необходимое количество цинка.

Он участвует в формировании костей, внутренних органов, мышечной и нервной ткани, кровообращении. Также отвечает за развитие вкусовых рецепторов, зрения и обоняния.

Плюс ко всему, цинк поможет поднять иммунитет и справиться с токсикозом. Поэтому цинк в питании будущей мамы – обязательный элемент.

Зачем он нужен?

Цинк оказывает достаточно широкое действие на организм, нормализует обмен веществ, обладает антиоксидантными свойствами, помогает справиться с токсикозом. Немалую роль он играет и для эндокринной системы, отвечает за выработку гормонов и участвует в передаче генетической наследственности.

Польза цинка заключается еще и в лечебных свойствах. Так, для борьбы с ломкостью ногтей и выпадением волос, применяют семена подсолнечника, тыквы и орехи. А при пародонтозе поможет петрушка или чеснок.

2 – 3 чашки зеленого чая в день окажут общеукрепляющее действие. А при токсикозе или морской болезни рекомендуют пожевать сухой чайный листок.

Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям желудка, почек или кожи, желательно увеличить количество потребляемого цинка. Также его приписывают при анемии и варикозном расширении вен.

Если после УЗИ выяснилось, что у вас будет мальчик, тщательно обдумайте меню. Развитие мужских половых желез напрямую зависит от количества цинка в питании будущей мамы.

Обратите внимание, что продукты содержащие цинк можно есть в любом количестве, не боясь передозировки. А вот если вы принимаете медицинские препараты, строго придерживайтесь указанной дозировки. При тошноте и лихорадке срочно обратитесь к доктору.

Как распознать дефицит цинка

Педиатры утверждают, что недостаток цинка в питании будущей мамы отрицательно влияет на формирование и развитие зрения, и может привести к гиперактивности ребенка.

Поэтому, если на ногтях стали появляться белые пятна, а пища становится безвкусной, нужно всерьез задуматься о своем питании. Во-первых, покупайте продукты с минимальной обработкой.

Начните кушать больше мяса и рыбы, так как из растительной пищи цинк усваивается намного хуже. Если дефицит цинка нужно восполнить быстро, помогут морепродукты.

Лучше всего цинк усваивается с витаминами А и В6, глюкозой и лактозой. Поэтому сочетайте мясо с овощами и делайте йогурты со свежими фруктами.

21.20.2011

При беременности организм женщины нуждается в большом количестве белковой пищи, богатой цинком. Цинк необходим для формирования костей, органов, мышечной ткани плода. Цинк участвует в развитии зрительных и обонятельных органов плода, в процессе кровообращения. Будущей маме цинк помогает укрепить иммунитет и снизить токсикоз.

Влияние цинка на организм очень широко. Он обладает антиоксидантными свойствами, участвует в работе эндокринной системы, улучшая выработку необходимых для беременности гормонов.

Цинк имеет и лечебные свойства, достаточно употреблять правильные продукты. При ломкости волос и ногтей поможет употребление подсолнечных и тыквенных семечек и орехов. При пародонтозе нужно употреблять чеснок и петрушку. При общей слабости 2 – 3 чашки зеленого чая вернут бодрость. При токсикозе можно пожевать сухой чайный лист.

Организму требуется увеличенная доза цинка при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, кожных проблемах. При варикозе и анемии цинк тоже окажет благотворное действие.

Для будущей мамы важно знать, что если она ожидает мальчика, то в меню должно быть  больше продуктов, богатых цинком. Цинк напрямую влияет на развитие половых желез будущего мужчины.

Продукты, содержащие цинк, можно употреблять в любом количестве, не опасаясь передозировки. Прием препаратов цинка следует проводить в точно указанной врачом дозировке. При переизбытке цинка возникает лихорадка и тошнота. При появлении этих симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

Недостаток цинка в рационе беременной женщины может привести к неправильному развитию зрения ребенка и стать причиной его гиперактивности.

Одним из признаков нехватки цинка в организме является появление белых пятен на ногтях. Также пища может стать безвкусной.

Восполнить запас цинка можно, употребляя больше мяса, рыбы, морепродуктов. Из растительной пищи цинк усваивается хуже.

Для лучшего усвоения цинка необходимы витамины А и В6, глюкоза и лактоза. Правильно будет употреблять мясо с овощами, и разнообразить меню йогуртами с фруктами.

цинк , минералы , дефицит , беременность

Источник: http://www.novostioede.ru/article/cink_v_pitanii_beremennoj_zhenshhiny/

Биодобавки с цинком в протоколе ЭКО

Биодобавки с цинком в протоколе ЭКО

Девочки, выкладываю перевод сразу нескольких англоязычных статей про роль биодобавок цинка при подготовке к ЭКО, его важности для созревания ЯК, особенно при стимуляции суперовуляции в протоколе ЭКО, предотвращении выкидышей и сохранении здоровой беременности.

Убедитесь в том, что вы получаете достаточное количество цинка при попытке забеременеть.Цинк и фертильность неразделимы, как пчелы и мед. Цинк является наиболее важным минералом и антиоксидантом в период беременности и зачатия. Он необходим для роста плода и развития мышц и костей.

Цинк является важным компонентом генетического материала, каждая клетка нашего тела содержит цинк, он помогает в производстве ДНК, гормонов, и даже помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Во время Б.

он уменьшает риск растяжек, разрывы промежности, трещины сосков и необходим для иммунной функции и формирования головного мозга плода.

Исследование показало, что 82% беременных женщин во всем мире не хватает цинка. Низкий уровень цинка во время беременности был связан с осложнениями, низким весом при рождении и преждевременными родами. Дефицит во время беременности может привести к выкидышам и отставания в развитии из-за нарушений в хромосомах (ДНК).

У женщин цинк играет важную роль в половом развитии, овуляции и становлении менструального цикла. Цинк помогает организму использовать репродуктивные гормоны эстроген и прогестерон. Дефицит цинка может привести к гормональному дисбалансу, проблемам с яичниками и нерегулярным месячным.

Кроме того, если у вас есть миома матки, которая мешает вам забеременеть, цинк может на самом деле уменьшить ее, так что это еще одна причина, чтобы убедиться, что вы получите достаточно цинка.

Цинк играет важную роль в производстве зрелых здоровых яйцеклеток, готовых к оплодотворению, а также достаточного количества жидкости в фолликулах, и без этой жидкости, яйцеклетка не сможет путешествовать через маточные трубы правильно.

2 инновационных исследования, касающихся ЭКО и роли цинка:

1)При оплодотворении яйцеклетки, от ее поверхности разлетаются искрами миллиарды атомов цинка. Они играют центральную роль в регуляции биохимических процессов, которые обеспечивают здоровый переход яйцеклетки в эмбрион, и эта новая беспрецедентная информация должна быть полезной в улучшении методов оплодотворения в пробирке.

«Количество цинка выпущенное яйцеклеткой может быть большим маркером для выявления высокого качества оплодотворенной яйцеклетки, то, что мы не можем сделать сейчас,» сказала Тереза К.

Вудрафф, эксперт биологии яичников и один из двух соавторов исследования. «Если мы сможем определить лучшие яйцеклетки, меньше эмбрионов должны быть перенесены во время лечения бесплодия.

Наши результаты помогут приблизить нас к этой цели «.

http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2014/12/stunning-zinc-fireworks-when-egg-meets-sperm.html (видео)

2) Ооциты, близящиеся к завершающей стадии созревания, развивают огромную потребность в цинке, чтобы пройти через заключительные этапы созревания для оплодотворения .

Ведущий научный сотрудник, Элисон Ким, цитирует: «Понимание роли цинка в конечном итоге поможет нам оценить качество яйцеклеток и привести к успехам в лечении бесплодия».

Том O Halloran, соавтор исследования пояснил, что,» Цинк помогает переходу яйцеклетки от стадии ожидания к окончательному переломному этапу развития ….. цинк, кажется, является ключом зажигания, который помогает контролировать будет ли развиваться дальше яйцеклетка «.

Это инновационное исследование показало, что при недостатке цинка в ооците нарушается процесс созревания яйцеклетки, который может быть восстановлен, при увеличении уровня цинка. Исследователи также обнаружили, что уровни цинка увеличились на 50% к моменту созревания ооцитов , и что уровень цинка были значительно выше в яйцеклетках по сравнению с другими металлами, такими как железо.

Это исследование может иметь особое значение для женщин, проходящих ЭКО, т.к. они могут получить много незрелых яйцеклеток, которые не являются пригодными к оплодотворению.

Женщины, проходящие через ЭКО, производят так много яйцеклеток одновременно, что имеют краткосрочную необходимость в сверхвысоких уровнях цинка, чтобы фолликулы достигли зрелости.

Вполне возможно, что количество цинка в пренатальных витаминах и пищевых источниках недостаточно для фазы стимуляции ЭКО, когда ооциты становятся очень требовательными к цинку на конечных стадиях созревания.

http://www.bellaonline.com/articles/art8956.asp

Как и сколько принимать:

Т.к.

цинк является столь важным для здоровой беременности и ребенка, он присутствует в в пренатальных витаминах в гораздо более высоких дозах, чем дозы, которые содержатся в обычных мультивитаминах (8-11 мг) — хорошие пренатальные витамины содержат 30 мг цинка в суточной дозе. Во время ЭКО стимуляции вам может понадобиться больше цинка, необходимого для поддержки созревание многих ооцитов сразу (40-50 мг/сут).

Цинк борется за всасывание с таким большим количеством других питательных веществ, обычно встречающихся в пище, что все заканчивает тем, что его поглощается совсем мало! Поэтому цинк следует принимать отдельно от пищевых продуктов на пустой желудок вечером перед сном.

Железо и цинк имеют несколько конкурентные отношения, так что если вы принимаете высокие дозы железа — вам может понадобиться увеличить цинк тоже. Потребление цинка свыше 40 мг / сут может конкурировать с медью.

Курение, употребление кофе, чая и алкоголя увеличивает вашу потребность в цинке.

Женщинам с каким-либо воспалением кишечника, таким как болезнь Крона, колит или воспалительных заболеваний кишечника, возможно, требуется принимать больше цинка, чтобы компенсировать недостаточное поглощение.

Всасывание цинка может снизиться, если вы принимаете антациды и ингибиторы протонной помпы. Вегетарианцы также чувствительны к дефициту цинка. Одним из самых богатых источников цинка являются семена тыквы, содержащие 2,6 мг на треть чашки. Другие источники- устрицы, цельные зерна, орехи, яичные желтки, грибы.

Цинк и фертильность у мужчин

Цинк является очень важным питательным веществом для мужской фертильности. Дефицит был связан с низким уровнем тестостерона и низким количеством сперматозоидов и их подвижности.

Исследования показали, что цинк участвует в развитии яичек, созревания сперматозоидов и синтеза тестостерона. Сперма содержит до 5 мг цинка в эякуляте, так что для мужчин очень важно, поддерживать свои уровни цинка. Суточная потребность у мужчин-15 мг.

У мужчин с аномалиями спермы 25-66 мг цинка/сутки может увеличить количество сперматозоидов и повысить уровень тестостерона.

Без цинка, сперма никогда не будет созревать должным образом, чтобы быть в состоянии оплодотворить яйцеклетку. Дефицит цинка может также вызвать хромосомные дефекты, так что даже если оплодотворение и имплантация произойдут, как правило, случается выкидыш.

Роль цинка в организме:

— Кофактор сотен ферментов, в том числе ферментов, участвующих в переваривания и всасывании пищи .

— Правильная репликация ДНК

— Регулирует рН клеток (если рН клеток становится слишком кислым, они более склонны к болезни)

— Необходим для метаболизма фолиевой кислоты и витамина А

— Управление высвобождением инсулина (гормона, необходимого для поглощения глюкозы, дисбаланс может привести к диабету, инсулинорезистентности, СПКЯ и бесплодию).

— Играет важную роль в здоровье и гибкости соединительной ткани, кожи и кровеносных сосудов.

— анти-возрастной минерал, требуется для надлежащего восстановления тканей и гормонального баланса.

Признаки дефицита цинка: потеря аппетита, выпадение волос, белые полосы и пятна на ногтях, частые простуды и инфекции, медленное заживление ран, растяжки, дерматит, снижение обоняния и вкуса, предменструальные прыщи. Когда у вас дефицит цинка, ваше тело будет пытаться получить некоторое количество из ваших собственных резервов, начиная с тканей, которые не могут удержать его достаточно хорошо- это кожа и волосы. Результатом является шелушение кожи, растяжки и выпадение волос. Не удивительно, что у многих женщин развиваются растяжки и выпадение волос во время беременности. Выпадение волос может быть под влиянием гормональных изменений в организме, но это также явный признак дефицита цинка. Перхоть- тоже признак дефицита цинка, все рекламируемые шампуни от перхоти содержат цинк (проверила на шампуне мужа- таки да, есть). http://natural-fertility-prescription.com/zinc-and-fertility/ Ацетат цинка или пиколинат цинка- наилучшая по переносимости и биодоступности форма цинка.

Варианты био-добавок с цинком, cтоят недорого:

http://goo.gl/RVHYqU

http://goo.gl/vo0Yru

http://goo.gl/tCI91p

Если вам понравился этот пост или он помог Вам- сделайте репост, чтобы он помог еще кому-то

© При копировании, цитировании данного поста или его части, при использовании материалов этого поста и/или комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/sterility/3054131

Как стать мамой и жить в гармонии с младенцем

Как стать мамой и жить в гармонии с младенцем

На правах рекламы

Курсы «Навстречу малышу» меняют приоритеты и учат быть родителями.

«Программа «Навстречу малышу» дарит прекрасное, светлое ожидание материнства!», — так начался наш разговор с родителями, которые в разное время посещали эти курсы для беременных. Своими впечатлениями поделилась  мама четырех сыновей Татьяна Рублева.

— Это так здорово, когда  настраиваешься на радость, на любовь к жизни, растущей в тебе, на уверенность, что все будет хорошо и работаешь для этого!— сказала она.

—  И беременность и роды проходят совсем иначе, если понимаешь, что это ты сама рожаешь своего ребенка и бережешь его в родах, сотрудничая с врачом, а не за тебя все делает бригада медиков, от которой зависите вы оба.

Я готовилась вместе с этой программой к рождению своего второго ребенка, а потом и третьего, и четвертого. Здесь удивительная атмосфера, дающая силы, уверенность в себе, оптимизм!

Принять материнство всем сердцем

Курсам «Навстречу малышу», которые проходят в 10 минутах ходьбы от метро Проспект Мира, исполнилось уже 25 лет.

Множество семей подготовились с этой программой к рождению своих первенцев, и им так понравилось, что теперь это дружные многодетные семьи.

В чем же секрет этой программы? Ведь во время беременности за женщиной наблюдают врачи, есть курсы подготовки беременных и при женских консультациях, в центрах йоги, во многих лечебных центрах. Чего же еще хотеть?

— Эти курсы учат не просто тому, как не бояться родить, а тому, как стать матерью, — говорит слушательница курсов Ольга Сушинская. — Когда-то моя мама много говорила о том, как она намучалась со мной, пока я была маленькой.

А эти курсы волшебным образом настраивают на то, чтобы почувствовать счастье материнства, принять даже трудности как особый этап, которым можно и нужно насладиться. А все начиналось с каких-то мелочей. Сначала я училась быть внимательнее к режиму, следить, что я ем и как одеваюсь, делать гимнастику и гулять.

Потом в моей жизни наметились иные приоритеты, я начала думать совсем о другом, ожидание ребенка перестало быть формальным, я почувствовала к нему любовь.

— Мне кажется, что в поколении наших родителей отчасти были утеряны традиционные для женщины приоритеты материнства, — говорит слушательница курсов Ольга Кравченя. — Советские женщины думали о работе, да и мы продолжаем заботиться о своей успешности, о карьере.

Вот прабабушки наши впитывали навыки материнства еще от своих мам, поскольку семьи были многодетными, и старшие всегда нянчили младших, учились их любить.

Мне кажется, что курсы «Навстречу малышу» возвращают на место приоритеты материнства, выстраивают наше мышление в очень правильную сторону.

Мамы, которые посещали программу «Навстречу малышу», в один голос говорят о том, как важен был для них огромный опыт преподавателей.

Например, инструктор по ведению беременности Алена Лебедева — сама многодетная мама, у нее шестеро детей. Она очень искренне говорит о своем опыте и о том, что в разных ее беременностях приоритеты тоже менялись.

И как по-разному в зависимости от этого проходили и сами беременности, и  роды. Это очень важно!

— После родов человек меняется, — говорит Алена Лебедева. — Появляется новая жизнь, и все люди в семье вынуждены поменять свой образ жизни. Главное, чтобы люди сопровождали это внутренним приятием. Понимали, что им надо поменяться и внутренне принимали это.

Человек должен знать плюсы и минусы своего положения, свои резервы и адреса, куда можно обратиться, если их не хватает.

Мы работаем на будущее: ведь задача не только в том, чтобы женщина хорошо родила ребенка, но и в том, чтобы вся семья жила в гармонии с новорожденным.

Сознание современных будущих мам сфокусировано на моменте родов. Люди готовы платить огромные деньги за роды и готовятся именно к ним. Мы же говорим, что роды — это всего лишь точка на прямой, это даже не этап жизни семьи, а только начало этапа.

 Роды во многом зависят от того, насколько правильно проходила беременность. Мы делаем упор на то, как пройти этот очень важный этап и подготовить здоровые, правильные роды, а также как наладить жизнь семьи в первый месяц после появления малыша.

В активном сотрудничестве с врачом

Программа «Навстречу малышу» не заменяет медицинского ведения беременности и предполагает обязательное наблюдение у врача-гинеколога. Инструкторы курса действуют  в содружестве с врачом. Они работают над образом жизни будущей мамы, и при совмещении  усилий в одном и том же направлении удается  достигать результат гораздо более сильный, чем просто сумма воздействий.

— Врач, как правило, лечит людей, но не занимается их образом жизни, — говорит Алена Лебедева. — Но опыт показывает, что при изменении образа жизни человек настолько продвигается в лечении, что сам часто связывает результат именно с этим.

Мы 25 лет занимаемся подготовкой беременных и делаем это весьма успешно.

Наш подход отличается от общепринятого тем, что мы используем  комплексную программу, в которую входит и гимнастика, и образ жизни, и знания, которые мы даем, и врачебная помощь.

Мы опираемся на последние исследования и на традиционный опыт. Практика показывает, что элементарное соблюдение правильного образа жизни иногда творит чудеса! Такие простые вещи, как несколько раз в день правильно питаться и вовремя ложиться спать, оказываются сильнодействующими средствами.

 К сожалению, многие деловые женщины, которые работают до самого роддома, даже не представляют, как эта занятость и беготня повлияет на их ребенка. Когда удается убедить маму изменить такой образ жизни, то многое налаживается.

Мы настраиваем родителей  и на то, как надо действовать, чтобы сохранить и преумножить тот потенциал здоровья, с которым родится малыш. И даем им необходимые знания и инструменты.

Вооружиться знаниями и работать

Курсы утоляют и чисто информационный голод  о прохождении беременности и родов, ведь обычно женщины черпают знания в основном из интернета и из разговоров в женской консультации, а этого явно недостаточно. По словам инструктора Алены Лебедевой, будущим мамам действительно трудно самим найти достоверную  информацию о прохождении беременности.

— Председатель Общества специалистов доказательной медицины Кирилл Дмитриевич Данишевский признавал в одной из своих статей, что область акушерства и гинекологии является самой неинформативной для населения, — говорит Алена Лебедева — У нас нарушена коммуникация ученых с будущими мамами, ради которых они работают.

Доктор Мишель Оден, Грентли Дик-Рид — все это выдающиеся зарубежные ученые, которые известны потому, что написали книги, адресованные не их коллегам, а женщинам. Среди наших ученых таких популяризаторов знаний в области акушерства просто нет.

Чтобы восполнить этот пробел, мы рассказываем на курсах «Навстречу малышу» о самых новых открытиях, об исследованиях ученых, о том, что будущим мамам важно знать, но взять эти знания им неоткуда.

— Инструкторы программы  дают невероятно много полезной информации! — говорит Ольга Кравченя. — Так много, что я и сейчас заглядываю в свои записи и поражаюсь глубине проработки вопросов. И читаю не все, что под руку попадется, а то, что нам посоветовали на курсах.

— На программе «Навстречу малышу» ты понимаешь меру ответственности за свое будущее — говорит Татьяна Рублева. —  Ты сам предпринимаешь  усилия, осознавая, зачем они, как все твои действия влияют на будущего ребенка.

Инструкторы не скрывают последней научной информации в области акушерства и внутриутробного развития плода, доносят до будущих родителей данные с международных научных конференций, результаты исследований, мнения авторитетных ученых. Даже такие, которые заставляют пересмотреть традиционные представления о внутриутробном развитии плода.

Немного о технологиях

Во всех центрах, где работают с беременными женщинами, акцент переносится на роды: как правильно родить, как безболезненно родить, как технологично родить, как правильно дышать, чтобы во время родов было не больно.

На курсах «Навстречу малышу» инструкторы также рассказывают о  практиках эффективного родового поведения, но акцент делают все же не на технологиях, а на правильном осознанном поведения во время беременности,  родов, и первых недель жизни вместе с малышом.

— Чтобы работать с болью, надо искоренять ее причины и очень многое  сделать во время беременности, — говорит Алена Лебедева. — Например, обеспечить подвижность таза роженицы, правильное кровоснабжение в нем. Конечно же, мы рассказываем и о дыхании во время родов, но это не главное. Давая и владение технологиями тоже, мы каждую из них индивидуализируем, рассказываем о ее плюсах и минусах.

Даже к кормлению грудью можно относиться как к технологии, а можно подходить к нему осознанно, принимая все его бесценные дары, но отказываясь от побочных явлений. Мы об этом говорим.

Женщина, которая кормит грудью, как правило, абсолютно уверена, что молоко обеспечивает ее малыша всем необходимым. Но качество молока зависит от состояния организма мамы.

Поэтому нужно очень внимательно следить, как развивается ребенок, чтобы выявить проблему вовремя.

Другой аспект грудного вскармливания: сейчас принято кормить по требованию, но я бы разделила требование еды и требование всего остального.

То, что мама дает грудь ребенку всякий раз, когда он закричал, приводит к тому, что она не приобретает материнского искусства. Она не может ни успокоить ребенка, ни уложить его спать без груди.

В такой ситуации мы даже наблюдаем, что папа лучше справляется с ребенком( у папы он лучше засыпает, папу больше слушается, папе легче его успокоить…)

Папа и мама: мы вместе

Курсы «Навстречу малышу» посещают не только будущие мамы, но и папы тоже, ведь когда ребенок появляется на свет, то его миром является семья, в которой мама и папа — одно целое.

— Нужно еще на этапе беременности учиться быть одним целым, — говорит Алена Лебедева. — Мы говорим о таких аспектах взаимоотношений родителей, которые становятся очень важными после рождения ребенка. И это приводит к удивительным результатам, к глобальному переосмыслению своей жизни.

У нас на курсах были пары, которые совсем иначе отнеслись к своей роли будущих родителей после того, как мы обсудили, из чего складывается семья, почему для рождения ребенка она необходима.

Это были пары, которые жили в гражданском браке. Все дело в том, что они искренне считали, что штамп в паспорте не нужен, что это простая формальность, которая не может ничего изменить.

Во время прохождения программы пары переосмыслили свое отношение и создали СЕМЬЮ.

Курс  «Навстречу малышу» заканчивается первым месяцем жизни с ребенком. Мы говорим о том, как наладить жизнь с малышом, о режиме, о том, как наблюдать за ребенком, как за ним ухаживать, как принять все те изменения, которые произошли в семье, и научиться жить в новых условиях.

— На программе «Навстречу малышу» акцентируется внимание на культуре деторождения, — говорит  культуролог Анастасия Абрамова.

— Наряду с современными технологиями, отвечающими на запрос как выносить, родить, «выпестовать» здорового младенца, культура деторождения аккумулирует традиции ведения младенчества: от поведения в родах и взаимодействия роженицы с окружающими до имянаречения, грудного вскармливания, закаливания, купания младенца, традиций укладывания и колыбельных, пестушек и потешек, двигательных забав и первых игрушек.

— Все это очень важно, подтверждает Алёна Лебедева. — А когда этот этап будет пройден, вас ждет программа «Азбука младенчества» и жизнь, наполненная любовью к малышу. Но это уже потом, когда вас станет трое!

Ждем вас на программе «Навстречу малышу»:

www.rodiok.ru 8(495) 680-­85-­28 ;      8(967) 132-­55-67

Метро Проспект Мира, Большой Балканский переулок, дом 13/47, корпус 4.

Источник: https://soznatelno.ru/kak-stat-mamoj-i-zhit-v-garmonii-s-mladenczem/

Прием витаминных комплексов перед беременностью. Витамины для зачатия ребенка для женщин и мужчин, способствующие правильному развитию плода

Женские форумы пестрят обилием информации о том, какие нужно пить витамины для зачатия — для быстрого усиления фертильности нужны только определенные комплексы веществ.

<\p>

Мнения врачей и маркетологов расходятся — одни утверждают, что необязательно принимать специализированные препараты, а другие, наоборот, настаивают на важности применения средств для подготовки к зачатию и беременности.

Самые важные витамины

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев — это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.

Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача — в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит — принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.

Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:

  • ломкость волос и ногтей;
  • интенсивное выпадение волос;
  • сухость кожи;
  • появление сыпи;
  • формирование растяжек;
  • чувство постоянной усталости.

Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия:

  • Витамин В9 (фолиевая кислота).
  • Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.

  • Витамин Е (токоферол).
  • Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.

  • Витамин D (кальциферол).
  • Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.

  • Витамин К (филлохинон).
  • Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.

  • Витамин Н (биотин).
  • Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.

  • Витамин А (ретинол).
  • Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ.
    Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота).
  • Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.

  • Витамины группы В.
  • Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.

  • Цинк.
  • Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.

  • Магний.
  • Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:

  • Фолиевая кислота.
  • Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.

  • Токоферол.
  • Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.

  • Аскорбиновая кислота.
  • Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.

  • Цинк и селен.
  • Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.

Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:

Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно.

При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза.

Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.

Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности.

В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.

Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.

Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.

Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.

Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.

Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.

Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека. И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

  1. Злоупотребление кофеином.
  2. Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

  3. Нарушения веса.
  4. Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

  5. Гормональный дисбаланс.
  6. Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

  7. Сильнодействующие медицинские препараты.
  8. Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

  9. Злоупотребление вредными привычками.
  10. Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

  11. Частые стрессы.
  12. Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

  13. Экологические условия.
  14. Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

  15. Избыточные физические нагрузки.
  16. Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются — даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

  • Жирные сорта рыбы.
  • Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

  • Орехи.
  • Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

  • Молоко и молочные продукты.
  • Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.
    Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

  • Зерновые продукты.
  • Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

  • Фрукты и овощи.
  • Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

  • Яйца.
  • Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

  • Зелень.
  • Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

  • Мед.
  • Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

  • Морепродукты.
  • Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

  • Говядина.
  • Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав, которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

  1. Шалфей.
  2. Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

  3. Боровая матка.
  4. Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

  5. При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по ? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.

Начинать планирование будущей беременности рекомендуется с обследования обоих партнеров. Это поможет выявить возможные нарушения репродуктивной функции и, как результат, провести своевременное лечение. Общие рекомендации и прием обычных витаминов не решают каких-либо хронических проблем со здоровьем.

Pinterest

{title}>LiveJournal

Источник: http://foodra.org/vitaminy/why/dlya-zachatiya-rebenka.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.